Antrenament dur și autodisciplină

6 mai 2019 19:00

autodisciplina

Nu căuta un antrenor personal, s-a dus din nou la sală, unde erau multe sportive și s-a amestecat cu ei. A întrebat multe, a urmărit cine a făcut ce și cum. El a filtrat punctul care se știe de mult: preferăm să mâncăm de mai multe ori, dar puțin.

O porție de carne, adăugați multe legume și o mână de carbohidrați. Și dacă le este foame din nou, din nou 100150 de grame de carne, legume. A funcționat foarte bine pentru el. Dacă a reținut carbohidrații, corpul său a reacționat la schimbare zece zile mai târziu. În cele din urmă, încă două lecții importante. Primul: nu trebuie să mănânci tot felul. Dacă nu mâncăm pizza, tort, paste după-amiaza, bere seara, vom simți totuși schimbarea. Este foarte important să știm: ce se va întâmpla cu noi.
Magdi practică sport în mod regulat.

Pleacă de câteva ori pe săptămână. Iubea caii în copilărie. A început schimbarea stilului de viață cu antrenamentul cu greutăți, apoi a trecut la antrenament cu propria greutate. Apoi a apărut kick-box-ul, pe care l-a adăugat cu un cross-fit. Întărire cardio și fitness în același timp. Prima este o artă marțială care combină elemente ale mai multor arte marțiale tradiționale, iar cea de-a doua este o filozofie și, în același timp, un sport competițional care constă în principal în haltere olimpică, antrenament de forță și exerciții gimnastice, aparținând astfel grupului celor mai forme complexe și extenuante de mișcare.

Apropo, cântăreața se va răsfăța întotdeauna cu un leac spartan înainte de concertele de vară pentru a rezista mai bine încărcăturii. Au trecut două săptămâni și jumătate după tratamentul de curățare, când faceți mișcare și dieta chiar mai greu. Șaizeci de grame de carbohidrați pe zi, grăsimi minime, fără zahăr, jumătate de grapefruit dimineața - asta este tot și șase pe săptămână, dacă veniți cu un pas, sunt șapte antrenamente. Pentru a ține ritmul performanțelor, aveți nevoie de o rezistență bună.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.