Cinci motive pentru care mănânci ouă

mănânci

Scade tensiunea arterială, întărește inima, conține o serie de vitamine și, de asemenea, ajută la menținerea greutății. Unele dintre efectele benefice de care ne putem bucura dacă mâncăm ouă regulat. Chiar și cu un ou de găină, care are doar 75 de calorii, putem face multe pentru sănătatea noastră!

Cel mai mare avantaj al vaselor cu ouă, pe lângă faptul că reprezintă o adevărată comoară a compoziției nutrienților pentru corp, este că operează cel mai bine partea tractului gastro-intestinal care este crucială pentru digestie și metabolism.
O ouă de găină medie este de 50 până la 65 de grame, dintre care 10% este în coajă, 60% proteine ​​și 30% galben. Conținutul mediu de nutrienți:
• 75 kcal,
• 5,4 grame de proteine,
• 4,8 grame de grăsime,
• 0,3 grame de carbohidrați.

Albușurile și gălbenușurile sunt aproape complet digerabile, 95-98%: proteinele fierte sunt mai ușoare decât cele crude. Nu își pierd valoarea în timpul gătirii și coacerii normale, sunt deteriorate doar la temperaturi ridicate prea mult timp. Când este consumat cu ouă întregi, gălbenușul atenuează sau previne posibilul efect alergenic al proteinei.

De ce acum?
În fiecare an, în a doua vineri din octombrie, sărbătorim Ziua Mondială a Ouălor la inițiativa Federației Internaționale a Ouălor. Scopul este promovarea ouălor, risipirea concepțiilor greșite, restabilirea reputației oului și evidențierea rolului acestuia în nutriție.
Anul acesta, „Învață în loc de concepții greșite!” Asociația Maghiară de Ouă a lansat o campanie de sustenabilitate cu motto-ul, în care arată cu animație că metoda de creștere nu afectează calitatea și valorile conținutului ouălor, dar, în același timp, tehnologia de păstrare a coliviei conformă cu UE are cea mai mică amprentă ecologică: https://www.facebook.com/watch/? v = 2598332440478527

Mai multe informații despre efectele benefice ale ouălor pot fi găsite la https://www.amc.hu/tojaskampany/ și pe pagina de Facebook Agrármarketing Centrum.

# campanie pentru ouă # ouă proaspete # ouă unice # sigur # delicios # sănătos