Aproape 30 kg au fost pierduți de Lilla, editorul Nosalty. Citește povestea!

În ultima noastră serie de articole, unul dintre editorii noștri vorbește despre cum a fost să pierdem aproape 30 de kilograme, despre cum s-a obținut acest rezultat și despre ce se poate face cu pielea agățată tulburătoare ca „efect secundar” după pierderea în greutate.

Acum aproape 3 ani am început să fiu unul mai serios dietă. Am sărit brusc în el și nu aveam idee exact cât de departe aș ajunge. Un adevărat mentor de stea, Réka Rubint, a început drumul. Exact Cântarul cântărea 96 de kilograme, apoi sub mine, și eram literalmente dezgustat de mine în timp ce mă uitam în oglindă.

Am început o muncă serioasă și după o reformă completă a mesei mele a circulaţie punem, de asemenea, un accent imens pe. Esența dietei mele a fost aceea nu luați mai mult de 1300 de calorii pe zi, și că aportul de carbohidrați nu depășește 100 de grame. În zilele de antrenament, am reușit să mănânc câteva sute de calorii, pentru că atunci am ars mai mult.

În această perioadă, mai ales salate, piept de pui și am mâncat produse cu conținut redus de carbohidrați. Nu am gătit deloc pentru mine în acel moment și am crezut că o salată nu poate fi decât niște mâncăruri de iepurași făcute din frunze verzi fără gust și chiar și puiul la grătar era doar rumeguș uscat. (Da, așa a fost viața mea înainte de Nosalty.)

La început, m-am dezvoltat rapid, cu super rezultate, așa că m-am distrat foarte bine. Am reușit să scap de peste 10 kilograme în aproximativ În 2,5 luni. Mă bucur că au fost atât de stricți la început, întrucât am dorit și rezultate rapide și a fost nevoie de acest impuls inițial pentru a nu renunța la schimbarea stilului de viață teribil de repede.

Din păcate, însă, a urmat vara, ziua mea de naștere și am observat până la sfârșitul lunii august că câteva kilograme s-au târât înapoi pentru mine, ceea ce a fost teribil de frustrant. Am luat putere, am reușit să depășesc acest eșec și l-am tăiat din nou dietă. Am decis că de data aceasta nu doresc rezultate rapide, ci durabile. Acest lucru a fost ajutat și de mentorul meu, care mi-a ușurat un pic dieta, la rândul său a prescris mai multă mișcare, deoarece am fost mult mai bine din cauza pierderii semnificative în greutate. Este aici 1600 Am luat calorii într-o zi, dar din păcate încă din salatele necomestibile și piepturile de pui menționate mai devreme. Așa că am reușit să mă deplasezl Aproape 20 de kilograme în 2 ani să scap de el.

Cred că adevărata schimbare a venit când am intrat Redacția lui Nosalty. Desigur, la început am intrat și în divin aprindător, burgeri și tot felul de delicatese pe care le făceau ceilalți, dar mi-am dat seama mai târziu că, dacă nu aș acorda atenție acolo în mod corespunzător, aș reveni în acea spirală așa cum am făcut-o înainte. În acest moment, eram mulțumit de silueta mea și Nu am vrut deloc să slăbesc. Pur și simplu o păstram la nivel.

Cu toate acestea, în timpul carantinei, am avut timp să mă gândesc și, în timp ce mă priveam în oglindă, mi-am dat seama că nu-mi place ceea ce am văzut, așa că am decis că vreau să scap de cel puțin încă 5 kilograme. De asemenea, am decis acest lucru până la sfârșitul karateului.

Mai târziu, am început din nou să mă plimb prin birou, unde una dintre colegele mele de muncă, Flora, și am vorbit multe despre schimbările stilului de viață, pierderea în greutate și exercițiile fizice. (Apropo, transformarea lui este, de asemenea, fantastică, puteți viziona AICI.) Am trecut prin lucruri foarte similare, așa că ne-am înțeles bine și i-am dat și multe sfaturi celuilalt.

Din moment ce Flora gătește foarte bine, ea m-a învățat o mulțime de lucruri. Cum să fii un piept de pui suculent cum fac o salată, să alăpteze, dar nu 100 de milioane de calorii. S-a îndrăgostit de multe legume alături de mine și mi-am dat seama că o dietă nu trebuie neapărat să fie legată de foame și suferință. Da, puteți mânca mâncăruri bune în timpul dietei! Așa că am ajuns să pierd încă 7 kilograme. Și am reușit să scap de un total de 27 de lire sterline în 2,5 ani.

Salată de sfeclă roșie cu feta, ciuperci și alune

Plăcintă de cioban cu cartofi dulci

Ratatouille, adică franceză letcho

Dacă vă întrebați cum m-am antrenat, de câte ori și ce exerciții am făcut, rămâneți cu mine și în articolul următor.

Ați mai citit acestea?

Mama a slăbit 40 de lire sterline într-un an

O altă poveste care poate da putere celor care au nevoie să slăbească mai mult de câteva kilograme. Adevărat, nu neapărat cu o dietă atât de dură și periculoasă.

Dieta Skinny Bitch

Nu, nu traduc semnificația numelui dietei. Nu este ca un salon. Să presupunem că programul de dietă în sine lasă de dorit.

Nu acordați doar atenție carbohidraților!

Tratamentul dietetic pentru diabet se concentrează pe aportul de carbohidrați, dar rețineți că trebuie să acordați atenție și energiei, grăsimilor și proteinelor.