Culturism Antrenament complet, culturism, casă și sală de gimnastică

domiciliu

Culturism la domiciliu - Noțiuni de bază

De ce atât de mulți oameni aleg antrenamentul cu greutăți la domiciliu? Unii oameni, pentru că nu le place să aștepte aparate în sala de sport, alții nu au timp să călătorească la clubul de fitness pe lângă faptul că merg la muncă ocazională. Unii sunt de tipul lupului singuratic și preferă să ridice ganterele singuri, însă alții (altfel din greșeală) consideră că ar fi inconfortabil ca aceștia să pară prea subțiri sau doar supraponderali lângă colosele musculare. Oricare ar fi motivul, îți poți modela efectiv mușchii acasă cu perseverență și cu un plan de antrenament bine gândit.

Culturism acasă cu gantere:

Chiar și câteva gantere pot fi suficiente pentru a lucra la cele mai importante grupe musculare mari ca parte a unui antrenament eficient acasă. Și exercițiile abdominale regulate sunt suficiente pentru a lucra un stomac plat.

Stomac plat în 7 zile cel mai bun supliment pre antrenament, construirea mușchilor, cum să construiți mușchi, suplimente nutritive, creșterea musculară, construirea musculară rapidă, cele mai bune suplimente de culturism, construirea musculară rapidă, cele mai bune suplimente de antrenament, câștigător de masă, construirea mușchilor, construirea mușchilor, culturism nutriție, constructor muscular, creșterea musculară,

Ce să cauți atunci când faci mișcare acasă?

Nu ridicați ganterele la întâmplare, ci stabiliți-vă obiective și elaborați un plan de antrenament pentru aceste obiective, pe baza acestora. În cadrul unui antrenament intens, nu exersați toți mușchii cu gantere, ci împărțiți antrenamentul întregului corp în mai multe antrenamente pentru a vă face antrenamentul mai eficient! Pentru începătorii complet, ar trebui să aveți un exercițiu de haltere în mișcare care să acopere principalele grupe musculare în primele săptămâni, cu o greutate nu prea mare. Acest lucru este important, deoarece ne permite să obișnuim mușchii și articulațiile cu antrenamentul de forță și, cu o greutate mai mică, putem stăpâni în siguranță execuția precisă a mișcărilor și tehnica corectă de respirație.

Corp complet înainte de antrenament, culturism:

Probolan50 Garanție de rambursare în 90 de zile

Probolan 50 câștigător în greutate

Obțineți un însoțitor pentru dvs., care vă va ajuta motivația și vă va acorda atenție în timpul antrenamentului! Practici de instruire ale fraților Bród.

Locație: o sală de sport în Debrecen

Ia niște gantere de mână și scufundă-te în lumea antrenamentelor de forță acasă!

Culturismul este, de asemenea, cel mai bun instrument pentru toate tipurile de tonifiere. Citiți mai multe despre primii pași >>

Plan de antrenament pentru culturism

Exerciții fese >>

Consolidarea musculaturii abdominale >>

Probolan 50 câștigător în greutate

Probolan 50 de mușchi puternici în câteva săptămâni de la dezvoltarea musculară

Exerciții Kettlebell

Dacă ți-a plăcut postarea de culturism sau îți plac subiecte similare, alătură-te pe Facebook!

7 comentarii

salut sunt slab deci ce ar trebui sa fac pentru a fi fibros ...?