Arderea grăsimilor Partea 1 (Forum de discuții)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Arderea grăsimilor Partea 1

Pot exista două lucruri. 1: te antrenezi într-un mod greșit. Contează nu durata antrenamentului, ci intensitatea. Este posibil să nu vă aflați în intervalul potrivit de ardere a grăsimilor, dar ritmul cardiac poate fi mai lent sau mai rapid (antrenament excesiv). Corpul știe atât de multă distracție încât, după un timp, dacă nu schimbați modul și intensitatea mișcării, veți beneficia de economii totale și chiar de formarea forțată a rezervelor pentru zile strânse și nu veți pierde în greutate în timp ce vă deplasați, dar câștigați în greutate. Deci, poate că vă mișcați foarte mult, dar nu în modul corect. Contactați un profesionist care face un antrenament! 2: ești obez genetic. S-ar putea: să te enervezi, să te enervezi, să te frustrezi, să nu fii de acord, dar atunci nu vei deveni o persoană slabă în viață decât dacă te vei muta în Somalia, unde efectiv nu vei mai avea ce mânca. Intr-adevar. Nu 1.200 de calorii, dar nu 500. Așa oamenii pot rămâne slăbiți acolo.

arderea

Sau trebuie să fim capabili să ne acceptăm.

Nu există niciun secret pentru a pierde în greutate.

Conservarea pierderii în greutate este!

Și să revenim la succes peste 1-2 ani:) Atunci va avea mai mult sens să trasăm o linie.

Am avut 75 kg în 3 luni am reușit să slăbesc -11 kg Flabelos; Supliment dietetic Acai Berry folosind capsule! Și după ora 18, nu mai mănânc nimic!

Ei bine, nu știu ce fac de un an și jumătate, dar nu slăbesc:(

Anno acum 5 ani am reușit să slăbesc de la 67 kg la 54 kg în 3 luni cu o dietă zilnică de 1200 Kcal și un interval de 3 × 20 minute de ciclism de exerciții, consumând 1 zi de mâncare crudă (legume, fructe) pe săptămână. Mi-a plăcut.

În prezent am 63 kg/162 cm, procentul meu de grăsime corporală a încercat din 24.2 și noiembrie 2012, fără succes.

Ciclism săptămânal cu intervale de 6 × 20 minute pe stomacul gol dimineața, antrenament cu greutăți 3 × 60 minute pe săptămână, 1100-1300 Kcal pe zi, proteine: 80 g, ch: sub 100 g, grăsimi: în jur de 40-45 g pe zi.

De asemenea, am făcut o dietă cetogenică ciclică anno timp de 2 săptămâni, am slăbit 60,5 kg, dar nu am mai putut să o mai dur și am revenit la aportul meu actual de nutrienți, am slăbit în 1 săptămână.:(