Indicator de prezență

Ocuparea este indicată de numărul curent de oaspeți în zona de fitness și dressing a Multifit Studio.

Dacă doriți să evitați tumultul, urmăriți site-ul studio! Indicatorul de mai jos, care apare în partea de sus a fiecărei pagini, oferă informații despre traficul curent.

Indicatorul se actualizează automat în fiecare minut, nivelurile sunt indicate de bare verzi/portocalii/roșii.

Program de conversie gratuit noiembrie 2018 - Conform tradiției noastre, oferim încă o dată o oportunitate gratuită voluntarilor, conduși de antrenorii lor personali, de a realiza transformarea dorită. Detalii
Program de conversie gratuit ianuarie 2018 - 2 persoane au ocazia să se îngrașe sau să consume gratuit sub îndrumarea și supravegherea unui antrenor personal. Nu cerem altceva decât 6 ori pe săptămână din timpul lor timp de 6 săptămâni și să împărtășim cu sinceritate schimbările lor publicului. Detalii
Program de conversie gratuit 2015 - fi obiectivul pierderii în greutate, al modelării corpului, al creșterii mușchilor și al antrenamentului de forță, 9 persoane au acum posibilitatea de a face acest lucru gratuit în PROGRAMUL nostru de CONVERSIE de 1 lună, sub îndrumarea și supravegherea unui antrenor personal. Detalii
Program de conversie gratuit 2013 - două echipe concurează pentru transformări spectaculoase Detalii
Dacă aveți probleme cu utilizarea mașinilor sau nu știți ce antrenament puteți folosi pentru a vă atinge obiectivul, contactați formatori calificați care vă vor organiza programe personalizate.

/ tactici, autoapărare - antrenor personal /

Antrenament personal

Antrenament tactic bazat pe tactici și autoapărare pentru cei care doresc să slăbească, să câștige mușchi, să se întărească și să câștige forță în timp ce utilizează exerciții de fitness tactice și de autoapărare.

1, instruire pentru până la 2 persoane pe bază de programare.

/ antrenor personal de culturism-fitness /

Calificare profesională

Fitness Academy: Instructor sportiv (culturism-fitness)

Antrenamente

Calistenie (Streetworkout)
Antrenament Crossfit
Kettlebell

Singura persoană pe care trebuie să o învingi în fiecare zi și să-i demonstrezi în fiecare zi ești tu!

Despre mine

Când eram copil, eram un copil destul de hiperactiv, așa că am încercat deja destul de multe sporturi, dar lucrurile au devenit mai serioase când mi s-a spus să încep să fac sport imediat din cauza scoliozei mele, altfel aș putea fi chiar paralizat de maturitate . Așa că, la vârsta de 16 ani, am început să fac antrenamente cu greutăți în mod regulat, dar adevăratul progres pentru mine a fost când am făcut cunoștință cu un sport numit calistenic (propria mea greutate), care a făcut parte din viața mea de atunci. Caracteristica specială a calisteniei (sau antrenamentelor de stradă) este că nu aveți nevoie de mașini, dar nici măcar de gantere, pentru a vă mișca corpul în mod corespunzător. Ai nevoie de două lucruri: propria ta greutate și o doză mare de rezistență, atât.:) În zilele noastre, acest sport devine din ce în ce mai răspândit în lume, care are multe sub-curse (streetlifting, freestyyle, exploatații statice etc.), deci este suficient de oferit, trebuie doar să aflăm care va fi pasiunea ta de-a lungul timpului.

Introducere profesională

În clasele mele, pe lângă faptul că ofer atenția și expertiza maximă oaspeților mei, pun un mare accent pe crearea unei atmosfere plăcute. Cred că ai forța într-o echipă și o echipă bună, entuziastă și motivantă va depăși cu ușurință orice obstacol.
Găsește-mă cu încredere, fie pentru a crește puterea, a pierde în greutate, a crește masa musculară, a îmbunătăți rezistența sau a învăța anumite exerciții de calistenie și împreună îți vom atinge obiectivele.
Și dacă nu vreți să veniți la o clasă de grup dintr-un anumit motiv, înscrieți-vă pentru un antrenament personal, credeți-mă, standardul nu va scădea puțin.

Munca stradala, antrenament stradal

De ce Streetworkout devine mai frecvent, fie acasă, fie în străinătate? Răspunsul este simplu: este cea mai naturală formă de mișcare din lume!

Dar la ce bun asta? Forța, rezistența, agilitatea, conștientizarea corpului, flexibilitatea, sănătatea, fizicul proporțional și aș putea enumera mai multe.

Și care este cea mai frumoasă? Nu există vârstă sau sex, oricine poate începe acest antrenament și rezultatul final va vorbi de la sine.

Dacă ne uităm la sportivi aici sau chiar în străinătate, toți au aproape același fizic, iar acest lucru nu este o coincidență, deoarece nu te antrenezi aici izolat doar pentru 1-1 grupe musculare, ci întotdeauna pentru toate.

În plus, riscul de rănire este mai mic decât de ex. pentru antrenamentul cu greutăți, dar și aici este recomandat un antrenor profesionist, cu care puteți construi încet, dar treptat, forța din voi. Pentru că da, mulți oameni se opresc la început, deoarece cred că vor obține rezultate excelente atât în ceea ce privește fizicul, cât și forța într-o lună. Din păcate, acesta nu funcționează în alte sporturi, iar Streetworkout nu face excepție.

Cu toate acestea, cu o muncă grea, multă răbdare și perseverență, nu va fi nimeni care să te oprească în drumul tău și în orice scop te duci (sănătate, formă bună/fizic, posturi statice extreme, etc.) acestea vor fi realizat la sfârșitul călătoriei, pot garanta asta. Apropo, îl puteți folosi chiar și pentru antrenamente suplimentare, în plus față de orice alt sport.

Aștept pe toată lumea în antrenamentele mele multiple de antrenament de stradă, unde fiecare primește un plan de pregătire individual adaptat propriilor obiective și nivelului actual.

Cel care își poate controla propriul corp atinge cea mai înaltă armonie fizico-mentală.

Despre mine

Am fost în genul hip-hop, street dance, jazz de când eram copil, dar bineînțeles că am încercat o mulțime de stiluri dincolo de asta, dar am vrut o clasă în care nu trebuie să te ocupi de tehnică, unde, după o scurtă încălzire, clasa se referă la muzică în sine și la dans. Așa m-am apropiat de reggeaton, dansul latin și zumba. M-am calificat ca instructor în Italia, apoi am gustat educația zumba în Mexic și, după ce m-am întors acasă, mi-am lansat acasă propria versiune adaptată stilului Latin fitDance.

Bună tuturor, mă numesc Barbi. De-a lungul anilor am încercat o mulțime de stiluri diferite (în copilărie în principal hip-hop, apoi street dance, jazz, samba etc.), dar am vrut să frecventez cursuri de dans unde nu trebuia să mă ocup de tehnică . Voiam doar să mă bucur de muzică și dans după o scurtă încălzire. Așa m-am apropiat de zumba, reggeaton și de dansul latin. Mi-am obținut calificarea de instructor în Italia și am început să predau în Mexic, ceea ce m-a speriat MULȚI - ce vreau să le arăt latinilor? -, dar apoi am venit acasă și am început să-mi învăț stilul de zumba: latin fitDance.

Latin fit DANS

Susțin o clasă foarte asemănătoare cu Zumba, pe care o recomand oricui care iubește ritmurile reggeatonului latin de hip-hop, indiferent de vârstă sau sex. Singura lui dificultate este că instructorul nu preda, nu explică, doar dansează, arată coregrafia muzicală, iar cei care doresc să se mute trebuie să o „repete”. Cine primește asta mai întâi? Pentru nimeni. Așadar, nu vă speriați dacă prima oră sau două pare de neratat. Este în regulă dacă nu ai adesea simțul ritmului, adu-ți pantofii de dans și începe petrecerea!

Această clasă este foarte asemănătoare cu Zumba, pe care o recomand oricui iubește muzica latină, hip-hop sau reggeaton. Indiferent de vârstă, sex sau cât de potrivit sunteți. Singura dificultate în Zumba constă în faptul că instructorul nu predă, nu explică mișcările, trebuie doar „pur și simplu” să faci ceea ce face el/ea. Cine este capabil să copieze pașii imediat? Nimeni. Așadar, nu fi disperat dacă nu reușești în timpul uneia sau a două lecții, se va îmbunătăți, ai răbdare! Adu-ți pantofii de dans și să începem petrecerea!

Calificare/practică specializată

Instructor de yoga - Vadász Ákos Tullió (în curs)
Instructor Pilates - Companie de fitness
X-training Crossover Fitness Instructor - Companie de fitness
Instructor de fitness pentru grup - Companie de fitness
ELTE - Facultatea de Pedagogie și Psihologie, Andragogie (profesor adult)

Alte studii

Universitatea Eötvös Loránd - Facultatea de Pedagogie și Psihologie, Andragogie

Crezul meu de antrenor

Nu putem compensa efectele stresului cotidian cu mișcări pentru corpul nostru sau, așa cum ar spune Albert Szent-Györgyi: Sportul deschide sufletul prin corp.

Despre mine

Credința și filozofia mea sunt că sporturile obișnuite, indiferent de tipul lor, se energizează, se opresc, se reîmprospătează și te eliberează. O sursă de fericire!

Soluția sportivă, medicina, calea, oportunitatea! Sau, așa cum ar spune Albert Szent-Györgyi:
Sportul deschide sufletul prin corp.

La ce sesiuni mă poți întâlni?

Pilates

Pilates este un antrenament în mișcare a întregului corp care dezvoltă un sentiment de echilibru, crește mobilitatea articulațiilor și formează mușchii fibroși în timp ce îl întinde. Datorită efectului său de economisire a articulațiilor, este un ajutor eficient în prevenirea și prevenirea bolilor spatelui, șoldului, genunchiului și a altor boli musculo-scheletice, precum și a exercițiilor sale de întărire care antrenează și dezvoltă excelent mușchii nucleului. În plus, Pilates include o tehnică specială de respirație care are un mare efect de ameliorare a stresului, de ameliorare a stresului, precum și de creștere a aportului de oxigen din organism și de creștere a performanței fizice. Toate acestea sunt făcute pentru muzică plăcută, care bate sufletul, ceea ce înseamnă că clasa Pilates este o reîncărcare fizică și mentală.

Cui îi este recomandat?
• care își dorește o siluetă frumoasă, armonioasă și mușchi puternici
• Dacă sunteți supraponderal și vă simțiți ca o mulțime de sporturi intense (alergare, aerobic etc.), Pilates este un preparat excelent pentru antrenamentele de ardere a grăsimilor.!
• dacă aveți dureri cronice de spate și vă simțiți spatele uneori la multe ședințe, sau vă va cădea talia ”
• ale căror zile sunt stresate
• persoanele în vârstă care doresc să câștige energie și să-și întărească mușchii
• pentru femeile dinainte de sarcină care doresc să se pregătească pentru sarcină și naștere (dar nu sunt încă însărcinate, li se recomandă maternitatea Pilates special concepută)
• pentru cei după naștere care doresc să revină în formă
• Nu contează dacă nu vă amintiți când ați jucat sport ultima dată

Total-corp

După încălzire timp de 8-10 minute, condimentez părțile aerobe care îmbunătățesc rezistența și viteza cu elemente de întărire pentru a optimiza pulsul. Blocurile de întărire includ în principal propriile noastre exerciții de greutate, dar lucrăm adesea cu instrumente (de ex. Gantere de mână, fitball, softball, step pad). Ceasul este închis cu o întindere de 6-8 minute.

Cui îi este recomandat?
• cine vrea să devină mai puternic
• cine vrea mușchi mai tonifiați
• cine vrea să-și dezvolte rezistența
• iubește orele grele, intense
• are stare generală
• Este, de asemenea, excelent pentru pierderea în greutate, dar mai puțin recomandat cu un exces mai mare

Shaper

Acest tip de ceas dezvoltă starea generală, forța și rezistența.

După 8-10 minute de încălzire, există un bloc de rezistență mai intens de 8-10 minute, care constă dintr-un set de exerciții „mai sărit”, uneori mai simplu, coregrafiat. Acest lucru este urmat, pentru restul orei, acoperind întregul corp, cu angajarea unor grupe musculare mari, urmată de o parte de consolidare a forței. Folosim instrumente precum de ex. gantere pentru mână, fitball, softball, step pad. Ceasul este închis cu o întindere de 6-8 minute.

Cui îi este recomandat?
• oricine se poate alătura, indiferent de vârstă sau nivel de antrenament, întrucât toată lumea poate efectua exercițiile în funcție de propriul nivel de antrenament
• cine dorește să-și îmbunătățească starea generală
• vrei o formă mai tonifiată
• fără coregrafii și exerciții complicate, sarcini ușor de urmat

Despre mine

Predau diferite cursuri precum step (fitness, arderea grăsimilor, coregrafiat), modelarea corpului, antrenamentul coloanei vertebrale. Înainte de a face karate, sunt, de asemenea, competent în două genuri de arte marțiale precum Shotokan și Ju Jitsu. Din moment ce nu am găsit-o feminină, am început să fac aerobic. De atunci, am încercat aproape toate tipurile de cursuri și continuu să mă antrenez ca instructor de yoga.

Antrenament de fitness

Participarea la cursurile mele este independentă de vârstă, sex și stare fizică, așa că salut pe oricine dorește să-și îmbunătățească starea de bine, inclusiv îmbunătățirea sau menținerea stării fizice, a condiției fizice, a coordonării.

Începem cu o încălzire de 8-10 minute, urmată de o parte mai dinamică, urmată de o întărire și, în cele din urmă, cu o întindere și relaxare de 6-8 minute.

Într-o oră încerc să mișc toate grupele musculare, în special grupurile musculare mai mari, concentrându-mă pe părțile mai critice (abdomen-picior-cap) folosind diferite instrumente cum ar fi: gantere, elastic (minge mică, mare), tampon, saltea, frânghie de cauciuc sau doar antrenamentul meu cu greutăți., sub formă de antrenament pe intervale.

Exercițiile sunt variate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul dorit, fie că este vorba de pierderea în greutate sau de mușchii mai tonifiați. Mișcarea (în special la muzică) ne îmbunătățește toleranța la stres și îmi întărește sistemul imunitar, cred, și oaspeții mei recunosc acest lucru și sper că vei fi unul dintre ei în curând.

Educație specializată

Instructor de aerobic - Colegiul de educație fizică
Spine Trainer - Almásy Movement Studio

Motto-ul meu

Distrează-te în pielea ta! Experimentează o epuizare plăcută! Trezește-te proaspăt dimineața și continuă să-ți visezi Visul!