Amestec de diete pentru a rămâne frumos în vacanță - 84

Te stresezi deja în avans câte kilograme îți vor alerga la Moș Crăciun și în timpul sărbătorilor? Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la frământarea beneficiilor a trei diete minune, vă puteți apleca dincolo de această perioadă.

pentru

Distribuiți acest articol

Carbohidrați pentru micul dejun: În lunile următoare și în timpul sărbătorilor, urmați regula conform căreia mâncați carbohidrați doar la micul dejun și, de fapt, pe măsură ce vă apropiați de seară, veți mânca puțin mai puțină mâncare la fiecare masă. În acest fel, puteți arde caloriile suplimentare în timpul zilei și nici kilogramele nu se vor epuiza!

Dieta VB6: Puteți citi despre dieta Vegan Before 6 în detaliu în Cosmo din decembrie la pagina 136, dar ar trebui să pariați că nu veți mânca alte lucruri de origine animală decât cina. Acest lucru vă oferă, desigur, mult mai puține grăsimi, dar mult mai multe cereale, legume și fructe sănătoase.

Metoda 80/20: Scopul dietei este să mănânci 80% din mese, așa cum este permis într-o dietă strictă, dar poți fi sedus în 20%. În acest fel, puteți slăbi cu ușurință în timp ce comiteți și o infracțiune!

Pe baza acestui fapt, în timpul sărbătorilor, puteți lua micul dejun cu puțin orez de orez gătit în lapte de orez, prânzul cu mei auriu și puteți mânca o cină delicioasă sau o salată de pește. Obțineți o mână de fructe între mese, dar puteți respinge regulile o dată pe zi. Și nu uitați să faceți sport acum!