arhiva 2002.02
- La țară și la munte
- Fugind cu firul
- Chicago stabilește un alt record
- Culorile și culorile noastre
- Succesele triatlonului maghiar în Noua Zeelandă
- Ironman - handyman
- Accesoriu pentru pantofi de alergare
Fugind cu firul
În mod tradițional, Flacăra Olimpică a Atenei a izbucnit în fiecare an - și la fiecare doi ani de la lansarea Jocurilor Olimpice de Iarnă. Sunt livrate în locația actuală. Este o mare onoare să fii inclus în baghetă, deoarece multe mii vor să facă parte din linie. Înainte de Jocurile Olimpice de vară de la Sydney, doi dintre compatrioții noștri, Paul Schmitt și László Vajda, puteau lua aragazul, un joc de la distanță Salt Lake City. În programul său, un singur maghiar, István Facsk, ar putea participa.
Buna alianță studiază până la moarte
Prezentul și viitorul sportului din punctul de vedere al Federației Maghiare de Triatlon
Popularitatea duatlonului maghiar de triatlon este populară. Atâta timp cât linia obține rezultate din ce în ce mai frumoase în competițiile internaționale, baza de masă a sportului - concurenții amatori - se simte puțin neglijată. Uniunea vrea să schimbe această tendință. Printre altele, am vorbit despre modul în care s-a discutat acest lucru cu Péter Czencz, secretar general al Asociației Maghiare de Triatlon.
Antrenament gratuit
Ți-ai dorit mereu viteză fără efort? Aici vom descrie cum să.
Alergătorii de elită vorbesc despre o anumită „viteză fără efort”, o putere misterioasă care ajunge chiar atunci când este nevoie de r - poate în mijlocul unei curse pentru a aduce decalajul, poate pentru părul competitiv. Există un secret dincolo de viteză: nu este plin de tensiune, ci de slăbiciune; vine când învățăm să ne relaxăm și să ne lăsăm corpurile să se miște cu o viteză care este firească pentru ei. Există un alt secret: nu există nimic magic în această viteză. Toată lumea se poate antrena dacă știe să se antreneze.
Nostru și al nostru
Cu câțiva ani în urmă, părea un gând dificil să presupunem că între grupa noastră de sânge, obiceiurile noastre alimentare și motivele pentru aceasta există legături strânse. Chiar dacă am experimentat cu toții că unii oameni pierd în greutate, iar alții încep să câștige pe același trend. De ce reacționăm atât de diferit la aceleași „meniuri”? Mulți oameni au încercat mult timp să găsească răspunsul la acest misterios fenomen. Potrivit unor nutriționiști, de exemplu, nu există niciun motiv pentru aceasta decât sângele nostru care ne picură în vene, mai exact grupa de sânge.!
Succesuri și eșecuri
Sipi și anul 2001
Începând cu 31 octombrie 2001, mulți dintre noi știm că „Sipi și echipa de libertate spațială”, Sipos István, András Bila, Kubacsek József, Nagy Tibor și Petr Gáza în grupa de vârstă de 40-50 de ani, Viena -Budapest Supermarathon competiția crește n. István Sipos a relatat despre acest succes, care a fost prezentat oficial de primarul Gergely Zoltín în prezența membrilor familiei susținătorilor și alergătorilor, care a fost sărbătorit pe 22 în holul primăriei. Atunci am vorbit cu Sipi despre modul în care a fost petrecut primul an al mileniului al treilea.
Selecția pantofilor
Un alt tip de pantof din nou! Grilă, Zoom Air, Control mișcare. etc. tip unic. Dar ce sunt acestea? Trebuie cu adevărat să le acordați atenție acestora sau doar unui captor de publicitate. Înainte de a cumpăra pantofi noi, trebuie să studiezi biomecanica la universitate pentru a înțelege despre ce este vorba? Desigur că nu. Este suficient să citiți articolul următor pentru a obține pantoful optim pentru destinația selectată.
Luptând pentru perfect!
Roți noi pentru măcinarea tehnologiei bicicletelor
Dintre cele trei sporturi de triatlon, ciclismul este probabil locul în care, pentru un profan, execuția precisă a mișcării pare mai puțin importantă, adică o tehnică. Toamna, este „departe” de câmp, care ridică capul sus din aer, sau dreapta și stânga datorită atitudinii sale rigide. „Se rostogolește” în față. Nici nu este dificil să filtrezi pe un triatlet „aleatoriu”, alergător sau „șezând”.
Cu toate acestea, situația este diferită pentru biciclete! Piciorul montat pe pedală, bielele rigide și sistemul mecanic închis al transmisiei facilitează deplasarea oricui pe bicicletă și rotirea pedalei. -
Nostru și al nostru
Cu câțiva ani în urmă, părea un gând dificil să presupunem că între grupa noastră de sânge, obiceiurile noastre alimentare și motivele pentru aceasta există legături strânse. Chiar dacă am experimentat cu toții că unii oameni slăbesc, iar alții încep să câștige în același program. De ce reacționăm atât de diferit la aceleași „meniuri”? Mulți oameni au încercat mult timp să găsească răspunsul la acest misterios fenomen. Potrivit unor nutriționiști, de exemplu, nu există niciun motiv pentru aceasta decât sângele nostru care ne picură în vene, mai exact grupa de sânge.!
Fie că suntem de acord sau nu, cu siguranță merită să ne gândim la sistemul profesional al profesioniștilor. Există o reacție chimică între sânge și substanțele nutritive pe care le consumăm, care depinde de valoarea noastră genetică. Poate fi o surpriză, dar este un fapt faptul că sistemul nostru imunitar și digestiv, în funcție de grupa noastră de sânge, preferă întotdeauna modelele pe care părinții noștri l-au consumat acum mii de ani.
Tipul antic - grup de culori 0
Acum aproximativ 40.000 de ani, odată cu apariția bărbatului Cromagnoni, rasa umană a ajuns în vârful lanțului alimentar. În acea perioadă, una dintre cele mai importante surse de energie era proteina - eroul - astfel încât sistemul digestiv de tip 0 s-ar fi putut dezvolta.
Tipul agricol - grupa sanguină A.
Acest grup sanguin era probabil caracteristic primelor națiuni migratoare, adică S-ar fi putut dezvolta între 25.000 și 15.000, mai întâi undeva în Asia sau Orientul Mijlociu. Dezvoltarea sa poate fi explicată prin schimbarea factorilor de mediu.
Tipul echilibrat - grupa sanguină B.
Modificările condițiilor climatice pot fi atribuite formării grupei sanguine B, cândva i. e. Între 15.000 și 10.000, în vecinătatea munților înalți din Himalaya, în Pakistanul actual și India.
Tipul modern - grupa sanguină AB
AB este cel mai nou grup sanguin, motiv pentru care este foarte rar, cu o frecvență mai mică de 5%. Toleranța caucaziană pare a fi rezultatul unei rare „fuziuni” a barbarilor de tip A și mongoli, dar a unui tip B. echilibrat. Primele semne de stabilire sunt vechi de 900 până la 1000 de ani. Cei cu această grupă sanguină au, de asemenea, caracteristicile tipului A și tipului B.
Să slăbim cu înțelepciune
Pentru părinții noștri, conceptele de exces și greutate erau necunoscute. Corpurile până la o „mașină” funcționează automat. Energia necesară clădirii a fost preluată și utilizată de organizații. Obezitatea, care este atât de caracteristică timpului nostru, este una dintre cele mai grave probleme de sănătate din societatea de consum. Pierderea în greutate a devenit o adevărată obsesie cu mai puțin decât mai mult succes. Mă întreb de ce? „Efectul secundar” al dietei noastre este adaptat compoziției celulelor corpului nostru, astfel încât anumite alimente cresc creșterea persoanelor care aparțin uneia dintre grupele de sânge. De aceea este foarte important să știți că, dacă aveți de-a face cu o dietă care are o rețetă uniformă pentru toată lumea, nu aveți grijă! În loc să „mâncăm mai puțin greutate, să fim atenți la noi înșine, să ascultăm mesajele organizației noastre.
trendaj nlat
Cu următoarele rețete, vrem să oferim idei cititorilor noștri care aparțin diferitelor grupe de sânge și doresc să slăbească. Meniurile sunt „provocatoare”, conțin puține calorii și asigură o digestie echilibrată.
0 - și grupa sanguină
- Meniu de bază
Mic dejun: 2 felii de pâine brună prăjită cu puțin unt, 2 dl verde, 1 banană, ceai verde sau perlat .
Prânz: 2 ouă, sosuri de spanac, felii de mere sau ananas, apă lichidă fără bule.
Gustare: 1 felie de plăcintă cu mere, ceai din plante sau perle.
Cina: pește aburit cu sparanghel, cartofi dulci, fructe proaspete de sezon, apă dulce sau ceai de perle.
- Versiune consumabilă
Mic dejun: 1 felie de pâine brună prăjită, cu gem redus de zahăr și ceai de luncă.
Deci: 60 - 120 g de pește la grătar.
Gustare: rapiță, țelină, felii de fructe, orez cu lapte cu o picătură de miere.
Cina: anghinare tocată cu suc de lămâie, apă.
- Alimente recomandate: au un conținut ridicat de proteine, de ex. păsări de curte, soia, produse lactate, apă dulce și pește de mare, fructe.
- Alimente de evitat: cereale, linte, varză, varză de Bruxelles, conopidă, muștar.
- Suplimente utile: Vitamine B și K, calciu, gheață.
- Exerciții recomandate: exerciții intense, alergare de exemplu, aerobic, ciclism.
Grupa sanguină A
- Meniu de bază
Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte de soia și zahăr brun, grapefruit, ceai de luncă.
Pranz: salata greceasca (salata tocata, telina, ceapa verde, castravete, branza feta, lamaie, ulei de masline) 1 felie de paine bruna 1 mar, ceai de perle.
Gustare: orez cu lapte, fructe de sezon, apă dulce.
Cina: tofulasagne de busuioc, broccoli aburit, iaurt, ceai de luncă.
- Versiune consumabilă
Mic dejun: fulgi de porumb cu lapte de soia, ceai de perle.
Eb: niciunul.
Gustare: orez cu lapte cu miere, ceai de luncă.
Cina: tofu cu fasole verde, ceapă, piper și lăstar, apă dulce.
- Mese recomandate: mese vegetariene. Legume, leguminoase, cereale, fructe, uleiuri vegetale, soia, ananas, rar pește de mare.
- Alimente de evitat: căldură, produse lactate.
- Suplimente utile: Vitamine B12, C și E, acid folic.
- Exerciții recomandate: forme relaxate de exerciții, cum ar fi yoga, yoga.
Grupa sanguină B
- Meniu de bază
Mic dejun: 2 felii de pâine brună, iaurt picant, ou pocat, ceai verde.
Prânz: salată de port, banane, ceai de luncă.
Gustare: compot de mere, sos negru, ceai de perle.
Cina: ouă de dovleac cu sparanghel, orez șofran brun, verdeață la abur, iaurt.
- Versiune consumabilă
Mic dejun: 1 felie de pâine brună, ceai de luncă.
Eb: niciunul.
Gustare: recipient cu conținut scăzut de grăsimi, brânză.
Cina: piept de pui la grătar cu sparanghel.
- Alimente recomandate: diete echilibrate, mixte, albe, produse lactate, cereale, verdeață, fructe, ouă.
- Alimente de evitat: porumb, linte, alune, semințe de susan, hrișcă.
- Suplimente utile: magneziu, lecitină.
- Exerciții recomandate: sport cu ritm moderat, mers pe jos, jogging, ciclism, cădere.
Grupa sanguină AB
- Meniu de bază
Mic dejun: 2 felii de pâine brună, iaurt picant, 2,5 dl suc rece de grapefruit, ceai de luncă.
Prânz: 10 - 15 dkg pește prăjit, 2 felii de pâine de secară, salată Caesar, fructe de sezon, ceai de perle.
Gustare: tarhon din tofu, ceai de perle.
Cina: omletă de tofu, verdeață, salată mixtă de fructe, piatră decofeinizată.
- Versiune consumabilă
Mic dejun: 1 felie de pâine brună, 1 ou pocat, ceai de luncă.
Prânz: 1 felie de pâine de secară sau 2 produse de patiserie de secară, apă dulce.
Gustare: 1/2 cană iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, ceai de perle.
Cina: nu.
- Mâncăruri recomandate: după o dietă mixtă. Crustacee albe, pești de mare, produse lactate, tofu, cereale, verdeață, fructe.
- Alimente de evitat: coji roșii, semințe, porumb, hrișcă.
- Suplimente utile Suplimentele: Vitamina C.
- Exerciții recomandate: forme relaxate de mișcare, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism, toamnă, yoga, Tajc.
Informatii utile
Grupele sanguine 0 și 0 au un sistem digestiv și imunitar puternic și au o protecție naturală excelentă împotriva infecțiilor. Nici ei nu se pot plânge de metaboliști. Punctele slabe ale intoleranței la noua tendință și la noile condiții de mediu sunt slabe. Datorită activității crescute a sistemului imunitar, uneori se pot dezvolta în ele boli autoimune.
Grupa sanguină A se adaptează bine tendinței schimbate și noilor condiții de mediu. Cu toate acestea, este important să acordați atenție și întreținerii sistemului digestiv și imunitar.
Sistemul imunitar al celor aparținând grupei sanguine B este puternic, sunt capabili să se adapteze la noua dietă și la noile efecte asupra mediului, iar sistemul nervos poate fi, de asemenea, împovărat. Vulnerabilitatea lor la boli autoimune și infecții virale rare poate fi considerată slăbiciune.
Grupurile de sânge cu AB se adaptează bine condițiilor moderne de viață. Sistemul imunitar este extrem de tolerant, combinând beneficiile ambelor grupe sanguine A și B. Sistemele digestive slabe pot fi considerate puncte slabe.
A XXI. Ne-am confruntat cu multe provocări într-un secol. Trebuie să prevenim distrugerea stratului de ozon, poluarea aerului, solului și apei și deteriorarea calității acestuia, precum și contaminarea, proliferarea și lăcomia crescândă a alimentelor noastre. Noile și chiar mai multe boli infecțioase. Între timp, poate se formează un alt grup sanguin aproape neobservat, iar șansele noastre de a trece din nou cresc.
- arhiva 2003.02
- South Park Sezonul 6 (2002); Baza de date despre filme (TMDb)
- Companion in Everyday Life - Mazda 6 2002 - Hotărârea Totalcar Car Judgment
- Tratament de toaletă pentru tulburări musculo-scheletice - ușa căzii UDOOR
- Rețetă de iaurt cu fulgi de ovăz; Blog de sănătate