Apă de scorțișoară - Consumă cu adevărat?

chiar

Să vedem ce spun cercetătorii despre scorțișoară, pofta de mâncare și pierderea în greutate!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Unii nutriționiști reprezintă scorțișoară. S-a dovedit a fi eficient în scăderea nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, are un efect bun asupra foamei. Apa de scorțișoară poate fi, de asemenea, auzită ca fiind de ajutor în pierderea în greutate. Dacă acest lucru este adevărat sau doar un alt mod alimentar va fi dezvăluit în curând!

Studii ample au arătat că scorțișoara reduce oarecum nivelul zahărului din sânge, dar nu în măsura în care ar fi de dorit. Rolul său în pierderea în greutate poate fi mai semnificativ în alte domenii, și anume structura corpului. Se pare că, consumând scorțișoară în mod regulat, ne putem ajuta corpul să aibă mușchi mai slabi și mai puține grăsimi. Potrivit unui studiu, scorțișoara poate reduce rezistența la insulină și depozitarea grăsimilor, chiar și cu o dietă bogată în zahăr, bogată în grăsimi, adică îmbunătățește raportul mușchi-grăsime din organism. Nu este încă clar cât de mult scorțișoară trebuie consumată pe zi pentru a obține acest efect.

Scorțișoara este un condiment cu gust dulce, așa că o putem înlocui cu deserturi de îngrășare, o putem înlocui cu o cantitate bună de zahăr. În loc să ajungeți la miere sau la alți îndulcitori, luați un vârf de scorțișoară și presărați-l cu fulgi de ovăz, jeleu de semințe de chia sau aromați-vă cafeaua cu el! Dacă vă place gustul scorțișoarei, îl puteți contrabanda într-o varietate de feluri de mâncare, chiar și în cantități mai mari! Pentru carnea excelentă, puteți aromă și legume și supă cu ea! Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece este posibil să nu slăbiți drastic odată cu aceasta, dar are o serie de efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră.

Potrivit marii majorități a cercetătorilor, apa de scorțișoară contribuie doar la succesul dietei. Cu toate acestea, aportul de apă este crucial în această privință și, dacă vă plictisiți de apa simplă, nu ezitați să o aromăți cu scorțișoară, ideea este să beți cât mai mult din ea! Pentru a face apă de scorțișoară, puneți un băț de scorțișoară într-o ulcică cu apă și lăsați-o să stea peste noapte, dar o puteți face și prin fierbere. Înlocuiți cu ea băuturile zaharoase, bogate în calorii!