Antrenor personal pentru acasă! Cele mai bune aplicații gratuite pentru antrenament

pentru

Iată câteva dintre cele mai bune antrenamente gratuite pe care le puteți folosi imediat descărcând aplicațiile mobile de mai jos! Puteți avea chiar și un antrenor personal virtual acasă care face exercițiile cu dvs.

Exercițiile și antrenamentele dvs. sunt simple, variate și eficiente. În plus, vă puteți urmări progresul datorită unității inteligente încorporate.

Din păcate, acestea nu sunt disponibile în limba maghiară, dar puteți viziona chiar și exercițiul selectat pe video, astfel încât utilizarea lor este al naibii de ușoară!

Antrenamentul intermitent de înaltă intensitate (HIIT) este o soluție de economisire a timpului și a banilor și mai eficientă decât metodele tradiționale de antrenament. Puteți citi despre beneficiile sale fantastice AICI. Și cu aplicațiile de mai jos, puteți crea împreună un program de antrenament personalizat în câteva minute.

Johnson & Johnson - antrenament oficial de 7 minute

Această aplicație este ca și cum ai lucra cu un antrenor personal. Pe baza datelor și preferințelor dvs. personale, vă veți dezvolta programul de antrenament în câteva secunde. Apoi apăsați butonul și trebuie doar să o faceți!

Puteți seta 5 niveluri de la începător la avansat, dar dacă nu sunteți sigur unde vă aflați, calculați nivelul sau nivelul actual pe baza informațiilor pe care le furnizați.

Apoi puteți alege dintre 3 opțiuni

  1. SMART WORKOUT - esența acestui lucru este că aplicația recomandă un program de antrenament adecvat pe baza datelor pe care le furnizați.
  2. PROGRAME DE ANTRENAMENT - Din cele 20 de programe de antrenament, îl alegeți pe cel dorit și puteți începe antrenamentul.
  3. EXERCIȚII - Alegeți dintre exercițiile pe care doriți să le încorporați în programul dvs. zilnic de antrenament și puteți începe antrenamentul personalizat!

Cursul de formare

Înainte de a începe antrenamentul, programul oferă o încălzire care merită parcursă. Acest lucru este deosebit de important pentru antrenamentele Hiit

Atunci nu trebuie decât să asculți, să asculți instrucțiunile și să o faci! De asemenea, puteți sincroniza biblioteca muzicală cu aplicația, astfel încât să puteți antrena muzica preferată.

De asemenea, programul vă urmărește perfect progresul! Nu trebuie să introduceți sau să introduceți date. Aplicația înregistrează automat antrenamentele, astfel încât să puteți urmări cu ușurință progresul.

Gratuit (Android, iOS)

THE Mișcări o aplicație extrem de simplă pentru a urmări orice activitate legată de mișcare. Descărcați, porniți-l și tot ce trebuie să faceți este să păstrați telefonul cu dvs. ori de câte ori vă deplasați. Urmează alergarea, mersul pe jos, antrenamentul, ciclismul și, la sfârșitul zilei, veți obține un rezumat al performanței și al caloriilor arse. GPS-ul încorporat urmărește, de asemenea, unde vă îndreptați și înregistrează ruta pe o hartă. Acesta din urmă nu este întotdeauna corect, dar nu este foarte necesar. Celelalte caracteristici, pe de altă parte, funcționează la fel de bine ca aplicațiile cu plată similare.

Gratuit (Android, iOS)

O aplicație excelentă pentru practicarea antrenamentului Hiit sau o versiune prescurtată a acestuia este Tabata! Tabata constă din secțiuni intense de 8 x 20 secunde și perioade de odihnă de 8 × 10 secunde. Pentru antrenamentul Hiit, puteți seta durata încălzirii, precum și perioadele intense și de odihnă, precum și numărul de ture din care constă antrenamentul. Programul emite un sunet diferit la sfârșitul fiecărei sesiuni, astfel încât să puteți ține pasul cu ritmul de antrenament! Dezavantajul aplicației este că puteți salva două antrenamente numai dacă doriți să cereți mai mulți bani decât atât și nu este simpatic. Versiunea gratuită este perfectă pentru sincronizare.

Puteți citi despre cele mai bune aplicații pentru exerciții cardio aici. Există, de asemenea, unul care vă măsoară ritmul și redă muzica care se potrivește cel mai bine tempo-ului dvs. Accesați articolul.