Ardeți grăsimile în cel mai eficient mod. Cele mai bune 8 mișcări cardiovasculare care ard grăsimi Bine și în formă

Vrei să obții cât mai multe calorii în timpul exercițiilor?

Următoarele forme de mișcare sunt garantate pentru a vă ajuta să dezghețați kilogramele în plus! Sprintingul arde calorii în 30 de minute Obosit de alergarea monotonă, în același ritm, pentru a arde grăsimile în cel mai eficient mod de a merge cu bicicleta? Dacă doriți ceva răcoritor, nu vă opriți din mișcare: preferați să îl inserați între câțiva kilometri de jogging și câteva minute de sprinting, veți economisi cel puțin la fel de multe calorii.!

Ideea este să te încălzești bine în fața ei și să exersezi sprintul pe o pistă dreaptă, de preferință pe o bandă de alergat sau pe o promenadă! Antrenamentul Tabata arde 15 calorii în 1 minut.

Deși este ușor să arzi grăsimile cu toată forța, a 8-a escaladă arde calorii în 30 de minute.!

De exemplu, puteți arde calorii cu o jumătate de oră de sân și puteți scăpa de calorii cu înotul cu fluturi.!

grăsimilor

Jumping Burns Burns Calories in 30 Minutes Un exercițiu aerob ca sprintingul nu necesită altceva decât o frânghie pentru salturi - motiv pentru care este un sport preferat pentru călătorii frecvenți, deoarece îl poți face oriunde: chiar și în timpul vacanței, într-o cameră de hotel.!

Cu toate acestea, experții spun că este recomandat să o faceți cu pauze mai lungi sau mai scurte, deoarece pune o presiune puternică pe încheietura și articulația genunchiului.

Rularea caloriilor arsurilor în 30 de minute Nu am putut pierde compilația noastră, deoarece pe lângă faptul că este una dintre cele mai ieftine căi de slăbit, arde grăsimea cel mai eficient mod de a topi și kilogramele! Experții spun că procesați mai multe calorii decât alergați mai repede, dar viteza nu este totul - acordați atenție tehnicii dvs., deoarece o ramură de copac proeminentă sau o gropă poate provoca vătămări grave picioarelor.

Canotajul arde calorii în 30 de minute Unul dintre cele mai eficiente sporturi de ardere a grăsimilor, deoarece necesită utilizarea completă a mușchilor picioarelor, umerilor și spatelui în același timp.

Cu o alimentație adecvată, puteți construi un mod frumos de a arde grăsimi pentru dvs. în cel mai eficient mod, deci este în mare parte un sport pentru bărbați, dar acum o fac și o serie de femei. Dacă nu sunteți acolo pentru canotaj în lacuri și râuri, încercați versiunea de gimnastică - veți vedea, vă va plăcea! Foto: RF.