Dacă bei în timp ce mănânci?

Există multe concepții greșite despre un stil de viață sănătos în conștiința publică, în ciuda faptului că cele mai multe dintre ele pot fi infirmate în mod real. Să vedem ceea ce mulți oameni știu prost când vine vorba de menținerea sănătății lor în viața de zi cu zi.

este adevărat

Creat: 31 octombrie 2018 11:13 AM
Modificat: 1 noiembrie 2019 11:00 AM

Glutenul nu este dăunător

Care sunt consecințele unei diete fără gluten inutil? Detalii aici.

Nu este adevărat, de exemplu, că glutenul are un efect dăunător asupra sănătății, mai exact, oricine nu este sensibil la acest ingredient alimentar poate consuma cu îndrăzneală alimente care conțin gluten. În plus, mai multe studii confirmă acest lucru Majoritatea alimentelor fără gluten conțin mai mult zahăr, grăsimi, calorii și mai puține proteine, ca o versiune tradițională a aceluiași aliment.

Nu există calorii negative

De asemenea, este o concepție greșită că există așa-numitele alimente cu calorii negative. Exemplele includ țelina, graperfruit, broccoli, castraveți și varză. Deși conținutul caloric al celor enumerate este într-adevăr scăzut, cu toate acestea, nu este adevărat că organismul consumă mai multă energie pentru a le digera decât obține din aceste alimente;. Nu în ultimul rând pentru că conținutul lor de apă este foarte mare și apa nu este greu de „digerat”.

Ar trebui să bei în timp ce mănânci

De asemenea, nu este adevărat că ar fi nesănătos să bei în timp ce mănânci. Simțiți-vă liber să luați câteva înghițituri, dacă doriți, deoarece apa ajută bucățile mai mici de alimente să coboare din esofag în stomac și, de asemenea, ajută la descompunerea mușcăturilor mai mari. Aportul de lichide permite acidului din stomac să se amestece mai bine cu alimentele ingerate, sprijinind astfel digestia.

Câți pași de făcut pe zi?

De asemenea, este un mit că zece mii de pași trebuie parcurși zilnic dacă cineva vrea să rămână sănătos. Ideea datează din anii 1960 și Japonia când au vrut să promoveze un nou tip de pedometru cu această afirmație. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu este sănătos să mergi cât mai mult posibil, dar merită să fii conștient că creșterea activității zilnice de la două mii de pași la zece mii poate fi chiar dăunătoare pentru unii. Conform celor mai recente cercetări, ne putem aștepta la efecte pozitive măsurabile urmărind numărul de pași între cinci mii și opt mii de pași pe zi.