Arderea grăsimilor, visul majorității

Arderea grăsimilor este un cuvânt magic care merge în mod regulat în mintea majorității oamenilor de acolo. Chiar dacă nu continuu, apare cel puțin o dată pe zi când ne privim cu o mare expertiză și critici în fața oglinzii din baie.

Există cei care practic au nevoie de o anumită pierdere de grăsime, deoarece corpul lor este configurat genetic pentru a stoca o jumătate de kilogram ca și cum ar fi trebuit. Alții vor să devină competitivi cu un scop, condus de, să zicem, interese sportive. De asemenea, este mai greu, deoarece ultimele noastre decenii nu vor să ne scoată corpurile din mâinile lor. Ideea este aproape întotdeauna: cum putem scăpa de depozitele noastre de grăsimi, pe care le considerăm inutile, cu cea mai mică suferință?.

Există arderea grăsimilor fără a renunța?

Mi-ar plăcea să spun că avem un remediu miraculos (disponibil aici) că, dacă luăm 3 × 2 comprimate pe zi, grăsimea se va topi de la noi chiar și cu 3.000 de calorii și zero exerciții. Mai mult, chiar și o prăjitură mare pe săptămână se pot potrivi fără probleme și un film de sâmbătă seara cu popcorn de 1,5 litri. Sună bine, nu-i așa?!?

Acest lucru ar fi cu siguranță promițător pentru noi toți și nu negăm că am sări pe aceste lucruri în mod corespunzător. Dar trebuie să spun cu regret că, oricât de mult ar fi știința științei, nu suntem încă aici. Nu există capsule miraculoase și poțiuni magice în repertoriu fără demisii, indiferent cât de mult sugerează reclamele. Desigur, nu este deznădăjduit, ci doar sună puțin diferit.

Corpul nostru împiedică arderea grăsimilor

Corpul uman nu este practic o natură mare de ardere a grăsimilor. Pentru a o spune mai frumos, nu ai deloc intenția de a arde grăsimile existente. În plus, sacrificați mușchii noștri câștigați pe altarul postului disperat, mai degrabă decât să scăpați de un gram de grăsime. Practic, trebuie să fim conștienți de acest lucru dacă visăm să pierdem câteva kilograme. Aceste rezultate trebuie, de asemenea, realizate.

Există arderea grăsimilor și arderea grăsimilor mai repede?

Desigur ca este. Dacă nu ar fi, nu ar exista deloc concurență în această industrie și nu ar exista nicio grabă de produse bine dovedite de pe rafturile magazinelor. Ceea ce sună încă diferit de versiunea de panaceu este că acestea sunt menite să ne ajute la arderea grăsimilor. Și aici accentul este pus pe „munca noastră”.

Dar cum funcționează? Corpurile noastre sunt practic atât de încăpățânate să se agațe de depozitele noastre acumulate și acumulate constant de grăsimi, încât oricât am mânca, refuză să scape de ea. Deci, acum trebuie spus că a nu mânca nu este soluția la această problemă. Chiar dacă mâncăm o gură de abonamente de două ori pe zi cu o lingură de iaurt și bem cafea goală pe litru, aceasta nu va avea prea mult efect decât o sângerare bună la stomac. În plus, corpul va absorbi cu succes o mare parte din mușchi, iar forma mult mai așteptată mai strânsă va fi ratată. Pentru cei dintre noi care „formăm” de fapt, dorim să fim diferiți de obiectivul final. Cu toate acestea, există câteva lucruri de bază de înțeles.

Acest lucru ar trebui să știți înainte să vină arderea mare a grăsimilor

Statutul numărul unu pe care l-am menționat mai devreme este că a mânca nu este echivalentul arderii grăsimilor. Mai degrabă, aceasta va echivala cu autotorturarea, da, cu o suferință bine suferită a organizației. Cu aceasta, nu atingem niciun scop dacă ordonarea formei și sănătății noastre este starea pe care o râvnim. Evitați acest comportament, fără foamea și postul, oricine ne spune că funcționează foarte bine.

Rezultă că trebuie să mâncăm corect, în plus, dacă am făcut atât de multe până acum, este și mai normal. Ce vrem să spunem prin asta? De acum înainte, trebuie să fim atenți la aportul adecvat de nutrienți și să uităm de „nutriția” de tip gustare. Trebuie să introducem noi obiceiuri alimentare ordonate. Da, trebuie să calculăm cantitatea de calorii pe care o consumăm pe zi, trebuie să porționăm mâncarea care corespunde momentelor zilei, astfel încât să nu ieșim din decizia noastră. Trebuie să fim atenți la faptul că compoziția nutrienților încurajează corpul încăpățânat să ardă grăsimi. Iată cuvântul cheie: deficit de calorii.

Arderea grăsimilor și calorii

Deficitul de calorii este cuvântul nostru magic atunci când sistemul menționat mai sus este configurat. Cu alte cuvinte, trebuie să folosim mai multe calorii decât consumăm în timpul zilei. Acest lucru ne permite să modelăm lucrurile astfel încât corpurile noastre să fie (ca să spunem așa) forțate să ne folosească depozitele de grăsime pentru a umple energia.

Pentru a face acest lucru, trebuie să reducem cantitatea de carbohidrați pe care o consumăm în dieta noastră. Deci nici măcar grăsime, așa cum am putea crede mai întâi. Desigur, asta nu înseamnă că o scândură de grăsime sau două se pot potrivi seara. Nu, dar privarea totală de grăsime este mai mult o sursă de probleme decât să faci ceva bun. Și pentru noi, realizarea unui fizic sănătos este cheia. Așadar, trebuie să ne modelăm dieta astfel încât, după epuizarea depozitului de carbohidrați energetic, corpul să ajungă la grăsimi.

Cu toate acestea, există mușchiul pe care corpul preferă să îl sacrifice decât pernele pe care vrem să le aruncăm. Aici intervine dieta bogată în proteine, astfel încât să putem proteja mușchiul pe care corpul nostru l-ar procesa fără probleme dacă l-am părăsi. Și nu trebuie să fii culturist pentru asta.

Arderea grăsimilor și a corpului uman

Practic, cum arată corpul uman este determinat cu siguranță de mușchii noștri. Iar elementele de bază ale mușchilor sunt proteine. Prin urmare, trebuie să ne modelăm dieta pentru a sublinia corect aportul de proteine. Deci, asigurați-vă că aveți cantitatea zilnică necesară pentru a vă proteja mușchii. Acum putem spune aproximativ că această valoare ar trebui să fie de aproximativ 1,2-1,5 grame pe kilogram de greutate corporală în timpul unei diete date. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a evita pierderea în greutate a mușchilor, luând chiar și mediile diferitelor surse.

Deoarece nu este rapid, putem lista deja ceea ce merită consumat în cantități mai mari. Carne slabă, în principal carne de vită, pui, curcan și pește și ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Cel din urmă mod.

Desigur, pe lângă acestea, vom avea nevoie și de carbohidrați, deoarece retragerea lor completă nu este și arderea grăsimilor. Dacă vrem să prindem partea eficientă a lucrurilor, vă recomandăm să consumați o mulțime de legume ca garnitură. Asta este. Fără pâine, fără orez, fără paste, fără ovăz. Acesta este cel mai oportun mod în care organismul va folosi în cele din urmă depozitele noastre de grăsimi pentru energie.

În plus, recomandăm cu siguranță pudre proteice de calitate superioară, care permit consumul unei doze bune de proteine cu calorii scăzute. În plus, poate fi chiar foarte util să poți declanșa o masă cu un shake. Cu toate acestea, asigurați-vă întotdeauna că alegeți produsul potrivit de bună calitate și nu optați pentru produse mai ieftine și de calitate slabă. Câteva mii de plusuri ne vor scuti dezamăgiri serioase.

Ce fel de mișcare trebuie să facem pentru a începe arderea grăsimilor?

Desigur, exercițiile fizice sunt absolut esențiale pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Prin urmare, am dori să subliniem chiar și acum că nimeni nu va arde grăsimi de pe canapea uitându-se la televizor cu vreo cincisprezece mii de forinți care scutură centura pe talie. Probabil nu. Faptul că încă hrănește milioane de oameni până astăzi nu demonstrează nimic mai mult decât faptul că nu ne place să o facem pentru lucrurile mai zeloase și mai ocupate. Și arderea grăsimilor nu este un basm, nu coboară atât de ușor pe cât a apărut.

Și acum vine din nou un alt șurub. Nu toate mișcările sunt bune pentru a începe arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că organismul este capabil să utilizeze grăsimea doar ca sursă de energie pentru mișcări de intensitate mai mică. Astfel, într-un caz absolut ideal, făcând exerciții aerobice, este suficient un antrenament de aproximativ 45 de minute pentru ca organismul să înceapă să ardă depozitele noastre de grăsime pentru a umple energia după consumarea unei cantități mici de carbohidrați. Cele mai bune astfel de activități sunt în principal activități care utilizează mușchii picioarelor, deci mersul pe jos, alergarea lentă (jogging), urcarea scărilor, mersul cu bicicleta etc. Acest lucru merită completat cu antrenament cu greutăți, astfel încât să ne putem menține și mușchii și să eficientizăm arderea grăsimilor. Aceasta este o rețetă garantată dacă și dieta noastră este bună.

Arzătoare de grăsimi pentru eficiența arderii grăsimilor

Arzătoarele de grăsime nu au câștigat atât de multă popularitate deoarece planifică grăsimea de la oameni chiar și cu romantismul de a nu face nimic. Nu, asta este o concepție greșită. Arderea grăsimilor este o muncă grea. Majoritatea acestor produse joacă un rol cheie atât în transportul grăsimilor, stimulând utilizarea acesteia, cât și în eficientizarea procesului de ardere a grăsimilor. Deci, cu siguranță merită să spunem că folosirea lor în combinație cu o dietă adecvată și exerciții fizice sunt adevăratele chei ale succesului.

În prezent, putem alege dintr-o gamă foarte largă de produse mai eficiente de la diferiți producători de renume. Să nu uităm aici că o calitate mai bună este întotdeauna o garanție că nu luăm niște junk doggy în fiecare zi binecuvântată, aruncând bani în plus cu această fereastră.

Deoarece arderea grăsimilor este cea mai eficientă?

Capsulele termogene sunt comercializate de aproape fiecare producător important, bine-cunoscut, spre deliciul subiecților care ard grăsimi. Procedând astfel, corpul dvs. va putea arde mai multe calorii și va trece mai repede la procesarea grăsimilor. Un beneficiu suplimentar este că majoritatea dintre aceștia măresc activitatea, prevenind astfel „depresia” cauzată de retragerea carbohidraților și, de asemenea, reducând pofta de mâncare. Ingredientele obișnuite sunt cafeaua verde, chili, extractul de ceai verde. Recomandat pentru utilizare zilnică.

L-Carnitina este unul dintre cele mai frecvent utilizate produse de băuturi din paleta de agenți implicați activ în arderea grăsimilor. L-carnitina nu numai că acordă prioritate grăsimilor ca sursă de energie pentru corpul nostru, dar oferă și unei persoane energie suplimentară. Fiind disponibil în arome plăcute în ofertele diferiților producători premium, nu este o coincidență faptul că este un mare favorit al sportivilor și al arzătorilor de grăsimi. Consistența lichidului accelerează foarte mult absorbția și, astfel, începerea procesului dorit. Este cu siguranță recomandat pentru antrenamente.

HCA este celălalt preparat foarte utilizat a cărui activitate de binecuvântare îi face pe toți să se simtă confortabil printre cei care aleg să ardă grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că HCA nu permite depozitarea grăsimilor. Cu alte cuvinte, înainte ca organismul să împacheteze cu grijă grăsimea în locurile pe care le alege, HCA se grăbește în ajutorul nostru și leagă grăsimea și apoi ne obligă să plecăm. Nu întâmplător este cel mai popular pentru cei care uneori chiar încorporează o zi frauduloasă. Recomandăm dozarea produsului în conformitate cu recomandările producătorului.

CLA este, de asemenea, unul dintre asii mari ai produselor de succes. Ceea ce îl face special și important este că, pe lângă stimularea metabolismului grăsimilor din organism, acesta îi oferă acizi grași esențiali esențiali. Așa ne protejăm corpul de afecțiunile de urgență pe care le poate provoca un consum redus de grăsimi. Cu siguranță are un loc în repertoriul nostru, chiar dacă nu vrem să-l luăm zilnic.

Utilizați arzătoare de grăsimi, după cum este necesar pentru arderea grăsimilor

Poate așa s-a întâmplat că după citirea rândurilor lungi, a devenit clar pentru toată lumea ce înseamnă arderea grăsimilor și ce este nevoie. De asemenea, putem enumera. Mai presus de toate, aveți nevoie de perseverență și de o dietă adecvată. Acest lucru este completat de arzătoare de grăsime de bună calitate și exerciții fizice regulate și de intensitate redusă. Deci toate visele noastre se vor împlini cu privire la tonifiere.

Desigur, știm că acest lucru nu pare la fel de simplu ca centura care se agită în canapea în timpul seriei noastre preferate. Dar cu siguranță îl folosește. Și pur și simplu nu este cazul.

Arzătoarele de grăsime vor fi marii noștri ajutoare dezavantajate și vor juca un rol în fiecare gram pe care îl vom arunca pentru că vrem. Este nevoie doar de o singură decizie și nimic altceva. Nu este atât de complicat și de dificil pe cât pare la început. Este doar un sistem ușor diferit de ceea ce am fost obișnuiți.