Arderea grasimii

Magie pentru arderea grăsimilor

De ce mulți oameni se antrenează regulat și totuși nu slăbesc?
Este posibil ca nu toate sporturile să consume?
Cu cât antrenamentul este mai greu, cu atât este mai eficient împotriva grăsimilor? Sau nu?

Nu merge fără mișcare!

Deoarece mușchii noștri sunt cei mai mari consumatori de energie, corpurile noastre digeră o energie suplimentară semnificativă pe măsură ce se mișcă. Exercițiul regulat de ardere a grăsimilor crește, de asemenea, concentrația enzimelor de ardere a grăsimilor. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce fitness-ul crește, corpurile noastre sunt capabile să folosească grăsimile din ce în ce mai eficient pentru a câștiga energie. Acesta este motivul pentru care programele de slăbire susținute de exerciții sunt mult mai eficiente decât metodele bazate pe simpla reducere a caloriilor.

Exercițiile fizice regulate pot preveni degradarea țesutului muscular, ceea ce nu este cazul metodelor de post.

Binecuvântările exercițiului

Ca urmare a antrenamentelor regulate, controlate pentru arderea grăsimilor, corpul nostru începe să se dezvolte rapid. Inima va fi mai dură, flexibilitatea rețelei noastre vasculare va crește, performanța sistemului nostru respirator se va îmbunătăți, de asemenea.
Mușchii noștri vor fi strânși și flexibili, sistemul nostru imunitar va fi întărit, procesul de îmbătrânire va încetini și starea noastră de spirit se va îmbunătăți spectaculos datorită multor efecte hormonale pozitive.

Mișcarea regulată poate crea o energie incredibilă, vitalitatea noastră crește, pofta noastră de viață crește rapid. Tensiunea arterială este normalizată și stresul poate fi gestionat mai ușor.

Calorii și grăsimi

De ce mulți oameni, deși se exercită relativ regulat, nu vor să slăbească kilograme în plus din corp?
Există, de asemenea, o diferență uriașă în eficiență între antrenament și antrenor. Corpul nostru este capabil să producă energie pentru mișcare în mai multe moduri. De la carbohidrați, grăsimi și chiar proteine în sarcini extreme.

Pentru a începe să slăbești, nu este suficient să arzi pur și simplu multe calorii. Trebuie să facem un antrenament care folosește multe calorii grase.
Vă puteți antrena pentru a pierde 200 de calorii din 1000 de calorii din grăsimi și vă puteți antrena pentru a pierde 1.000 de calorii 600 la utilizarea din grăsimi!

Evident, în primul caz, antrenamentul nu este foarte eficient în ceea ce privește arderea grăsimilor, dar în al doilea caz, este foarte!

Arderea eficientă a grăsimilor

Pentru a avea succes, antrenamentele noastre trebuie să fie eficiente, fără răni și distracție.
Este distractiv pentru că, pe termen lung, ne place doar să facem ceva care ne place. Antrenamentul nu trebuie să prezinte riscuri de rănire. Nu este cu adevărat norocos să te supraîncărci pas cu pas sau să pui capăt sportului cu dureri neplăcute și trebuie să te vindeci zilele din cauza unei încărcări necorespunzătoare.
Eficacitatea antrenamentului pentru arderea grăsimilor este determinată de forma corectă de exercițiu, durata optimă de antrenament și alegerea intensității ideale pentru arderea grăsimilor.

Corpul uman este un sistem complex.
Dacă nu înțelegem mecanismul arderii grăsimilor, nu putem regla corect parametrii antrenamentului nostru, ne putem obosi bine, mușchii pot deveni mai strânși, inima și sistemul respirator pot deveni mai antrenate, dar cumva nu vom pierde în greutate felul în care gândim.

Trebuie să știm în ce ordine și ce substanțe nutritive arde corpul și unde se află acea grăsime afurisită în acest proces.