Apropo, de ce să nu ne neglijăm bebelușii pentru antrenamentele musculare toracice?

Este aproape o tradiție că majoritatea scrierilor începe cu disiparea numeroaselor concepții greșite care circulă despre noi impun cu privire la antrenament și mâncare. Acum nu vom urmări originile acestor tauri, să ajungem la subiect imediat.

Multe fete urmăresc cu ochi anxioși și disperați toate exercițiile care întăresc mușchiul pectoral - pentru că odată cineva și-a pus gândul în cap, că antrenarea acestei zone va schimba forma și dimensiunea mușchiului pectoral într-o direcție nefavorabilă.

Acum îi liniștiți pe toți: dacă ne ghemuitem și ne ghemuitem în cameră, ne putem pierde miraculos sânii, pentru că un deficit caloric creat de exerciții fizice (sau dietă) poate reduce grăsimile din tot corpul.

Mulți oameni întreabă: „Dar de ce ne pierdem mai întâi sânii?” întrebare retorică. Ne-am amintit de multe momente ale ceasului biologic, dar sperăm că cel puțin fiecare băiat și fată urmărea anatomia sânului. Cheia este să știi asta țesutul adipos cu țesut conjunctiv liber este construit lângă femelă. muşchi situat sub stratul de grăsime și surprinzător de structura sa este aceeași cu cea a însoțitorului nostru masculin: își are originea și se agață de același loc. Și diferențele de mărime pot fi atribuite în primul rând hormonilor sexuali (și, eventual, chirurgului plastic). Din sânul țesutului conjunctiv, corpul poate obține cu ușurință energie, prin urmare, în primele momente de slăbire, de obicei putem arăta lup ca pe măsură ce sânii ne scad.

Cu aceasta, nu este scopul nostru ca toată lumea să ia un rămas bun plâns de dimensiunea sânilor lor acum, sau să evite regimul alimentar, dar chiar și vederea sală de gimnastică în viitorul apropiat.

Ideea este că, deși dimensiunea sânilor va fi adesea o victimă a dietei noastre insidioase, nu exercițiile care întăresc mușchiul sânului ar trebui să fie antrenate ca rău principal. Mai mult, o alăptare bine direcționată poate avea un efect excelent asupra aspectului sânilor noștri. Printre alte lucruri. Acest lucru se datorează faptului că timpul și gravitația lovesc și mușchiul pectoral. Pe măsură ce îmbătrânim, sânii femeilor se lăsa, etanșitatea lor scade. În plus, multe forme de mișcare, care implică sărituri și șocuri - cum ar fi jocurile cu mingea, alergarea - plasează o sarcină foarte grea asupra țesuturilor care țin sânul, ceea ce poate provoca căderea sânului în timp.

Dar iată că vești bune. Odată cu antrenamentul mușchiului pectoral, țesutul muscular începe să se îngroașe și sânul poate crește, va fi mai frumos de ținut, ceea ce este deosebit de benefic după o scădere în greutate mai mare - dar nici femeile binecuvântate cu sâni mai mari nu suferă de bine -decolteul menținut. Pieptanii pot beneficia, de asemenea, foarte mult de antrenamentul sânilor, deoarece sunt mai bine să nu prezinte coaste din decolteu, dar pielea strânsă și sânii bombați pe mușchii menținuți.

Și, desigur, armonia extern-internă este importantă, deci ne antrenăm pentru fiecare grupă musculară. Dacă cineva este neglijat pentru a fi lăsat în afara liniei, acesta poate provoca nu numai o diferență de vedere, ci și răzbunare pentru dezvoltarea și munca altor mușchi. în plus duce cu ușurință la rănire, dacă vrem să facem exerciții la care mușchii noștri pectorali s-ar alătura cu entuziasm ... chiar dacă am avea deja mușchi pectorali.

Și până la urmă încă un punct bun: de când sânul este o parte destul de mare a mușchiului, de aceea sunt incluse majoritatea partilor de întărire a corpului superior - și, după cum știm, exercițiile complexe lucrează mușchi mai mari și ard mai multe calorii.

Deci, până la capătul tuturor: chiar dacă sânii înșiși nu devin mai mari sau mai mici de la întărirea lor - vârstnici-tineri, mici și cu sânii vor beneficia de alăptarea regulată. Desigur, acest lucru nu înseamnă că vom sări sub presă în fiecare zi de mâine, dar vom include, de asemenea, instruire în acest domeniu în mod regulat.