Arde discret caloriile în mișcarea de vară

Puteți duce ciclismul pe apă, înotul sau voleiul pe plajă într-o formă nouă, atât fizic, cât și mental.

Când mergem la plajă, în vacanță, nu ar trebui să se rezume doar să ne întindem pe plajă și să ne deplasăm cel mult până când mergem la bufet pentru flăcări, burgeri, cola sau bere, deoarece atât trupul, cât și sufletul au nevoie de mișcare.

Dacă încercăm următoarele sporturi de vară, putem arde calorii neobservate în timp ce ne distrăm.

Ciclism cu pedale: Putem conduce vehiculul singur, împreună cu familia sau prietenii, ceea ce necesită o postură pe care nu o luăm atunci când conducem pe uscat. În timp ce pedalăm, ne putem lucra fesele, coapsele și ligamentele gambei.

Deoarece brațul nostru rămâne liber, putem mânca chiar și o înghețată în timp ce pedalăm, care poate arde 250 de calorii pe oră. Cu toate acestea, este foarte important să nu săriți în apă din vehicul, deoarece auzim de multe ori vara că cineva s-a înecat pentru că a sărit în apă cu corpul încălzit în timp ce pedala.

Volei pe plajă: Acest sport de vară implică o mulțime de sărituri, ceea ce are un efect bun asupra articulațiilor, partea superioară a corpului, fese și coapse vor fi mai bine formate, întrucât o persoană cu greutate medie poate arde aproximativ 200-250 de calorii cu 60 de minute de volei pe plajă.

Yoga: Adevărat, puteți face yoga toamna, iarna și primăvara, dar vara puteți face echipă cu prietenii și puteți merge în parc sau în aer liber, deoarece yoga va cădea mai bine în aer curat decât între cei patru pereți.

Această formă de mișcare este mult mai mult decât o formă de exercițiu, deoarece este bună atât pentru corp, cât și pentru suflet, astfel încât natura este cel mai bun mediu pentru aceasta. Dacă tratați yoga cu rezerve, este mai bine să știți că unele ipostaze durabile sunt excelente pentru mișcarea mușchilor corpului.

De asemenea, vă ajută să tăiați kilogramele în plus în timp ce vă formați forma. Dacă facem yoga timp de 60 de minute, putem arde 300 de calorii. De asemenea, în favoarea yoga rezultatul obținut în timpul exercițiilor va fi de durată, deoarece greutatea scăzută nu va urca înapoi asupra noastră.

Ciclism: Este de o mie de ori mai bun decât o bicicletă de exercițiu să poți urca cu adevărat pe bicicletă și să te îndrepți la drum în aer curat, plus că dacă călătorești 60 de minute, poți arde 500 de calorii, dar, desigur, nu între orele 15:00 și 15:00 în cea mai caldă căldură.!

Ciclismul este, de asemenea, un mare sport de vară, deoarece face vizibili mușchii și face tonurile musculare mai frumoase. Putem scăpa de excesul de greutate în timpul ciclismului, fără a tensiona articulațiile și mușchii, în plus, forma de exercițiu ameliorează stresul și este o soluție sănătoasă, ecologică.

Înot: Și aici este legitim să poți înota oricând, dar este o experiență mult mai bună să faci plajă în aer liber, să înoți în aer liber decât să înoți într-o piscină, stând în aer iarna. Vara, înotul are un efect mai bun atât fizic cât și mental, ceea ce activează toate grupele musculare majore, iar corpul arde 500-700 de calorii la fiecare 60 de minute.

Dacă petrecem o oră înotând repede, facem multe pentru a ne forma forma, deoarece înotul ne funcționează mușchii spate și abdominali, șoldurile și coapsele. Forma de exercițiu este susținută și de faptul că înotătorii obișnuiți sunt mai sănătoși și mai în formă decât cei care nu practică această versiune a sportului și există o probabilitate foarte scăzută că vom suferi o leziune sportivă în timp ce înotăm.