Aproape un tort fără carbohidrați

Dacă sunteți la o dietă grea și sperați la ceva delicat sărat, chewy, cu conținut scăzut de calorii, iată mântuirea.

așa cred nu există niciun om pe pământ care să nu-și dorească o prăjitură delicioasă, proaspăt coaptă, cu semințe de brânză ... MIROS ... pentru că dacă urmăm o dietă, poate că scopul nostru hotărât nu este să rămânem fără pantaloni, atunci favoritul nostru va fi cu siguranță greu pe lista de interdicții. om înfometat și deștept totuși, veți găsi o cale de ieșire din această situație dificilă! Și totuși cum? Nu avea nevoie decât de un cunoscător al tuturor cuptor cu brioșe din silicon și ceva creativitate, fără set de ingrediente mai jos!

Pentru 12 bucăți:
1 cap frumos de conopidă
250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
2 ouă mari + 2 proteine
sare, piper, muștar mic Dijon
În partea de sus: 1 gălbenuș de ou și amestec de semințe aromate sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire:
Se fierbe conopida în apă fierbinte până se înmoaie, apoi se filtrează bine. Nu strică să-l turnați într-un filtru perforat mai mic și apoi să amestecați și să-l amestecați cu o lingură, astfel încât să puteți expulza din el restul de apă (în exces). ca să nu avem pastele acelea plutind aici! Când ați terminat, adăugați celelalte ingrediente și apoi unul botmixerrel purtați-l împreună - dar chiar nu trebuie să vă murdăriți cu presiunea cartofului și cu o forță musculară minimă:).

Din păcate sau nu, dar masa rezultată nu poate fi frământată, dar să ne uităm la partea bună: ne scutim de această procedură, deoarece este suficient să eliminăm mucegaiul nostru pentru brioșe din silicon și chestii în masa de tort fals.

Coaceți într-un cuptor preîncălzit, preferând o temperatură mai scăzută (în jur de 160 de grade) și mai lungă. Ne-a luat aproximativ o jumătate de oră până la patruzeci de minute. Oricum, vă puteți folosi mai mult din simțuri pentru a detecta rezultatul: mirosurile răspânditoare și frumoasa roșie roșie-aurie a vârfului pogi indică deja că ...:) ... se apropie de sfârșitul coacerii. Scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească în forme!

Brânza rasă este, evident, o chestiune de dietă ... opțional, dar crește foarte mult valoarea pogink ...:) Dacă sunteți puternic și dietă, veți sări peste. dar dacă se potrivește, puteți chiar să amestecați puțin în aluat sau să stropiți cu el vârful pogi. În acest caz, nu împachetați debordantul de brioșă, așa că simțiți-vă liber să mergeți la împrăștiere ... brânza nu va curge din ea. (Pentru că oricum este rău și capabil de asta.).

Oricum, am și o ofertă dietetică pentru brânză! Incearca fulgi de drojdie de bere! Pentru cei care sunt dispuși să facă compromisuri, acest lucru le oferă și o experiență de brânză fără calorii!

Informatii nutritionale! Din cantitatea de mai sus vor fi 12 prăjituri, deci o prăjitură va conține 55,5 kcal, 6,4 g proteine, 3,9 g carbohidrați (!) și 1,3 g grăsimi. Dacă nu mănânci totul, trebuie să ții cont doar de conținutul neglijabil de carbohidrați din conopidă și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi!:) Ce zici, am gătit bine. Adică am copt, nu?:)

Bine, știu. este o aroganță să numim acest lucru o masă, mai ales într-o lume plină de tot felul de făină miraculoasă și umplută cu biscuiți de ardere a grăsimilor, care mănâncă kilograme. dar! Acesta - sezonul conopidei - pentru aproape nimic, puteți face un pachet de pică, puteți mânca proaspăt. și nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aditivi suplimentari și carbohidrați ascunși! Inestimabil, nu?

. și cel mai bun dintre toate! Acest lucru poate fi, de asemenea, în cutie, și duceți-ne la munca școlii!:) Plus brânză de vaci, șuncă de piept de pui, niște salată. iar combo-ul va fi perfect!

Inca mai multe rețete similare, dietetice sau chiar bogate în proteine poți vâna făcând clic aici!;)