„Aveți o nouă dependență” - credeți că este mai ușor să renunțați la fumat sau pe Facebook?

Se pare că, pe lângă fumat, gustări și alcool, trebuie să renunți și la Facebook. Vestea proastă este că, potrivit ultimelor cercetări, nu este deloc o sarcină ușoară: cât de mult nu este dezvăluit, de exemplu, prin faptul că unele studii facilitează renunțarea la fumat decât face pe Facebook. Și acesta este doar începutul ...

Bine ati venit la facebook!

Facebook este cel mai popular site de socializare din lume, cu 1,59 miliarde de utilizatori activi în întreaga lume. Potrivit unui sondaj reprezentativ din 2015, utilizatorii din Ungaria petrec 86 de minute pe site într-o săptămână medie. Folosirea Facebook poate juca un rol important în multe domenii ale vieții noastre: nu numai că comunicăm între noi, dar ne informăm și ne distrăm.

Facebook nu mai este doar un site social, ci mai degrabă un fenomen cultural serios din care sunt realizate filme, cărți și reprezintă baza sau instrumentul de cercetare în mai multe discipline.

În mod surprinzător, comportamentul social media a atras atenția psihologilor, iar o serie de studii au fost efectuate în ultimii ani.

Poză de profil

Pe Facebook, de obicei facem diferența între utilizatorii grei, medii și ușori (adică, „grei, medii și ușori”) utilizatorii pe baza frecvenței și intensității utilizării. Printre utilizatorii mari de Facebook, femeile sunt supra-reprezentate în Ungaria, la fel ca și cele cu studii inferioare și cele cu vârsta sub 30 de ani. Majoritatea utilizatorilor mai puțin intensivi, adică ușori, sunt bărbați, au o educație terțiară și au peste 30 de ani.

Majoritatea utilizatorilor sunt femei (76%) și mai puțini bărbați (66%).

Dependență: da sau nu?

La început, nici nu ne-am gândi la cât de mult invenția lui Zircerberg a conectat viața noastră de zi cu zi, dar măsura în care această platformă ne definește viața de zi cu zi este dezvăluită mult de un studiu anterior care a constatat că

este mai ușor să renunți la fumat decât pe Facebook.

Putem fi șocați de cât de indispensabilă sau chiar indispensabilă este media socială dacă ne relaxăm puțin activitatea online, chiar și în timpul unei detoxifieri digitale.

Nu întâmplător, ca parte a dependenței de Internet, cercetătorii au devenit interesați și de dependența de Facebook. Poate apărea întrebarea: când ne așteptăm să fim dependenți de Facebook? Pentru a stabili acest lucru, a fost dezvoltată o Scală Bergen Facebook Addiction, care constă din următoarele puncte:

Îți petreci mult timp gândindu-te la Facebook sau intenționând să-l folosești.
Simți nevoia de a folosi Facebook din ce în ce mai mult.
Folosești Facebook pentru a uita de problemele tale personale.
Ai încercat să limitezi Facebook fără succes.
Vei fi neliniștit dacă ești interzis de pe Facebook.
Faceți un blog atât de mult încât vă afectează negativ munca sau studiile.

Dacă cel puțin 4 din cele 6 articole au răspuns des sau foarte des, poate însemna că vorbim despre dependență.

Andreassen și colegii care au elaborat baremul consideră că acest fenomen prezintă un risc mai mare pentru tineri și femei. Mai frecvent în rândul persoanelor cu stima de sine scăzută și/sau nesiguranță în situații sociale.

Ce este în mintea ta?

Am auzit din mai multe locuri că rețelele sociale au un impact asupra imaginii corpului nostru și că fenomenele noi, cum ar fi FOMO, pot fi legate de acesta. Cu toate acestea, mai puțini știu asta

consumul excesiv de pe Facebook produce fenomene cerebrale similare cu consumul de cocaină.

Într-un studiu RMN combinat cu o metodă de chestionar, cercetătorii au descoperit că utilizatorii grei, precum dependenții de cocaină, au răspuns mai rapid la stimulii legați de Facebook decât la stimuli neutri, iar numărul reacțiilor eronate a predominat, de asemenea. În ceea ce privește cele de mai sus, cercetătorii au descoperit că acești oameni reacționează mai rapid în trafic la sunetul unui mesaj primit decât, de exemplu, la un pieton din fața lor.

Ce se întâmplă în creier în acest moment?

Studiile RMN, bazate pe chestionare, au măsurat niveluri mai ridicate de activitate în amigdala (o structură implicată în procesarea și stocarea răspunsurilor emoționale) și striatul (o parte a substanței gri cerebrale) la indivizii care erau dependenți de Facebook, la fel ca la cocainomanii . Zonele de mai sus pot fi, de asemenea, asociate cu un comportament impulsiv.

Singura diferență semnificativă în creierul dependenților de cocaină și a dependenților de Facebook este că, în acest din urmă, funcțiile inhibitoare nu sunt deloc afectate sau reduse, ceea ce înseamnă că sunt capabili să pună capăt comportamentului lor dominant sau automat, deci, de exemplu, dacă situația o impune, ei nu sunt în măsură să urmărească notificările lor noi.

Cortexul prefrontal, care este responsabil, printre altele, de inhibarea reacțiilor impulsive, arată astfel activitate normală la utilizatorii mari de Facebook.

Impartit

După cum puteți vedea din articol, dependența de Facebook nu este încă o construcție bine definită, ci mai degrabă doar o felie de tort de pe internet. Deși acum am subliniat negativele, este important să subliniem că interfețele de socializare au și numeroase avantaje în situațiile de zi cu zi, comunicare și comunicare. Cuvântul cheie - ca în multe alte domenii - în acest caz este măsura și utilizarea conștientă.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea