Aproximativ câte grame de pâine sunt permise?

Ei bine, asta este foarte puțin. Ar trebui să ai nevoile tale zilnice de energie.

În primul rând, pâinea sau alți carbohidrați de slabă calitate nu sunt recomandați, deoarece cresc nivelul insulinei suficient de repede, ceea ce ar trebui evitat. Desigur, este în regulă ca, dacă aveți un deficit caloric, să pierdeți în greutate indiferent de ceea ce mâncați, dar pierderea în greutate nu va fi eficientă, iar compoziția corpului dvs. nu se va mișca probabil în direcția dorită. Desigur, deja văd că vor exista aproximativ 5 respondenți care vor dori să-și demonstreze propriul adevăr că pot mânca pâine și orice, dar sincer, păstrează acolo unde sunt.

Oricum, nu înțeleg de ce este atât de greu să renunți la pâine? O pot rezolva fără probleme.

Și da, păstrez locul unde țin -30kg în 6 luni, am 170cm/57kg, așa că în fiecare zi binecuvântată am mâncat pâine și voi mânca!

Și de ce nu poți renunța la ea? Nu suntem la fel. Atunci nu înțeleg că nu poți renunța la ciocolată!? Pentru că nu-mi plac ciocolata, pâinea și produsele de patiserie cu atât mai mult.

Cum ai făcut-o? Vreau să slăbesc 10 kilograme, indiferent cât de mult timp, dar pentru primăvară ar fi bine să arăți bine.

Numărul simplu de calorii și aproape 1 oră de exercițiu aproape zilnic. Nimic drastic, a trebuit să imprim o baghetă la 10 seara dacă se încadra în cadru. La prânz, mâncăm aproape întotdeauna legume aburite (preferate: combo broccoli-conopidă-sfeclă-porumb-mazăre) cu piept de pui pentru că poți mânca multe legume și locuiesc cu ele foarte bine. Deci foamea nu chinuie:)

* pierderea în greutate nu va fi eficientă, compoziția corpului dvs. probabil nu se va mișca în direcția dorită.

Nu ai spus asta serios, nu?

1. Deci, susțineți că aceasta va fi consecința dacă persoana care dorește să slăbească mănâncă 50-100 g de pâine graham la micul dejun în loc de cele 4 chifle obișnuite pe zi. Corpul vostru care a fost obez până acum va deveni și mai gras și, dacă altfel ajungeți și pierdeți calorii, pierderea în greutate nu va fi eficientă. Spune-mi exact cum este?

Nu sunt legat, ai scris asta, am citat la propriu.

2. Spuneți-mi, pentru cât timp, se poate menține o stare de a nu mânca pâine (numai de dragul „eficienței” și pentru a evita „trecerea la o stare nedorită”). Până la sfârșitul dietei? Și dacă vrei să mănânci din nou pâine după aceea, ce metodă știi să nu te îngrași? Deoarece nu cred că credeți că retragerea drastică a carbohidraților este urmată de obezitate gravă și nici că cineva care a avut odată câteva kilograme (sau chiar mai multe) în viața lor, adică a trebuit să slăbească, nu poate mai mânca niciodată pâine în viața lor.?

3. Ce numiți deloc „eficiență”? Pierde 30 de kilograme în 2 luni cu tot felul de renunțări fără motiv, apoi recâștigă-l în alte 2 luni sau renunță la 30 de kilograme în 2 ani cu bun simț, apoi ține această dietă mult timp și nu te îngrașă sau slăbește cu renunțări și visează pentru tot restul vieții o felie de pâine și ridică-te ca să nu o mai poți mânca niciodată?

Ceea ce ați scris despre carbohidrații de calitate slabă este adevărat. Uitați doar că nu toate pâinea are carbohidrați de calitate slabă.

Dacă îl poți descurca fără probleme, fă-o, nu vei răni pe nimeni, pur și simplu nu răspândește prostii.