Indigestie

Când mâncarea lacomă, alimentele grele, grase sau condimentate împovără stomacul sau obezitatea, sarcina pune presiune asupra acestuia, se dezvoltă indigestie.

Simptomele indigestiei

Cele mai frecvente simptome ale indigestiei - chiar și după consumul unei cantități mici de alimente - sunt durerile de stomac, senzația de presiune în partea superioară a stomacului, disconfortul, balonarea, eructarea. Arsurile la stomac - această senzație strânsă de arsură din spatele sternului cauzată de sucurile digestive - este, de asemenea, tipică. Fumatul, droguri de plăcere precum. alcoolul, stresul prea mare, anxietatea puternică contribuie la dezvoltarea simptomelor, deoarece fac ca stomacul să producă mai mult acid și mai puternic.

Indigestie acută

Indigestia poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Antiacide fără prescripție medicală (antiacide) sunt disponibile în farmacii și supermarketuri pentru ameliorarea simptomelor acute, dar dacă acestea nu dispar după două săptămâni, ar trebui să consultați un medic. Simptomele pot fi cauzate și de boli precum hernia diafragmatică (hernia hiatică), esofagita cauzată de acidul gastric, ulcerul gastric sau gastrita. Aceasta din urmă este iritarea și inflamația mucoasei stomacului, adesea ca urmare a medicamentelor antiinflamatoare (aspirină) sau a consumului excesiv de alcool.

Cum să previi?

Cea mai bună vindecare este prevenirea. Nu mâncați cantități mari o dată pe zi, ci adesea puțin; mestecați-l bine înainte de a înghiți mușcătura. În condiții de calm, nu mâncați în grabă. Evitați alimentele grase, prea condimentate, care nu se potrivesc stomacului. Este indicat să alungați complet din dietă stimulenții, cafeaua neagră, alcoolul, țigările, mai ales dacă au cauzat probleme digestive. Înlocuiți aspirina cu paracetamol, evitați medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, dacă este posibil.

Despre flatulență (stomac și flatulență)

Formarea gazelor este adesea o sursă de jenă, deoarece oamenii cred că este mai frecventă în ele decât în altele. Într-adevăr, o persoană sănătoasă lasă gazele intestinale de 3-10 ori pe zi, dar media poate fi de până la 40 pe zi, ceea ce este și sănătos. Numărul de episoade poate crește odată cu vârsta. Corpul uman este capabil să deplaseze 400-2000 ml de gaz pe zi.

De unde vin aceste gaze?

Azotul și oxigenul intră în organism prin aerul inhalat, iar monoxidul de carbon este produsul unor procese metabolice intense care au loc continuu în intestine. Populația uriașă de bacterii este esențială pentru sănătate, dar activitatea sa implică formarea de gaze, contribuind în același timp la procesarea carbohidraților și proteinelor nedigerate.

Înghițirea lacomă, băutul frecvent în timp ce mănâncă, guma de mestecat, fumatul și tensiunea cresc toate cantitatea de aer înghițit și, prin urmare, gaze. O dietă bogată în fibre este asociată cu o producție crescută de gaze decât un aport redus de fibre, fiind totodată mai sănătoasă. Nu este indicat să consumați prea multe alimente flatulente (fasole, varză de Bruxelles, conopidă și ceapă). Sorbitolul substitut de zahăr îmbunătățește, de asemenea, formarea gazelor. Fiatul împuțit nu este neapărat un semn de boală, dar alimentele preferate - condimente, bere, sucuri și vin alb - pot fi, de asemenea, responsabile pentru mirosurile neplăcute.