Cum este figura feminină ideală? | Alimentație ideală și sănătoasă

Ce fel de figura feminină ideală În 2018? Acum câteva zile, am dat peste o cercetare într-un grup profesional care a fost încărcată ca o lectură distractivă. Nu există niciun articol semnificativ despre acest subiect în limba maghiară, așa că am explorat puțin relația dintre alimentația sănătoasă și figura feminină ideală. Deci, având în vedere întrebarea: Care este figura feminină ideală și ce efect are aceasta asupra dietei noastre?

De ce am început să scriu acest articol?

Această postare a fost inițial un pic vânător de clicuri „Care este figura feminină perfectă?” avea dreptul. Termenul „figură feminină perfectă” este căutat de mult mai mulți oameni decât termenul „figură feminină ideală”. Pentru mine, totuși, calitatea este importantă și nu cantitatea, așa că am schimbat titlul.

Interesant este că am dat peste o postare într-unul dintre grupurile sportive americane despre nutriția americană care a împărtășit un studiu. Acest studiu a fost despre asta figura feminina ideala cum sa schimbat în ultimii ani. Studiul s-a bazat pe câștigătorii Miss SUA din 1999 până în 2018. Aceasta este competiția în care exteriorul este mai important decât marcarea. Puteți citi mai multe despre studiu AICI.

Cercetările au arătat că imaginea ideală a corpului feminin s-a deplasat din ce în ce mai mult către un corp potrivit și atletic încă din anii 2000. Astăzi, nu mai este silueta subțire cea mai atractivă, ci sportiva. Nu crezi?

Interesant este că anexez o imagine care prezintă câștigătorii 1991, 2006, 2013 și 2018:

Idealul feminin se întoarce din ce în ce mai mult către un aspect potrivit și sportiv din direcția idealului feminin pur și simplu subțire. Diferența dintre fizicul câștigătorilor concursurilor de frumusețe din 1999 și 2018 este deosebit de izbitoare. Câștigătorul din 2018 este mult mai musculos, mai elaborat.

Revista Independent a preluat, de asemenea, acest articol și a scris un rezumat al cercetării. De când oricine poate face fotografii și le poate partaja pe platformele de socializare, un stil de viață sănătos și potrivit s-a bucurat de o popularitate imensă.

De la apariția Instagram, tot mai multe femei citesc despre acest subiect și descoperă beneficiile antrenamentelor cu greutăți și ale alimentației sănătoase. Hashtagurile #strongnotskinny #fitness și #fitspo devin din ce în ce mai populare, #fitness este în prezent al 30-lea cel mai popular și precede membrii, cum ar fi #cat #beauty și #motivation.

Un alt articol (care a analizat conținutul revistelor pentru femei cu cea mai mare circulație din Australia) a constatat că astăzi nu existau ediții - altele decât cele cu adevărat pentru tineri - care să nu aibă sfaturi de fitness. În coloanele revistelor, tinerele cu piele subțire au fost înlocuite de tinerele sportive, tonifiate. Autorul este de acord că figura feminină ideală și sănătatea fizică sunt din ce în ce mai legate de un aspect tonifiat, delicat muscular. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul.

Cum sa schimbat figura feminină ideală în secolul trecut?

Să vedem cum era figura feminină ideală în anii 1900! Cum a fost legat fizicul preferat de sănătate în secolul trecut? (pe baza articolului liftingrevolution.com)

În anii 1910, accentul era încă pe supraviețuire. Femeile nu au pus prea mult accent pe aspectul lor, deoarece a fost o perioadă dificilă în istoria lumii. Efectul alimentelor asupra sănătății a fost aproape inexistent.

Anii 1920 au adus schimbări extraordinare. Femeile doreau să fie egale cu bărbații. Se saturaseră să fie tratați ca oameni de clasa a doua. Aspectul actual a fost dominat de aspectul masculin. Potrivit articolului sursă, femeile și-au strâns conștient sânii în acest moment pentru a arăta mai masculin.

În acest timp, femeile și-au dat seama că pot fi atât puternice, cât și sexy. Această eră a fost dominată de actrițe precum Bettie Davis.

În acești ani, femeile au început să se ocupe mai întâi de ceea ce au mâncat și cum le-a afectat corpul. În acel moment, exercițiile fizice nu erau încă obișnuite, deși unele femei au încercat-o.

În anii 1940, corpul feminin ideal a fost întărit. Bărbații au luptat în război, în timp ce femeile trebuiau deseori să preia munca grea din interiorul țării. Figura feminină a devenit mai conturată, hainele mai scurte. Femeile s-au simțit mult mai bine când au putut să se arate.

Este cunoscută Marilyn Monroe? În această eră, figura feminină naturală a primit mult mai multă atenție decât oricând. Șoldurile și sânii au primit „o atenție specială”, dar nu mai sunt doar semne externe de sexualitate, ci de sănătate și fertilitate.

Pantalonii ursului de pluș au dispărut. Doamnele chiar s-au înfrumusețat în magazin pentru a atrage atenția bărbaților.

Ceva s-a răsturnat aici. Femeile și-au dorit brusc să fie înalte și subțiri. Fără mușchi, fără exces. Figura feminină ideală s-a schimbat în anii 1960. Nu a existat nici un cuvânt pentru „prea subțire”. Mesele erau, de asemenea, subordonate acestui lucru.

Idealul unui corp de femeie subțire și-a luat încă efectul. Toată lumea își dorea să fie mai mică și mai subțire decât prietenele lor. În acest timp, numărul tulburărilor alimentare a crescut.

Anii 1980 sunt văzuți ca era inițială a idealului feminin potrivit. Atunci corpul muscular a început să devină la modă atât la bărbați, cât și la femei. Corpul muscular (= tonifiat) devenea din ce în ce mai popular, dar antrenamentul de forță nu era atât de cunoscut. Femeile făceau în general antrenamente aerobe. Numărul tulburărilor alimentare este în continuare în creștere.

Din nou, toată lumea a vrut să fie din ce în ce mai subțire decât modelele de pe pistă. Între 1960 și 1990, figura feminină ideală se referea la femeile care doreau să fie din ce în ce mai subțiri și care îi subordonează totul. De parcă anii ’80 ar fi fost doar o încercare slabă de a schimba acest lucru, în anii ’90 pendulul a revenit.

Barbie. Idealul anilor 2000 a fost corpul Barbie, cu care a existat o singură problemă: de neatins. Acest lucru a făcut ca femeile să fi mai văzut la femei o stimă de sine și tulburări alimentare fără precedent. În deceniile anterioare, toate idealurile erau disponibile, dar idealurile din anii 2000 nu au putut fi îndeplinite. (Imaginea de mai sus ilustrează efectul Photoshop)

Acest ideal a servit cel mai bine societății de consum, întrucât cei nemulțumiți caută o soluție la problema lor. Și oricine dorește să rezolve o „problemă” care nu este cu adevărat o problemă va fi întotdeauna nemulțumit. Veți avea întotdeauna nevoie de tot mai multe „produse”.

Cu toate acestea, la sfârșitul anilor 2000, tot mai multe femei au început să facă antrenamente cu greutăți. Aspectul lor era subțire, dar musculos în același timp.

La începutul anilor 2010, industria fitnessului a început. Exercițiul a devenit un produs de masă în care interfețele de socializare au jucat un rol de pionierat. În paralel, s-au răspândit din ce în ce mai multe informații despre alimentația sănătoasă, iar numărul diferitelor diete și dietele sănătoase (mincinoase) a crescut constant. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice au început să se bucure de o popularitate fără precedent.

Este probabil să începem să închidem cercul și să ne îndreptăm spre media aurie de la începutul anilor 2010. Astăzi, nimeni nu vrea să fie o „Barbie perfectă”, dar căutarea perfecțiunii a rămas în toată lumea. Astăzi, toată lumea știe că aerobicul și antrenamentul de forță sunt la fel de importante ca și nutriția.

Femeile își iubeau mușchii. Le place să fie puternici și nu mai slabi. Astăzi, nu toată lumea vrea să fie slabă, ci în schimb vrea să fie „în formă”. O femeie puternică nu vrea să arate ca un bărbat, ci vrea să devină puternică subliniind feminitatea ei. Când ai nevoie.

Perfect nu există.

Dar încearcă să o atingi până la un anumit punct.

Gândiți-vă la faptul că mass-media preferată de corpul ideal devine din ce în ce mai inaccesibilă. Este adevărat, figura feminină atletică este mult mai accesibilă fizic decât figura Barbie anterioară. Trebuie să ținem cont de faptul că toată lumea are o viață de 24 de ore și nu toate femeile se nasc cu oase pelvine înguste și umeri largi, așa cum este cerut de idealul de fitness de astăzi. Din aceasta, chiar și ele pot fi în formă, frumoase și sănătoase!

Fapte amuzante despre fizicul ideal

Pentru majoritatea oamenilor, figura feminină ideală este subțire, dar cel puțin nu supraponderală.
Femeile găsesc un fizic feminin mult mai subțire ideal decât bărbații.
Bărbații consideră un fizic masculin mult mai musculos ideal decât femeile.
În vremurile mari, figura feminină ideală era în mod evident supraponderală.
Un corp subțire radiază sănătate, un corp supraponderal presupune o problemă de sănătate (și/sau bătrânețe) și un fizic slab.
Corpul muscular masculin/feminin își asumă dominația și determinarea.

Fapte interesante despre obiceiurile alimentare ale populației maghiare (2013):

Consumul de alimente din Ungaria stagnează de ani de zile, dar consumăm din ce în ce mai mult ulei și grăsimi.
(HU: 40,8%; SUA: 39,5% din totalul caloriilor)
Populația din Ungaria, Slovacia, Republica Cehă și Bulgaria consumă remarcabil de puține legume. (sursă)
(HU: 78,85 kg/persoană; SUA: 114 kg/persoană)
Consumul nostru de fructe este în continuă scădere
(58,4 kg/persoană; vârf: 2006 - 93,7 kg/persoană)

Avantajele curentului se potrivesc ideal

Avantajul idealului actual este că, spre deosebire de anii 90, preferă un stil de viață sănătos. Consumul de alimente sănătoase și eliminarea factorilor de stres inutili a devenit un subiect de zi cu zi. Atrage atenția asupra faptului că corpul tău ești TU. Ești tu, aruncă o privire bună și ai grijă de el! Rețineți că, dacă funcționează bine, vă va ține în viață și este responsabilitatea dvs. să o faceți să funcționeze.

Realizarea unui corp feminin potrivit și a unui stil de viață sănătos asociat cu acesta prezintă o posibilă alternativă la pasiunile dăunătoare, autodistructive. De ce să te distrugi dacă poți fi mai puternic, mai sănătos, mai rapid, mai flexibil și să profite la maximum de el în viață?

Promovarea potrivirii actuale și a idealului sănătos a crescut interesul pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice într-o măsură fără precedent. În timp ce, dintr-o parte, 34% din lume este supraponderală (2/3 din populația maghiară) din alimente de calitate necritică, în același timp tot mai mulți oameni acordă atenție cât mănâncă. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății generale, a performanței mentale și a stimei de sine.

Cu toate acestea, toate acestea sunt o față a monedei ....

Dezavantajele curentului se potrivesc idealului

… Există dezavantaje pe de altă parte. Mass-media sugerează că un corp potrivit este totul. Totul este să trebuiască să arate bine! Nu mai contează ce haine transpiri și ce șosete porți în timpul antrenamentului.

Dar ce înseamnă să arăți bine? În contextul actual, termenul „bine” se referă la o normă general acceptată și recunoscută de reviste și Internet. Acest lucru provoacă anxietate constantă și lipsă de încredere în sine pentru fetele tinere, deoarece erau copii în urmă cu câțiva ani, iar acum, dacă au ghinion, trebuie să-și schimbe radical viața de zi cu zi pentru a obține recunoaștere din partea băieților și a societății.

Cu toate acestea, respectarea constantă este aproape nesănătoasă. Deși masele nu înțeleg această filozofie, dar nu te deranjează cine mă citește.

Jucăm sport pentru că corpul nostru are nevoie de el și nu pentru că îl privim așa cum se așteaptă societatea.

Singurul lucru pozitiv este că acum figura ideală coincide cu ceea ce ați realizat. Îi voi încuraja pe toți să joace sport chiar dacă corpul de 150 de kilograme este ideal, deoarece mișcarea este sănătoasă. Restul și cui îi pasă?

Consecința unui stil de viață sănătos este un corp potrivit (și în prezent idealizat). O simplă privire mai bună este un scop gol și nesustenabil.

Ideea este un corp sănătos și potrivit. Este mai mult decât felul în care te uiți în oglindă. A fi în formă înseamnă a acorda atenție bunăstării tale în orice mod și nu înseamnă neapărat să-ți schimbi corpul.

Puteți realiza această schimbare încercând în mod conștient să reduceți factorii de stres și să vă îmbunătățiți personalitatea. Mănâncă alimente sănătoase, urmează o dietă echilibrată cu alimente nutritive. Oferă-i corpului tău cantitatea și calitatea potrivite de alimente, exerciții fizice și relaxare. În schimb, primești fericire.

Munca depusă și atenția pe care o aduceți vor aduce, de asemenea, o schimbare pozitivă a aspectului dumneavoastră.

Totul depinde de micile schimbări:

Mai multă mișcare - luați scările în loc de lift.
Alimentație sănătoasă - Mâncați chipsuri de mere/chipsuri de legume sau semințe în loc de chipsuri de cartofi.
Odihnă regulată - citiți înainte de a adormi în loc să urmăriți televizorul stresant noaptea târziu.

Pași mici îți vor schimba viața. Trebuie să fie planificat mare, implementat mic. Un stil de viață sănătos nu este o acțiune, ci un all-in-one. Un set de valori, o atitudine.

Bine, nu este nevoie să fie lapidat. Unele sunt subțiri, desigur, și pentru ele aceasta este linia de bază. Asta este normal. La rândul său, acest lucru nu este normal cineva vrea doar să fie subțire pentru a fi subțire.

Uitați de dietele înfometate! Există, de asemenea, o modalitate mult mai puțin periculoasă de a face acest lucru: acordați atenție alimentației sănătoase, exercițiilor fizice regulate și odihnei. Drept urmare, corpul tău trece prin schimbări de care ai garanția că te vei bucura.

Când te uiți la imaginile de pe Instagram, reține: fiind un atlet de fitness și culturism, un antrenor personal nu este același lucru cu a fi în formă în viața de zi cu zi și a fi atletic alături de tine. Sarcina lor este să-și construiască corpurile, nu tu. Acest lucru nu înseamnă că te neglijezi și te așezi cu o atitudine de „acceptă toată lumea sau primește-o”, deoarece îți este mai confortabil să te întinzi și să plângi în apa liniștită din cauza răului lumii.

Aveți grijă de dumneavoastră! O alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate, suficientă odihnă și corpul tău devine totul pentru a fi ceea ce trebuie să fie.

Cui îi pasă dacă idealul este acum de 50 de lire sterline sau 150 de lire sterline? Ceea ce contează este că femeia ideală are o înălțime de 180 sau 140 de centimetri, cu părul scurt sau lung, dacă ești sănătos?