Antrenament greu, dietă grea: Jennifer Lopez suflă departe de asta

Noi curiozități dezvăluite despre dieta lui Jennifer Lopez: antrenorul personal al vedetei mondiale a vorbit despre dieta lui J. Lo.

Știm până acum că Jennifer Lopez este atentă la dieta ei, dar recent antrenorul său personal, antrenorul vedetă Tracy Anderson, a spus unui ziar străin câteva detalii interesante despre cât de serios cântăreața în vârstă de 46 de ani ia o masă sănătoasă. „Mănânci foarte‘ curat ”, a spus Tracy unei reviste populare străine, apoi a adăugat,„ trebuie să faci la fel, deoarece corpul tău are nevoie de cantitatea potrivită de vitamine și substanțe nutritive pentru a rezista ritmului dictat de Jennifer. Mănâncă alimente organice și întreaga sa dietă este foarte atentă - cu proteine ​​de calitate și multe gustări hrănitoare. ”

„Jennifer mănâncă totul proaspăt, așa că ceea ce este conservat, rafinat sau preambalat nu i se pune problema. Există o excepție, pudra de proteine, pentru că îți permiți un shake de proteine ​​în fiecare zi ”, a spus antrenorul vedetă.

greu

Cântăreața, care este, de asemenea, membru al juriului American Idol, a subliniat anterior că nimic bun nu este lăsat deoparte, întrucât nu și-a alungat favoritele de îngrășat din dietă, are doar moderație și, de obicei, gustă totul cu copiii ei sărbători. Dacă ai mâncat prea mult din ceva, cel mult te vei muta mai jos.

Potrivit lui J. Lo, unul dintre secretele echilibrului său este că întotdeauna are un mic dejun regulat, care îi oferă suficientă energie toată dimineața și, pe de altă parte, nu se teme de antrenamentele grele. În 2014, mama ei vedetă cu doi copii a mai spus presei că și-a schimbat dieta: a devenit vegană pentru o vreme. „Aveam 4-5 kilograme în plus pe care nu le puteam scăpa în niciun fel, așa că am decis să încep cu totul altceva”, a explicat el.

„Dieta vegană a fost întotdeauna simpatică pentru mine, așa că am decis să încerc. Nu am mâncat carne sau produse lactate timp de 5 săptămâni și am completat-o ​​cu o dietă fără gluten. ”
Mi-a spus cântăreața. Apoi a adăugat, această dietă de câteva săptămâni a fost destul de dificilă, dar în cele din urmă a meritat, pentru că și-a îndeplinit obiectivul: să renunțe la cele 4-5 kilograme dorite.

„Mă simt mai bine când sunt în formă și știu că fac totul pentru mine. Dacă vrem ca alții să ne iubească, trebuie mai întâi să ne îngrijim în mod corespunzător ”, a spus el.

J. Lo face mult pentru a-și menține sănătatea chiar și în viața de zi cu zi. „Încerc să dorm 8 ore, să sorb 2-3 litri de apă minerală necarbonatată și nu beau alcool sau fumez”, a spus el într-un interviu anterior. Apoi a adăugat: nu are nevoi suplimentare, dar îi place să se reîmprospăteze cu un masaj, de exemplu, care poate fi și un „remediu miraculos” eficient împotriva celulitei.