Aplicați pentru zmeură! Zmeură - Mai mult decât fitness!

și PUTEȚI REDuce, de asemenea, severitatea diabetului preexistent?

zmeură

Experiența că sportul folosește mai puțină insulină pentru a obține glucoză în celule, antrenamentul conceput profesional îmbunătățește echilibrul metabolic, reduce procentul de grăsime corporală!

Nu numai sporturile de anduranță (înot, jogging, schi fond, canotaj, ciclism etc.) creează un efect benefic, ci și antrenamentul de rezistență.
Cu toate acestea, s-a dovedit că mișcarea în comunitate este, de asemenea, o experiență și o încurajare excelentă, astfel încât efectele pozitive sunt și la nivel psihic.

Care este efectul activității fizice regulate asupra nivelului de zahăr din sânge și insulină?

Reduce greutatea
Unul dintre principalii factori de risc pentru diabetul de tip 2 este supraponderalitatea, ceea ce împiedică în mod semnificativ îmbunătățirea stării. De aceea este important ca diabeticii să slăbească și deja reducerea cu 5% a greutății corporale, pierderea de 2-8 kilograme, își are roadele. Datorită supraponderabilității, sensibilitatea la insulină a celulelor scade, se dezvoltă rezistența la insulină, care este una dintre problemele de bază ale diabetului de tip 2, deci dacă supraponderalitatea scade, crește și sensibilitatea la insulină.

Normalizați nivelul de insulină și zahăr din sânge!
Nivelul de insulină și zahăr din sânge este strâns legat, deoarece insulina ajută zahărul din sânge să se acumuleze în celule, astfel încât atunci când nu există suficientă insulină, nivelul zahărului din sânge crește. Activitatea fizică regulată, zilnică sau zilnică, activitatea fizică reduce gradul de rezistență la insulină iar nivelul zahărului din sânge revine la normal.

Cât și cum să vă deplasați pentru rezultate durabile?
Prima și cea mai importantă regulă este regularitatea, deoarece fără ea nu se pot obține rezultate semnificative. Exercițiu la intensitate medie de 3-4 ori pe săptămână, distribuit astfel încât să nu treacă fără mai mult de 2 zile de antrenament. Combină antrenamentul de forță cu antrenamentul cardio!

AICI ESTE O MARE OPORTUNITATE DE A VĂ SCHIMBA VIAȚA ȘI DIABETUL!