Deci arde calorii fără să mergi la sală

Nu este imposibil să slăbești fără condiționare/Foto: Northfoto

Nu toată lumea are timp și bani pentru a rămâne fără sală, dar asta nu înseamnă că nu poți pierde în greutate fără condiționare. Iată câteva modalități prin care puteți reuși!

1. Mic dejun cardio important
Exercițiul de dimineață este perfect pentru a vă începe ziua liberă. Deci nu trebuie să alergi la sală înainte de muncă, ci mergi să alergi sau să faci câteva exerciții în propriul dormitor.

2. Mestecă gumă putin

Conform cercetărilor mestecatul arde 11 calorii într-o oră. Desigur, fii atent să mănânci gumă de mestecat fără zahăr pentru a evita kilogramele în plus.

3. Curățați din apartament

Oricât de surprinzător ar fi, praful, aspirarea și alte lucruri din casă arde calorii. Puteți lovi două păsări cu o singură piatră, astfel încât apartamentul dvs. va fi curat și puteți scăpa de excesul de greutate.

4. Mergeți și vorbiți

În acest caz, este complet irelevant dacă sunteți la serviciu sau acasă. Dacă trebuie să efectuați un apel telefonic, mergeți la o plimbare rapidă, astfel încât nu numai că veți suge aer proaspăt, dar chiar arde calorii.

5. Râde mult

Conform sondajelor, 10-15 minute de râs arde cel puțin 10-40 de calorii pe zi. Dacă proiectăm acest lucru pentru tot anul, este aproape Înseamnă 2 kilograme minus. Gata cu întrebările, râde cât poți!