Antrenament personal tonifiant antrenament personal Budapesta IV

Antrenament personal, modelare, antrenament

Antrenament personal în strada Bajza sau, dacă nu aveți suficient timp, puteți fi străin de săli de sport și studiouri acasă, puteți chiar să vizitați o casă cu un copil mic sau îl puteți vizita acasă sau la birou.

După consultare, completăm pentru prima dată un chestionar, în care trasăm trecutul, obiceiurile actuale de activitate, forța, ne concentrăm pe problemele de sănătate. Deoarece formarea formei depinde în mare măsură (60-70%) de obiceiurile de obișnuință, este evitat și jurnalul de mediere.

După prima noastră conversație, vom pregăti planul de instruire în câteva zile și apoi, după consultare, va începe lucrarea comună. În funcție de nevoile oaspeților noștri, se recomandă de obicei 2-3 zile de antrenament pe săptămână, suplimentate cu 1-2 antrenamente cardio aerobice.

Test de eficiență a antrenamentului, test de stil de viață

Dacă cineva se antrenează ca sportiv, este important pentru ei să știe cum antrenamentul pe care îl exercită îi afectează corpul. În cursul dobândirii cunoștințelor despre teoria antrenamentului, acesta este inclus în celula care arată relația dintre munca de instruire dată și timpul dedicat regenerării. În interesul dezvoltării noastre fizice și a sănătății, trebuie să evităm dezvoltarea unei stări de excelență și epuizare.

Fie că lucrați ca lucrător de birou, din cauza stresului regulat la locul de muncă sau din cauza problemelor de acasă, utilizați starea noastră de sănătate și aveți un impact semnificativ asupra vieții noastre. S-ar putea să încercăm să petrecem timp în reîncărcarea noastră personală cu lectură și relaxare, dar gândurile noastre se învârt în jurul sarcinilor și problemelor noastre, astfel încât sângele nu este reîncărcat. În același timp, pentru unii oameni, activitățile de zi cu zi oferă activități fizice și mentale la care nici nu ne-am gândi (grădinărit, cumpărături, copt o poveste!). Pentru alții, chiar și cea mai mică activitate înseamnă activitate fizică serioasă. Le putem examina cu un dispozitiv mic care poate fi plasat pe corpul nostru.

Măsurarea în picioare durează 3-5-7 zile, în funcție de pachetul selectat. În acest timp, instrumentul trebuie îndepărtat numai în timpul scăldatului, dusului și toamnei și ar trebui păstrat un jurnal de activitate continuă. Ar trebui să înregistreze toate activitățile noastre clasificate (de exemplu: activități de lucru, întâlniri, lectură, călătorii, relaxare, treburile casnice, activități sportive). Dispozitivele măsoară efectiv ritmul cardiac cu precizie ECG, luând în considerare variabilitatea, respirația. Pe baza acestor valori și a vârstei și greutății persoanei examinate, acesta calculează numărul de calorii lucrate.

În cazul examinării comune a formatorilor, colegilor de muncă și a soților, sarcina aceeași sau similară, activitatea zilnică și efectul asupra individului pot fi comparate.

Datele noastre sunt analizate de expertul nostru și recomandările sunt făcute în conformitate cu evoluția pozitivă. (În unele cazuri, o examinare de specialitate poate fi următorul pas!)

Graficul de mai jos prezintă o dezvoltare continuă, încărcare

Construcția unui antrenor în cadrul antrenorului, efectul de canotaj al unui interval este văzut în treimea mijlocie (valori VO2max).

Detaliu al unei rutine zilnice. Aceasta face ca persoana testată să fie reîncărcată. Efectul de antrenament al celor două role în transportul urban poate fi observat și în jurul valorii de 19 ore (ritmul cardiac, apoi valorile VO2 max).

De asemenea, recomandăm companiilor și întreprinderilor acest serviciu, deoarece instrumentele pot fi utilizate pentru a filtra cu precizie stresul la locul de muncă al managerilor și al angajaților. Testul poate fi efectuat și în mod anonim.

În toate cazurile, se recomandă o examinare ulterioară după 6-12 luni.

Testăm dispozitivele de la Elte și efectuăm teste care sunt comparate în mod regulat cu monitoarele și centurile de frecvență cardiacă disponibile în comerț.

Antrenament personal, modelare:

În timpul săptămânii, antrenament de poezie 2999 HUF/persoană

Ziua săptămânii, 9-16 ore de antrenament 3999 HUF/persoană

În timpul săptămânii, înainte de 9 ore sau după 16 ore 4999 HUF/persoană

În casa ta, birou 5999 HUF/persoană

Ziua săptămânii de formare a poeziei Péter, 1999 HUF/persoană

Ziua săptămânală de antrenament, 9-16 ore de antrenament 2999 HUF/persoană

Perechea de antrenament în timpul săptămânii, înainte de 9 ore sau după 16 ore de antrenament 3999 HUF/persoană

În cazul instruirii la domiciliu și la birou, taxa de livrare este de 2-4000 HUF, în funcție de distanță

Măsurarea eficienței antrenamentului, stilului de viață, locul de muncă, testul de stres la volan:

Pachet de 3 zile 24999 HUF

Pachet de 5 zile 29999 HUF

Pachet de 7 zile 33999 HUF

Ne antrenăm și în Budapesta, districtul 6, strada Bajza și strada Szondi.