Apa de lamaie - adevarata sau falsa? Ai încercat?

Apă de lămâie - La ce bun, de ce beau, rămân fără ea?

Un alt mit obscur al sănătății sau există adevăr în el? Ei bine, un pahar de apă de lămâie de consumat dimineața are de fapt atât de multe efecte pozitive asupra sănătății, încât ar fi un păcat să pierdeți rutina zilnică. Nu este prea complicat și folosește multe pentru organizația dvs. aproape neobservate. Cu puțină practică, durează mai puțin de 1 minut de la pregătire până la consum.

Lămâie, deci apa de lămâie este, de asemenea, bogată în fibre de pectină, așa că te ajută să îți fie mai puțin foame. Se mănâncă pe stomacul gol dimineața, funcționează cel mai bine, dar se folosește și mai târziu. Ajută funcția ficatului, stimulează funcția enzimatică.

Consumați apă cu lămâie?

Potrivit unor surse, acidul citric din lămâie poate ajuta la arderea grăsimilor, dar cu siguranță nu este suficient pentru pierderea în greutate. Dieta rămâne, deși efectele apei cu lămâie asupra sănătății sunt incontestabile. Așadar, ar trebui să începeți ziua cu un pahar de apă lămâie călduță/la temperatura camerei dimineața. Cu toate acestea, răspunsul la întrebare este: da, consumul de apă cu lămâie vă poate ajuta să slăbiți datorită pectinei și acidului citric din acesta.

Rețetă cu apă de lămâie

Strângerea a jumătate de suc de lămâie dimineața într-un pahar cu apă călduță și consumarea acestuia vor elimina stagnarea din ficat. Vitamina C din lămâie întărește sistemul imunitar.

Este cel mai bine utilizat în forma sa naturală, deci dacă adăugați suc de lămâie proaspăt stors la un pahar de apă, ați făcut deja multe lucruri pentru sănătatea dumneavoastră. Sănătatea poate fi, de asemenea, îmbunătățită, apa de lămâie făcută din lămâi organice și apa filtrată este garantată să fie mai bună decât apa și lămâile din alte surse. Când cumpărați lămâi organice, ar trebui să cumpărați mai rar. Deoarece coaja este netratată, nu durează atât timp cât omologii săi tratați chimic. Și dacă lămâia dvs. este deja organică, o puteți îndruma cu îndrăzneală în apa de lămâie. În acest fel puteți utiliza și mai bine nutrienții găsiți în întreaga lămâie.

Da, de ce apă călduță? La această temperatură, corpul poate absorbi și utiliza cel mai bine apa și substanțele dizolvate în ea. O apă prea rece poate șoca corpul oricum. Deci, dimineața pe stomacul gol, apa călduță de lămâie este cu siguranță mai bună. Mai târziu, însă, nu există nimic care să vă împiedice să consumați un lichid mai rece, mai ales în căldura verii.

Ajutăm și cu apă de lămâie?

Este bine pentru interiorul nostru

Lămâia, inclusiv apa cu lămâie, stimulează enzimele detoxifiante, curăță ficatul și rinichii, ajută organismul să scape de metalele toxice.

Consumul de apă cu lămâie dimineața ajută la eliminarea respirației urât mirositoare datorită proprietăților antibacteriene ale lămâii. În plus, respirația neplăcută poate fi cauzată de procese digestive necorespunzătoare. Atât lămâia, cât și apa cu lămâie reglează procesele digestive, afectând pozitiv funcția ficatului și a bilei.

Aceleași proprietăți antibacteriene contribuie la faptul că consumul de apă cu lămâie ajută în timpul durerilor de gât. Desigur, în acest caz, mierea este de asemenea esențială. Consumând apă de lămâie în mod regulat, puteți preveni chiar aceste boli.

De asemenea, este un punct bun pentru ca apa cu lămâie să reducă producția de mucus în organism, care poate fi cauzată de consumul de lapte, de exemplu.

Lămâia conține o proporție foarte mare de bioflavonoide, care ajută la scăderea radicalilor liberi nocivi care distrug vasele de sânge și provoacă inflamații.

Când este consumat pe stomacul gol, efectul său general de îmbunătățire asupra digestiei este mai pronunțat. Ajută la prevenirea arsurilor la stomac, constipație, balonare, dar și diaree.

Alcalinizează, energizează

Apa de lămâie o face alcalină, ceea ce poate suna contradictoriu la început, dar nu este. Lămâia, datorită conținutului ridicat de minerale și a conținutului de acid citric, contribuie la alcalinitatea corpului. Și care sunt acele minerale? Exemple sunt calciu, potasiu și magneziu. Calciul și magneziul nu trebuie prezentate.
Conținutul de potasiu din apa de lămâie joacă un rol important în funcționarea inimii și a mușchilor.
Unele studii (în special la femeile în vârstă) arată că o dietă bogată în potasiu poate ajuta la prevenirea osteoporozei la bătrânețe.

Cercetările arată că glucozidele limonoide din lămâie pot avea efecte anticanceroase și anticanceroase și pot rămâne în organism mult mai mult decât substanțele similare găsite în orice altă plantă.

În plus, lămâia are un efect dezinfectant. Ajută la curățarea ficatului, rinichilor și sângelui. Acest lucru crește, de asemenea, nivelul general de energie, în principal datorită efectului său asupra ficatului.

Străluceste pe pielea noastră, nu ne rănește articulațiile

Și curățarea internă generală are ca rezultat o piele mai frumoasă. Dar asta nu este tot ceea ce contează. Conținutul ridicat de vitamina C ajută la producerea de colagen, la formarea de celule noi. Acestea, la rândul lor, duc la o piele mai frumoasă și mai strălucitoare. Cireșa de pe tort are un efect antibacterian, antiviral, care are un efect benefic asupra pielii predispuse la acnee. Vitamina C, în acest caz apa cu lămâie, ia, de asemenea, lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă riduri. Cicatricile și petele se estompează, dispar cu ajutorul ei.

Nu l-am menționat încă, dar este evident că îmbunătățește hidratarea generală a corpului. Apa este vitală pentru sănătatea și energia corespunzătoare.

Cu toate acestea, mulți consideră că consumul de apă simplă, fără aromă, este plictisitor. Consumul de apă cu lămâie rezolvă, de asemenea, această problemă. Desigur, fără calorii suplimentare și aditivi artificiali. Dacă lămâia singură nu este suficientă, putem adăuga mentă sau alte ierburi proaspete, cum ar fi busuiocul.

Dacă această băutură miraculoasă este un efect dăunător?

Ei bine, dinților noștri nu le place ca acizii să fie altfel, oricât de sănătoși ar fi. Dar această proprietate poate fi eliminată prin clătirea gurii cu apă simplă după ce s-a scurs apa de lămâie dimineața.

Apa de lămâie are și proprietățile bune că conține suc de lămâie, este naturală și neprelucrată. Multe dintre plantele noastre sunt bogate în vitamina C, dar cele mai multe dintre ele se pierd în timpul gătitului și al coacerii. Prin urmare, consumul de alimente crude este încurajat de tendințele actuale.

Spre deosebire de apa cu lămâie, aveți garantat că nu veți avea nevoie nici de coacere și de știință de coacere.

Vom fi mai deștepți din apa de lămâie?

Chiar dacă nu devenim un geniu imediat de apa de lămâie, acesta va avea în orice caz un efect pozitiv asupra funcției noastre cerebrale. Potasiul și magneziul pe care le conține ne ajută creierul și nervii să funcționeze, puritatea gândurilor noastre și, de asemenea, ne ajută să ne concentrăm gândurile.

Văzând toate acestea, citind devine clar că mitul de dimineață al apei cu lămâie nu este deloc un mit. Dacă doriți să fiți un pic mai sănătos, merită să vă încorporați consumul în rutina zilnică. Sau vedem sau simțim vreo schimbare pozitivă pentru a testa cel puțin o dată la două săptămâni.