Antrenament personal

Misiunea Ildifitness este de a păstra sănătatea sau, dacă a fost deja deteriorată, de a o restabili.

Cea mai sofisticată metodă pentru acest lucru este antrenamentul personal, deoarece aici antrenorul personal vă poate ajuta, luând în considerare abilitățile individuale, situația vieții, starea de sănătate, nivelul actual de fitness.

În calitate de antrenor personal la Budapesta, știu că un stil de viață sănătos este adesea dificil de reconciliat cu stilul de viață al orașului mare. În agitația din Budapesta, este o provocare să găsești un antrenor personal care să fie pe deplin capabil să se adapteze clientului și să te ajute să-ți atingi obiectivele cu răbdare, expertiză maximă și dăruire.

Cu toate acestea, dacă aveți obiective, merită să vizitați un antrenor personal, deoarece poate fi exact plusul pentru dvs., ceea ce este esențial pentru atingerea obiectivelor.

Care este meseria de antrenor personal?

Un antrenor personal știe ce trebuie să îmbunătățiți
În curând îți vei pierde motivația pe cont propriu, dar antrenorul tău personal te va ajuta constant să te menții și să te întărești
Puteți face o varietate de exerciții în timp ce vă concentrați asupra respirației adecvate
Antrenorul vă va ajuta să răsturnați orice impas
Antrenorul vă monitorizează și documentează în mod constant progresul, vă modifică planul de antrenament
Veți primi sfaturi nutriționale, astfel încât progresul dvs. este și mai spectaculos
Antrenorul personal nu doar conduce antrenamentele, ci se mută și la un stil de viață conștient și se obișnuiește cu regularitatea.

Care e slujba ta?

Cel mai important este obiectiv, determinare și perseverență. Stabiliți-vă un obiectiv de fitness (pierderea în greutate, creșterea musculară, fibroza, dezvoltarea rezistenței, flexibilitatea flexibilității etc.), decideți să doriți să vă schimbați stilul de viață actual și rămâneți hotărât. Tot ce trebuie să faceți este să vă prezentați regulat la antrenamente și să vă antrenați cu antrenorul.

Tipuri de antrenament personal

Antrenament cardio pentru arderea grăsimilor
Creșterea musculară cu propria greutate corporală, gantere și diverse aparate de gimnastică
Îmbunătățirea flexibilității cu diferite exerciții de întindere
Antrenament CROSSFIT: o formă variată și extrem de eficientă de antrenament care combină antrenamentul cardio și de forță

Îți conduc antrenamentele
Te antrenezi singur pe baza planului meu personalizat de antrenament
Te antrenezi singur, dar ne întâlnim din când în când pentru a-ți schimba planul de antrenament, precum și dieta

Antrenament personal la Budapesta

Nutriție

Pentru a ne atinge obiectivele de fitness, nu facem exerciții suficient de regulat, trebuie să acordăm o atenție semnificativă dietei noastre. Alimentația corectă este una dintre condițiile de bază pentru un stil de viață sănătos. O alimentație sănătoasă nu înseamnă reducerea drastică a caloriilor, ci consumul de alimente atent selectate, de calitate, învățarea și stăpânirea principiilor nutriției.

Acest lucru este ajutat de elementul de meniu dietă eșantion, sub care veți găsi rețete specifice și după care puteți fi sigur că faceți 5 mese pe zi.

„.Mie îmi place să mă antrenez cu Ildi întotdeauna îmi acordă atenție.”

Cum ajut?

Prima intalnire

La prima noastră întâlnire, ne vom cunoaște, vom vorbi despre obiectivele dvs. de fitness, de ce te-ai orientat către un antrenor personal, care sunt obiceiurile tale alimentare actuale, cât de mult te-ai exercitat până acum în viața ta, ce exerciții faci/ați făcut, cât timp aveți în prezent pentru a vă exercita, aveți probleme de sănătate. Acest lucru va fi necesar pentru a putea începe să planific un program de antrenament personalizat, să putem alege echipamentul de antrenament potrivit pentru a vă atinge obiectivele.

Studiu de stare

Măsurători în repaus: greutatea corporală, înălțimea, circumferința corpului, IMC, DCS, procentul de grăsime corporală, ritmul cardiac în repaus
Teste de fitness: evaluarea abilităților de condiționare (rezistență, forță, flexibilitate)

Planificarea antrenamentului

Voi compila planul dvs. de antrenament ținând cont de testele pe care le-ați făcut, precum și de obiectivele dvs. individuale.