Sixties.hu

Dieta cu vin roșu

2019-06-22 19:30:02

„La naiba cu dieta cu carbohidrați! Viața este prea scurtă pentru astfel de prostii. ”

Melissa Landers

Numele său pare deja optimist, deoarece mulți dintre noi suntem descurajați de la consumul moderat de alcool, iar faptul că nu trebuie să fim abstinenți în timpul dietei este cu siguranță un stimulent pentru a încerca. Scriitorul englez, Rosemary Conley consultant în nutriție încurajează milioane de bărbați și femei să ducă o viață sănătoasă în 14 cărți de mare succes din 1988. Această dietă este de fapt un plan de masă, deoarece vă ajută să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă. Cartea descrie 3 planuri de dietă diferite concepute în principal pentru bărbați:

Dieta nedietetică vizează bărbații care nu doresc să fie implicați îndeaproape într-o dietă, dar doresc regularitate în mesele noastre.

Dieta burlacilor - pentru bărbații singuri, funcționează cu alimente semifabricate, micrococite.

Dieta gourmet - bărbații cărora le place să gătească și doresc să-și facă mesele din ingrediente sănătoase sau partenerul lor este fericit să-i răsfețe cu ei.

Vinul roșu are un efect bun, un conținut ridicat de antioxidanți, blochează celulele libere cauzatoare de cancer care apar în mod natural în organism. Bărbații pot bea 3 pahare, femeile 2 pahare de vin roșu pe zi chiar și în timpul dietei! Cheia succesului este mesele cu conținut scăzut de grăsimi și 20 de minute de jogging pe zi.

Deoarece dieta gourmet pare a fi cea mai sănătoasă, deoarece aici știm exact ce este pe farfurie - scriu câteva rețete delicioase și simple despre asta. Desigur, un vin roșu bun poate fi aliniat lângă orice fel de mâncare.

Să începem imediat cu un mic dejun consistent, dar nu cu calorii:

Ciuperci fritatta

1 porție de 167 kcal/10,5 g grăsime

225 g felii de ciuperci
4 ceapă de primăvară tocată
3 ouă
2 ek. lapte degresat
1 ek. sos de soia
piper negru proaspăt măcinat

Încălziți tigaia acoperită cu teflon. Adăugați ciupercile și ceapa de primăvară și fierbeți timp de 2-3 minute până când sunt ușor colorate, apoi condimentați cu piper negru. Bateți ouăle într-un castron și adăugați încet laptele și sosul de soia. Se toarnă amestecul în tigaie, scade temperatura și se coace ușor, dar ai grijă să nu se coacă prea mult. Îndoiți frita în jumătate și glisați-o pe farfurie.

Ia masa cu pui delicios!

Pui de ghimbir

1 porție 308 kcal/7,6 grăsimi

2 ek. suc de lămâie
2 ek. zahăr
1 buc. ghimbir proaspăt ras
2 buc. sos de soia
8 pulpe de pui
piper negru proaspăt măcinat și sare

Într-un castron, amestecați împreună sucul de lămâie, zahărul, ghimbirul, sosul de soia și piperul negru, sarea, după gust.

Scoateți pielea de pe coapse, tăiați-o de două sau trei ori și rotiți-o în masă. Coaceți coapsele sub un grătar cu foc mediu, întorcându-vă ocazional și presărând cu sos. Coaceți până când sucul de carne devine incolor când îl înțepați.

Dieta aici sau acolo, fără desert nu putem închide masa.

Fructe acoperite crocante umflate

1 porție 128 kcal/5,6 g grăsime

25 g ovăz extra mare
2 buc. zahar granulat
225 g căpșuni
300 g iaurt natural degresat
îndulcitor artificial după gust

Așezați o foaie de folie de aluminiu pe o tavă pentru grătar și întindeți ovăzul pe ea. Se presară cu zahăr. Se prăjește ușor sub grătar și se lasă să se răcească. Puneți deoparte un ochi de căpșuni pentru garnitură. Curățați și zdrobiți căpșunile rămase cu o furculiță și amestecați iaurtul. Îndulciți după gust. Se pune crema în căni și se răcește. Înainte de servire, presărați foietajul cu boabe de ovăz și garnisiți cu 4 bucăți de căpșuni tăiate în bucăți.

Din păcate, nu am putut găsi o imagine a unui pui de ghimbir, dar un pui gustos de lămâie oferă, de asemenea, un apetit bun: