Arderea grăsimilor, nu pierde în greutate

Dacă vă gândiți la programe complete:

Sunt sănătoase tendințele trendy de slăbire care promit schimbări rapide și spectaculoase? Într-adevăr, diavolul atât de mare este să nu ne pierdem rezervele de grăsime. Sunt suplimente alimentare eficiente?

Arderea foarte grasă arderea grăsimilor nu înseamnă, de fapt, decât pierderea în greutate folosind acizi grași ca energie, ceea ce se numește științific lipoliză. Elementele nutritive primare, cele mai ușor mobilizate sunt carbohidrații. Grăsimea este un combustibil greu de mobilizat, dar este un combustibil cu energie ridicată.

Depozitele noastre de grăsimi stochează în medie o mie de calorii de energie, iar depozitele noastre de carbohidrați ard grăsimile sub formă de glicogen. Cu toate acestea, nu numai că țesutul adipos se poate acumula într-o dietă bogată în grăsimi, dar excesul de carbohidrați neutilizați poate fi depozitat și în celulele grase. Corpul poate produce și energie din proteine, dar din moment ce corpul nu poate stoca proteine în afara mușchilor noștri, începe să-și descompună propriile proteine, adică mușchii noștri, și să le folosească ca energie.

Această afecțiune trebuie evitată și pentru arderea grăsimilor, ca să nu mai vorbim de sportivi!

Arderea grăsimilor pentru bărbați

Cu ce mișcare putem arde grăsimile? În repaus și cu exerciții de intensitate scăzută de ex.

Activitatea fizică nu pierde în greutate schimbă consumul de energie al organismului. În funcție de timpul și intensitatea activității de ardere a grăsimilor, mobilizăm depozitele de carbohidrați și grăsimi ale organismului în diferite proporții.

Arderea grasimii

În câteva minute de activitate fizică de ex. Arderea completă a grăsimilor complet golită nu va fi niciodată! Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați în timpul dietei sau chiar înainte de antrenament, corpul dumneavoastră va fi forțat să ajungă mai întâi la depozitele de grăsimi.

Dietele la modă care promit pierderea rapidă în greutate nu vor face o diferență reală Chiar dacă există rezultate pe termen scurt, probabil că nu va dura.

Rețineți că nu ar trebui să slăbiți ca o dietă strictă, haideți să considerăm noua noastră dietă ca pe o dietă! O luăm ca învățare, ca pe un stil de viață durabil pe termen lung. Învățăm să nu slăbim în reacțiile organismului și să nu slăbim în materii prime, proprietăți alimentare, compoziție.

De asemenea, învățăm noi rețete, noi trucuri în tehnologia bucătăriei pe parcurs. Criterii pentru o dietă adecvată pentru slăbit sau cum putem ști dacă facem slăbirea bine.

Nu există o scădere semnificativă a masei corporale slabe, adică a mușchilor. arderea grasimii

Ai arde grăsimi? Fă-o așa!

Nu există tulburări metabolice sau daune sănătății. Nu există un sentiment de foame chinuitor. Se asigură aprovizionarea adecvată cu energie, nutrienți, vitamine și minerale. Cât mâncăm în timpul dietei, adică în perioada de ardere a grăsimilor? să nu slăbească

Cât poți pierde din arzătoarele de grăsime?

Pentru arderea sănătoasă a grăsimilor atunci când nu este nevoie de arderea grăsimilor, adică nu pentru pierderea în greutate, vă recomandăm ca aportul de carbohidrați să fie de aprox.

Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite și unice, nu trebuie generalizată. Exact de câtă energie, carbohidrați, grăsimi, proteine avem nevoie este determinată de nevoile și stilul nostru de viață individuale. Așadar, nu merită să urmați diete de probă pre-făcute! Ceea ce nu funcționează pentru ca o persoană să slăbească poate să nu funcționeze pentru alta. Caracteristicile unei diete de ardere a grăsimilor-slăbire: relativ scăzută în energie, relativ scăzută în carbohidrați, mai precis: trebuie să se plătească cantitatea, calitatea și momentul potrivit.