Data țintă pentru scăderea în greutate, prima zi de dietă - Dietă Femina

Dacă sunteți cu adevărat gata să lucrați la schimbare, vă urez bun venit în etapa obiectivelor!

Obiective noi de Anul Nou: Noțiuni de bază pentru pierderea în greutate cu succes

În primul rând, să ne uităm la ceea ce separă simpla dorință de scop. Să presupunem că ai jurat în prima zi a anului, te-ai pus în formă, ai vărsat câteva kilograme.

De atunci, ați redus câțiva cenți, dar nu ați făcut nimic pentru a vă atinge obiectivul, în afară de, desigur, să recunoașteți în fiecare zi că nu ați făcut progrese până acum. Vă întrebați ce este în apa stând confortabilă? Dorința de schimbare este foarte lăudabilă, dar nu este încă un obiectiv.

Scopul este să lucrezi în mod constant, zi de zi, pentru a-ți schimba viața sau forma. De ce avem nevoie de obiective? Crede-mă, ai un motiv întemeiat: - Obiectivele te fac să ai mai mult succes.

Probabil ați experimentat că, atunci când v-ați angajat la ceva, așa că ați luat o decizie, dintr-o dată, o serie de coincidențe interesante au condus-o la sincronitate.

De exemplu, ai dat peste un vechi prieten care și-a rupt capul că a venit timpul să acționezi pentru a fugi.

Nu visati doar sa slabiti!

Sau ați dat peste un site web unde puteți obține răspunsuri la întrebările dvs. Dacă aveți un obiectiv, dacă vă concentrați asupra acestuia, dacă nu îl pierdeți din vedere, vor veni oportunitățile și veți primi și ajutorul de care aveți nevoie.

Încerca! Dar mai întâi decideți!

Pentru că trebuie să decideți și să credeți că meritați să îl atingeți, la fel cum trebuie să fiți dispus să plătiți prețul pentru a vă atinge obiectivul. Potrivit unui dicton spaniol: Ia ce vrei și plătește prețul! Cât de mult depinde de dvs. acest preț. Trebuie să simți ceea ce sacrifici, reorganizezi sau lasi deoparte!

Dacă sunteți obișnuiți să vă petreceți serile uitându-vă la televizor și gustând, atunci când părăsiți acest obicei, va trebui să vă compensați bucuria care vine din obiectivul de a slăbi! Este posibil să nu vă îndreptați către sala de sport pentru prima zi, dar mai devreme sau mai târziu veți realiza că câștigați mult mai mult pe barieră decât pierdeți pe feribot.

Creați-vă obiectivul! Scopul, în primul rând, nu este în niciun caz ceva care să-ți facă săritura stomacului, fruntea începe să transpire și picioarele îți tremură.

Aveți grijă la înlocuirea lichidului!

Obiectivul dvs. trebuie să îndeplinească cinci criterii de scădere în greutate: să fie specific, măsurabil, atractiv, realizabil și limitat în timp! Fii specific!

Vă ajută să vă formulați obiectivul dacă îl acoperiți în fața ochilor voștri spirituali!

FORMARE SPIRITUALĂ ÎN FEBRUARIE CU ANUL - CURS DE DIETĂ - PARTENER SPIRITUAL - MOTIVARE

Un obiectiv bun este ca o busolă, arătându-ți întotdeauna ce trebuie să faci în continuare. Știți de ce doriți! Dacă declarația dvs. de obiectiv acoperă motivul, poate fi o forță motrice suplimentară pentru dvs.

Cum să slăbești pe burtă acasă
Stabiliți obiective realiste dacă doriți să slăbiți! - Canapea
Bere oprește arderea grăsimilor?
Mai multe produse Găsiți asistență!
Aplicabil:
Prima zi de dietă - Dietă Femina

Puterea cauzelor care stau la baza lor este deosebit de răspândită atunci când apar dificultăți. Fii atent la formularea pozitivă!

Cheia slăbirii: definește-ți obiectivul! | Bine și în formă
Cele două sunt atât de obișnuite și atât de strâns legate, încât numele de diabetic a fost creat cu ceva răutate prin îmbinarea denumirilor latine ale celor două boli.
Nu visati doar sa slabiti!
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?

Imaginați-vă că mergeți într-un restaurant și spuneți chelnerului. Când îți formulezi obiectivul, nu este fructuos să fii atent la ceea ce NU vrei, ci la ceea ce vrei în schimb? Fii atent la dimensiunea obiectivului tău! Nu este ușor să tragi de mărimea unei ținte.

Este important să fii realist, altfel motivația va dispărea rapid. Cu toate acestea, nu este bine dacă stabiliți standardul prea scăzut, deoarece nici atunci nu vom fi dispuși să sacrificăm timp și energie pentru asta.

Alegeți un obiectiv care pare îmbietor, dar trebuie să vă întindeți pentru el.

Articole similare

Ești sigur că acesta este obiectivul tău? Nu vă așteptați ca lumea exterioară sau bilanțul să vă determine ce sunteți cu adevărat! Este important ca obiectivul tău să fie al tău și să provină din nevoile tale!

Stabiliți un termen!

Rezolvarea unei sarcini durează de obicei exact atât timp cât avem timp pentru aceasta. De asemenea, arată că termenele limită au un impact mare asupra comportamentului nostru.

Și au o altă funcție: analizează dacă suntem cu adevărat dedicați. Examinează reacția corpului tău!

Timp pentru dietă

Cel mai bine este să aveți mai multe obiective și formate posibile pentru a gusta momentul obiectivului de slăbire în viitor. Observați cum vă răspunde corpul la obiectivele dvs., care vă declanșează.

Alegeți-l pe cel a cărui rostire evocă cele mai bune sentimente, furnicături plăcute, căldură și așa mai departe. Cu cât data obiectivului de slăbire este mai puternică și sentimentul pozitiv este mai identificabil, cu atât mai bine! Aliniați-vă obiectivul cu valorile dvs. de bază! Una dintre pietrele de temelie ale dezvoltării noastre personale este recunoașterea valorilor noastre de bază. Nu putem fi îndepliniți decât prin obiective bazate pe valoare, restul sunt toți. Dacă ne cunoaștem valorile, nu vom fugi de mâncare, lene, fumat sau chiar medicamente, dar vom găsi răspunsul la întrebările noastre în noi înșine.

Avem multe valori esențiale, iată unele fără a pretinde integralitatea: dorința de aventură, asumarea riscurilor, îndrăzneala, farmecul, generozitatea, încurajarea, influența, sensibilitatea, sprijinul, devotamentul etc.

Valorile noastre indică în direcția corectă ca stele polare. Legat de aceasta este una dintre sarcinile temelor. Temele: 1.

Cheia slăbirii: definiți-vă obiectivul!

Luați în considerare și descrieți obiectivul dvs., luând în considerare aspectele de mai sus. Colectați valorile implicite din cealaltă parte a paginii. Care sunt calitățile care te-au dus înainte în viața ta până acum, cărora le datorezi succesele, bucuriile?

Apoi, examinați dacă obiectivul dvs. reflectă valorile dvs. de bază și cum de această dată vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Tema următoarei părți este planul de acțiune pentru schimbarea stilului de viață! Puteți citi prima parte a seriei aici.