Dieting-90-day diet-vitanatura.hu

„Alimentație sănătoasă - un stil de viață sănătos”

Alergare

Baza vieții umane este mișcarea, căreia îi aparține și relocarea. Basic este mersul pe jos sau alergatul, spune un prieten care merge pe stradă sau aleargă după un autobuz. Dar s-ar putea să trebuiască să fugim de ceva, cum ar fi supraponderalitatea din cauza unui stil de viață sedentar.

Dieting-90 zile

În timpul alergării, apar mai multe modificări neurologice

Fiecare mișcare repetitivă ciclică are ca rezultat o schimbare fiziologică specifică în tot corpul, chiar și în creierul nostru. Alergarea ameliorează tensiunea. Dacă rulăm un volum mai mare, devenim deosebit de senini. Puțini oameni cu ritm cardiac mai mare merg regulat. Oricine își poate permite încă să alerge în peisajul rece cu zăpadă iarna sau în căldura verii poate avea o experiență specială. Nu contează unde alergăm. Pe pământ, asfalt sau zăpadă - tălpile noastre vor simți diferența!

Care este impactul psihologic al alergării?

1. Stima noastră de sine crește pe măsură ce ne învingem mereu și mereu. 2. Devenim eliberați 3. Atenția noastră este îndreptată către propriile noastre procese corporale. Percepem mai bine tensiunea și relaxarea mușchilor noștri, bătăile inimii noastre sau calea aerului care ne curge în nas și plămâni. Dar putem observa și mai bine impactul mediului nostru. 4. Ne îndreptăm către lumea noastră interioară de gândire. De asemenea, putem obține idei pentru rezolvarea problemelor noastre în acest stat eliberat în special.

La ce oră să fugi?

Cu cât o persoană care dorește să alerge este mai mult pentru sine, cu atât este mai probabil să fie un iubitor de distanțe mai mari. Cei cărora le plac evenimentele explozive și compania vor prefera să alerge pe distanțe mai mici. Fiecare își găsește ideea în exercițiu, indiferent de motivație. Nu contează ce alergare, cât de repede te miști, vei fi un câștigător și îți vei atinge obiectivul!