Sfaturi pentru diabet

Grădina poate servi atât ca teren de sport, cât și ca zonă de recreere. Cercetările au descoperit că grădinăritul este una dintre cele mai bune modalități de prevenire și ameliorare a simptomelor bolilor cronice. Faceți exerciții de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute în grădină. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți diabetul sub control în timp ce vă înfrumusețați mediul.

putea

Marcați în calendar când plantați bulbii de flori în toamnă!

Luați-vă calendarul familial, mergeți la lunile de toamnă și tastați „butași” timp de trei weekenduri consecutive. Planificați să lucrați cel puțin o oră la rând. Săpând paturile, vă puteți antrena o săptămână, iar primăvara, toți vecinii vă vor invidia florile.

Pentru a crea paturi noi sau a pregăti altele vechi pentru plantare, dezgropați zona cu o pică tradițională. Dacă suprafața este prea mare, puteți săpa în mai multe tranșe sau să închiriați o sapă rotativă, care, în timp ce face lucrarea mai ușoară, va lucra cu siguranță pârghia. Purtați mănuși pentru a evita veziculele cu apă!

Plivirea în loc de erbicid

Salvați solul de erbicide chimice și scoateți buruienile cu mâna. Tot ce aveți nevoie este o pereche de mănuși, o sapă mică, o găleată sau o geantă pentru plantele pe care le-ați ales și, eventual, un genunchi. Cu mâna dreaptă, slăbiți solul cu sapa mică la baza buruienii, iar cu stânga, scoateți buruiana de la bază. Schimbați mâinile la fiecare zece minute. Acest lucru nu numai că va face grădina mai frumoasă, dar (pentru o persoană de 68 kg) va arde 306 kcal (1276 kJ) de energie pe oră.

Plantați grădina din față cu flori!

Alegeți o concubină într-unul dintre cele mai vizibile locuri din grădina din față, vizibilă și de pe stradă, și concentrați aici trei sferturi din eforturile de înflorire. Atunci adaugă-ți tații și mamele aici! Fertilizați bine solul, creați o nouă margine spectaculoasă, apă după un plan precis și sortați florile după culoare și înălțime, astfel încât patul să înflorească frumos pe tot parcursul anului. Săpat, prăjind și purtând udatorul, el lucrează temeinic fără să observe. În plus, vecinii care se plimbă în fața grădinii nu se vor putea minuna și poate că prin intermediul florilor se vor face niște prieteni noi.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Aduceți un radio în grădină!

Începeți să faceți ceva diferit după fiecare a patra melodie. Alternând activități în aer liber, puteți evita supraîncărcarea oricărui grup muscular. De exemplu, dacă ați transportat teren la început, treceți la udarea paturilor după al patrulea număr.

Faceți compost pentru sănătatea grădinii dvs. și a dvs.!

Compostarea este o activitate ecologică, deoarece permite returnarea în sol a diverselor materiale biologice, precum iarba tăiată sau cojile de banane. Cu toate acestea, acest lucru nu este totul, deoarece compostarea oferă, de asemenea, sarcini care lucrează mușchii. Grămada de compost trebuie rotită în mod regulat pentru a se asigura că procesele de descompunere se desfășoară în mod corespunzător și acest lucru necesită o lopată, o furculiță sau o greblă. Rotirea compostului timp de 30 de minute arde 250-300 kcal (1042-1251 kJ) de energie.

Opriți aspersorul!

Cel mai convenabil mod de a vă uda grădina este cu un sistem de irigare rotativ sau din cap care nu îi dă grădinarului niciun fel de muncă. Data viitoare când plantele îți sunt însetate de apă, ieși în grădină și încearcă să udezi unele dintre ele una câte una cu aspersorul. Între timp, puteți monitoriza dezvoltarea fiecărei plante și, de asemenea, vă puteți mișca mușchii trăgând și ridicând tubul. Dacă acest lucru este deja prea ușor, treceți la udarea din ulcior în locul sprinklerului. Chiar dacă poți purta cu ușurință un ulcior plin cu apă, este un indiciu clar că a fost întărit.

Gradina de legume

Nu este mai sănătos decât legumele cultivate în casă și, dacă le consumi, economisește și mediul, deoarece nu conduci la magazin și acasă. Nu puteți avea nicio îndoială cu privire la prospețimea propriilor legume și, de asemenea, știți sigur că nu ați folosit substanțe chimice pentru a le cultiva. Colectarea roșiilor cultivate în casă, fasole, salată verde, dovlecei și alte legume îl face mândru pe proprietarul grădinii. Veți fi atât de mulțumit de rezultate, încât veți mânca legume mai des și veți încerca rețete noi, doar pentru a nu pierde nimic din recoltă.

Ierburi

Folosind mirodenii verzi proaspete, vă puteți face mâncarea minunat de delicioasă - dar magazinul cere o cantitate obraznică pentru ei. Soluția? Crește-ți propriul! Majoritatea plantelor preferă condiții calde și uscate în care aproape nici o altă plantă nu supraviețuiește. Încercați salvie, oregano (tarhon), cimbru, busuioc, tarhon și rozmarin. Puteți obține cele mai bune arome plantând plantele în compost curat și udându-le la fel de mult cât este absolut necesar, astfel încât acestea să fie mai mici în statură și să producă mai multe uleiuri care le dau aromă. Dacă doriți să le uscați, tăiați ramurile dimineața, deoarece miros cel mai puternic atunci. Puneți ramurile scufundate în pungi mari de hârtie (doar un singur tip de plantă pe sac) și agățați-le într-un loc însorit. Plantele se usucă astfel complet într-o zi sau două.