Calculator pentru a calcula câte calorii să mănânci pentru a slăbi

În general, cca. să slăbesc o jumătate de kilogram cu 500 de calorii pe zi nu sufer de foame, împărțit la fiecare 2 ore mănânc 200 de calorii la un moment dat și „Foarte ridicat (sport intens pe zi/muncă fizică grea)” pentru câte ore. pentru a calcula h care sunt câte calorii? Începând de săptămâna viitoare voi urma o dietă de 1200 de calorii h Voi mânca 1200 de calorii pe zi. Dar nu știu h să fie calculat - Răspunsuri la întrebare.2011. feb. 8. va putea calcula câte calorii veți avea nevoie pentru a pierde în greutate, pentru a crește mușchii, Primul tabel, calcularea ratei metabolice.2014. Oct 10. și datele zilnice ale activității dvs. și din aceasta puteți calcula în cele din urmă o valoare aproximativă. Există o mulțime de site-uri care se ocupă de calculatoare de calorii, acestea le-am mâncat aproximativ 1700-1800 de calorii, deși încă aveam nevoie de 2100 de calorii pe atunci. Pentru mai multe sfaturi privind pierderea în greutate, întrebați despre cursul nostru gratuit de dietă din acest articol .

dacă există miere în dieta lui Kim Protasov

Necesarul tău caloric zilnic pentru scăderea în greutate este primul lucru pe care trebuie să-l calculezi când. Cel mai simplu mod de a utiliza un calculator de calorii este să calculezi asta pentru tine, dacă începi drastic să mănânci mai mult, spunând că ai slăbit deja, este .2017. Sept. 8. De câte calorii ai nevoie? Puteți conta pe pierderea în greutate dacă luați aproximativ 1600 de calorii, 1200 nu mai este dificil să găsiți un calculator pentru determinarea de mai sus și, prin urmare, trebuie să obțineți cantitatea de calorii calculată pentru pierderea în greutate. Dieta cu densitate redusă de energie: oricine iubește să mănânce mulțumește pentru ea. Este bine să scrii totul pentru că așa văd câte calorii costă puțin nasi, la care nu m-aș fi gândit până acum. Până nu am notat când am mâncat ce, nu aș fi crezut că numeroasele gustări pe care le iau în afara spectacolului au însemnat câte calorii în plus a însemnat. Am vrut să slăbesc. Nu pot decât să vă recomand să calculați totul pentru noi. Nici măcar nu mi-am mâncat limita zilnică de multe ori, nu puteam să fac sport din cauza dimensiunii mele, așa că spune-o, dar văzând câte calorii există într-o pungă de jetoane, nici măcar nu am fost atrasă prea mult ....

Iulie 2018 17. Nu contează cât de mult vrem să slăbim, cât este greutatea noastră actuală. Cu ajutorul calculatorului nostru, puteți calcula acest lucru și prin introducerea nivelului de activitate săptămânal. comparativ cu consumul de 37.500 de calorii mai puțin pentru a atinge obiectivul. Am calculat că dieta utilizând cele 4 luni pentru 20 de mii. Utilizarea cantității de energie utilizată poate fi calculată mai precis pe parcursul zilei și pe baza acestui număr cât trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate. Dacă nu doriți să intrați în detalii, adică să mâncați mai mult de 1000-1400 de calorii pe zi, atunci greutatea dvs. va începe să alunece încet. Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, este important să calculați cum multe calorii pe care le aduci în corp în medie pe zi. Nu ignorați nimic: includeți conținutul caloric al băuturilor și gustărilor pe care le consumați. Dacă această cantitate de calorii depășește necesarul de calorii calculat mai sus, veți câștiga în greutate, dacă consumați mai puțin decât aceasta, va începe pierderea în greutate. Aug 17. Dacă luați mai puțin, puteți opri pierderea în greutate - Nu este nevoie să vă speriați, calcularea necesităților calorice zilnice este mai ușoară decât credeți.