Atunci dacă chiar arzi grăsimi

Aș rezuma în câteva cuvinte de ce acestea NU vor arde grăsimile și apoi vom discuta ce alimente contribuie de fapt la eforturile noastre de pierdere a grăsimilor. Ce nu este eficient pentru pierderea în greutate? Dacă aveți o mulțime de kilograme în plus, chiar ACUM vă implicați în schimbare și evitați sfârșitul lunii mai, când prima plajare este deja gravată în calendar.

Și mai ai doar două săptămâni.

Ai arde grăsimi? Fă-o așa! | Bine și în formă

Acest scurt timp vă poate inspira să încercați medicamente promițătoare pentru slăbit, să repezi sau să începeți o alergare frenetică, și chiar și ultima este cea mai bună soluție! Dar ce este în neregulă cu fostele cure minune? Am dat lista de mai sus ca exemplu, deoarece aproximativ aceste plante tind să apară printre ingredientele consumului de droguri și ceaiuri.

Dacă este puternic, arde prea piper Cayenne, ardei iute, cardamom și curcumă sunt confundate cu concepția greșită că gustul lor puternic ne arde gura ... când arzi cu adevărat grăsimi, nu grăsimi. Materialele din ele sunt în mare parte neabsorbite de descrierea dublă a înțepăturilor destul de convingătoare în acest caz. Curcuma are un ușor efect de stimulare a bilei, dar va facilita digerarea grăsimilor.

Cum funcționează corpul nostru?

Pentru a fi absorbit, aproape niciun ingredient activ nu este absorbit din acesta. Ceaiurile se rotesc Datorită compoziției complexe a ceaiului verde, poate părea un consumator cu adevărat promițător. Poate crește eliberarea de energie a organismului în cantități mari, dar efectele sale dăunătoare ficatului au fost, de asemenea, documentate.

Una sau două căni de ceai verde pe zi sunt cu adevărat sănătoase, ar trebui să se țină cont de conținutul său de cofeină. Cu toate acestea, sub formă de capsule, nu l-aș recomanda. Astfel, este însă puțin probabil să fie capabil de miracole. Așadar, dacă sunteți obișnuiți cu un aport constant de cofeină, nu vă mai așteptați la pierderea în greutate.

Cinci sporturi care ard cu adevărat calorii

Super alimente super alimente pentru slăbiciune Avocado, lămâile, varza, afinele sunt toate plante excelente. Sunt pline de vitamine, minerale, avocado, afine și varză sunt o sursă excelentă de fibre.

Într-adevăr, obezitatea este adesea asociată cu foamea de calitate, așadar, dacă arzi cu adevărat grăsimi datorită unei diete unilaterale, depozitele noastre de vitamine și minerale sunt probabil epuizate. Ca urmare, gospodăria energetică poate fi deranjată, ceea ce poate fi ajutat de suplimentarea de vitamine și minerale.

Cu toate acestea, nu există dovezi că un consum excesiv ar stimula recuperarea energiei. Fibrele au efecte foarte bune.

Exercițiu aerob și arderea grăsimilor

Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar contribuie și la un stil de viață sănătos, dar joacă și un rol cheie în prevenirea anumitor tipuri de cancer intestinal.

Totuși, îi avertizez pe toți împotriva preparatelor exagerate din fibre de capsulă. Ele pot provoca constipație și întârzia absorbția anumitor vitamine și minerale. Celelalte ingrediente ale acestora nu au niciun efect asupra metabolismului dvs. și dacă ardeți cu adevărat grăsimi, astfel încât aplicarea lor să nu topească kilogramele, beau orice număr de ceaiuri de lămâie în timpul iernii, nici nu voi slăbi ... Mă întreb de ce? Și atunci ce arde cu adevărat grăsimile? Și da, există alimente care sunt cu adevărat eficiente, într-adevăr au nevoie de mai multă energie pentru a le digera și chiar îți rotesc metabolismul.

Pentru că nu vorbim despre tipurile de alimente, ci despre faptul că digestia conținutului de proteine din toate tipurile de alimente este mai consumatoare de energie.

Apoi vine grăsimea și în cele din urmă carbohidrații. Dar când te gândești la asta, are sens.

Optiunile contului

Proteinele sunt cele mai complexe molecule. Lanțurile lungi de grăsime sunt absorbite și descompuse de ficat, cele scurte sunt mai ușor de digerat. Iar glucidele sunt aproape dezintegrate în gura noastră de enzima amilază. Nu există nicio diferență între animale sau legume, proteinele sunt proteine, nu ne întreabă pancreasul dacă chiar arzi grăsime acum era carne de porc sau fasole conservată.

Ai arde grăsimi? Fă-o așa!

Absorbția necesită digestie, necesită o mulțime de enzime și este cu siguranță o sarcină mai consumatoare de energie. Mențineți carbohidrații moderate și aportul de grăsimi cât mai scăzut posibil.

Cu același aport caloric, nu cu un conținut redus de carbohidrați, dacă ardeți cu adevărat grăsimi, o dietă redusă cu grăsimi nu este la fel de remarcabilă ca un conținut proteic crescut proporțional. Aș încuraja pe toți cititorii mei să accepte afirmații numai din surse credibile și să nu cadă pentru super-medicamente rapide, promițătoare, diete. Obezitatea nu este o afecțiune temporară care va dispărea singură.

Mai degrabă, este un mod de viață nesănătos care provine din stilul nostru de viață.

Arderea grăsimilor, simplificată

Deci, acest lucru trebuie să se schimbe, pentru tine ! Dar nu doar temporar. Este posibil ca sportul să nu fie primul lucru pe care îl aduci în viața ta, deoarece nu poți să-ți iei timp liber de la slujbă.

Deci, vă schimbați locul de muncă sau vă organizați gospodăria în mod diferit, poate rearanjați întregul apartament sau plantați un paradis pe terasă și învățați să gătiți.

Este nevoie de ceva pentru a porni pe o cale a schimbării, a afla ce te motivează și te duce înainte! Lakosné Kölb Noémi.