15 secrete despre mine. Blanka

Astăzi are 1 an pe Blogul Fitness.

Cu această ocazie, am făcut o intrare surpriză neobișnuită pentru voi, Dragi cititori:) Deoarece am scris despre mine relativ rar, acum vreau să compensez acest lucru și să vă împărtășesc 15 „secrete” din viața mea privată! Iată deci 15 lucruri pe care cu siguranță nu le știați despre mine, autorul Jurnalului de fitness! A se distra!:) Bună, Blanka

SECRET 1: La vârsta de 15 ani, am cântărit aproape 90 de kilograme! Am urât lecția mai mult decât oricine altcineva din clasă - și cu atât mai mult cu mine, așa că știu conceptul de anxietate, auto-mutilare, tulburări de alimentație, sentimente de neputință ... Sufletul și corpul meu, de asemenea, păzesc durerea din acești ani - dar în același timp, servește și ca dovadă vie: poate fi schimbat!

SECRET 2: Înălțimea mea: 182 cm. Mi-a luat mult timp să mă obișnuiesc!:)

SECRET 3: Cel mai bun antrenor principal: băiețelul meu. Lui Adam, care are acum 16 luni, îi place să stea la gâtul meu când tocmai izbucnește

O fac sau stau pe spate sub împingere. Dacă alerg cu un cărucior și mă opresc să mă odihnesc: cu siguranță indică faptul că ar trebui să mergem mai departe, să mergem ... Nu va fi acest copil doar un antrenor personal?!:) Apropo, cel mai bun antrenor real este fratele meu, Laura. Unii spun că oricum arătăm exact la fel. El neagă acest lucru rotund (și îngrozit).: P

SECRET 4: Am absolvit o diplomă în poloneză de la PPKE-BTK. Dragostea pentru Polonia a început în adolescența mea și a zburat până la facultate. Apropo, cuplul meu este și de origine poloneză, l-am întâlnit la Balatonlelle în ultimul an de universitate. Vorbim și poloneză acasă, iar fiul meu mai mic înțelege și încearcă limba maternă și limba tatălui său ...:)

SECRETUL 5: Mint devreme, mă trezesc devreme. Încerc mereu să ies singur, foarte rar un program sau un film poate fi mai important. Bebelușul, desigur, a supărat ritmul, în prima jumătate a anului ne trezeam des noaptea - tocmai atunci am încercat să compensez restul ziua.!

SECRET 6: Fiul meu mic este minunat. Deși încă foarte mic, simt că are o misiune importantă în viață, deoarece este o mică minge de dragoste.

7. SECRET: Părul scurt este marca mea. Chiar și cunoscuții cu părul lung susțin că părul scurt este cu adevărat „gol”. Apropo, când eram la liceu, la începutul schimbării stilului meu de viață, m-am tuns pentru prima dată.

SECRET 8: Scrierea postărilor de blog necesită inspirație. Dacă există: venind cu idei de subiecte mai bune decât mai bune, dintr-o dată pot scrie și 5-6 articole. Dar dacă nu faceți acest lucru (sau nu indicați când am timp să scriu), atunci vine criza creatoare ... este greu pentru această viață bloggerină!:)

SECRET 9: Am lucrat deja în multe săli de sport, dar există un loc unde să „pleci acasă”. Aici nu am simțit niciodată că munca este o povară sau că oaspeții sunt isterici:) Un fel de viață foarte bună când îți place să te plimbi la serviciu/antrenament ! Vă recomand cu drag: www.cornerfitness.hu

SECRET 10: Pentru imaginea blogului Fitness Diary (siglă, antet, designul Marelui Program Renovabil), foarte bunul meu prieten Szilvi Török este responsabil. Mulțumesc din nou lui!

SECRET 11: Până la 12 ani, nu puteam citi ceasul analogic! Prietena mea mai sus menționată Szilvi a insistat să nu las niciodată acest secret de pe lista de astăzi, să-i las pe alții să râdă - în afară de ea.:)

SECRET 12: Unul dintre cele mai importante efecte ale sportului este dezvoltarea feminității! Din experiența mea, cei care ajung să-și cunoască și să-și „folosească” corpul prin antrenamente sunt capabili să-l iubească și să-l poarte cu încredere! Ești capabil să-ți admiri corpul ? O serie profesională de fotografii vă poate ajuta să experimentați acest sentiment! Vă recomand cu căldură pe cel mai bun fotograf principal, fratele meu: www.picurfoto.hu

13. SECRET: Am propriul meu set de gantere acasă, deoarece îmi place foarte mult antrenamentul cu greutăți, dar ajung mai rar în cameră lângă cea mică. Lanseta cu cadrane (din oțel inoxidabil) mi-a fost făcută de handyman-ul meu tată, vopsită în alb frumos și am decorat-o! Frumos, nu adevărat?!

SECRET 14: Există întotdeauna loc de îmbunătățire! Atât în teorie, cât și în practică! Pentru mine nu este o zi fără literatură și întotdeauna am obiective noi și pentru activitatea fizică! - Fii mai bun decât ieri! oricum:)

15. SECRET: Cadou. Printre cei cărora le place articolul, vom desena 3 publicații ale programului Renewable Large! Jocul durează următoarele 3 zile (până la 1 noiembrie) ! Broșura include un program complet de 6 săptămâni de antrenament care garantează modelarea spectaculoasă! Aflați mai multe despre publicație aici !

Vă mulțumesc pentru anul trecut și aștept cu nerăbdare să vă vedem pe blog!

Bună, Blank Hámori
instructor de aerobic și antrenor personal

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Mămicile sunt aproape întotdeauna nemulțumite de burta lor. Dar despărțirea este oricum „favorita” oricărei femei (cu sau fără ghilimele:)) Iată câteva variante ale abdomenului tău, astfel încât să nu-ți lipsească abdomenul! Desigur, există și exerciții începute dintr-o poziție sau o poziție laterală. Și presa de burtă. Și orice poate fi limitat doar de creativitatea noastră: împărțirea în suspensie, suspendarea cu susul în jos, cu o mașină de melci, o frânghie de cauciuc, mii de variante de exerciții abdominale statice ...:) Care este preferatul tău.:)

UŞOR

AVANSAT

Sa aveti o sambata placuta!:) Bună, Blanka

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Punctul de a pierde în greutate este procentul de grăsime corporală și nu doar kilogramele! Acest lucru a fost menționat de mai multe ori în blog ... Să vedem specificul: în cazul femeilor, vorbim despre următoarele categorii:
10-15% - nivel vital
15-20% - fizic slab sau atletic
20-26% - fizic normal
26-36% - mărime plus sau ușor obeză
Peste 36% - obezi severi

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Ați putut citi așa-numitul pe tema pierderii locale în greutate (nu doar la mine, întrucât mulți antrenori consideră acest lucru o concepție greșită TOP 1, așa că deseori scriu despre asta). Cu toate acestea, am remarcat deja că abordarea de tip „ridică-mi picioarele în lateral = arde grăsimea din partea coapsei” este incorectă, deoarece arderea grăsimilor este un proces biochimic complex. Dacă ar funcționa atât de ușor, toată lumea ar avea burta în carouri și un fund rotund perfect!:) Deci, care este soluția dacă vrei să slăbești mai eficient într-un singur loc decât în altă parte? De ce există atât de multe tratamente pentru consumatori care se află în perioada lor de glorie?! Ar mai fi o pierdere în greutate locală?! Răspunsul este da și nu.

Există tratamente sau instrumente suplimentare pe care le puteți utiliza (cu mai mult sau mai puțin succes) pentru a atinge obiectivul. Prudență! Numele său arată, de asemenea, că acestea sunt soluții complementare, ceea ce înseamnă că nu înlocuiesc un program de antrenament complet și eficient! Și nu funcționează exact așa cum ai fi crezut la început ...

Shakers: vibrația slăbește celulele adipoase aderente ale țesutului adipos dens depus ca efect mecanic. Țesutul adipos cu o structură mai slabă este mai ușor de ars, deoarece facilitează pătrunderea grăsimii în sânge și transportul către mușchii unde este utilizată. Prin urmare: Mașina vibratoare nu arde grăsimi, trebuie să ardeți țesutul adipos liber cu un antrenament (antrenament aerob). În caz contrar, utilizarea acestor aparate în timpul sarcinii, calculilor biliari și pietrelor la rinichi este strict interzisă.

(Acest paragraf se referă la mașinile care folosesc o bandă pentru a masa o anumită suprafață corporală. Există, de asemenea, recent anunțate mașini de antrenare a vibrațiilor (flabel, placă electrică) - accentul este pus pe altceva, puteți citi despre el aici)

Curele de greutate, pantaloni scurți: cealaltă metodă este de a slăbi tamponul de grăsime, dincolo de soluția mecanică, dacă ne jucăm cu temperatura. Să vedem faptele: sportul implică munca musculară, iar munca musculară produce căldură (ați observat că vărsarea zăpezii vă poate încălzi complet?) Deci temperatura crește, aceasta este compensată de transpirație, așa că ne răcim. Cu toate acestea, dacă anumite suprafețe ale corpului sunt acoperite, de ex. cu o curea de greutate groasă bună, prevenim evaporarea, adică procesul de răcire, adică vă puteți bucura deja de o temperatură mai ridicată:) De ce este bine? Dacă încălziți apa pe aragaz, în curând va începe să clocotească, nu? Moleculele de apă sunt deplasate de căldură. Același lucru se întâmplă și cu moleculele de grăsime atunci când sunt expuse la căldură! Acest lucru slăbește tamponul de grăsime - iar consecințele acestuia au fost deja discutate în paragraful anterior. În plus, structura celulelor adipoase se schimbă și permeabilitatea peretelui celular crește odată cu căldura - așa începe arderea grăsimilor: se crede literalmente că atunci când prăjim slănină și slănina începe să curgă în tigaia caldă. Ca să nu mai vorbim că fibrele de colagen din piele se întăresc atunci când sunt expuse la căldură (lipindu-se de un exemplu de bucătărie, acest lucru poate fi comparat cu gătitul ouălor tari), astfel pielea devine mai fermă.

Odată ce înțelegeți aceste procese, devine evident de ce considerați că anumite sunt eficiente masaj tehnici (nu prin vibrații, ci prin „mărunțirea” mecanică a țesutului adipos și temperatura crește, de asemenea), degresant tratamente (relaxează țesutul adipos cu laser sau foiling), unele creme (care măresc temperatura sângelui provocând cheaguri de sânge). Cu toate acestea, există 3 lucruri pe care le știți:
1.) sauna nu ajută la arderea grăsimilor, orice pierdere în greutate se datorează numai pierderii de lichide
2.) nu puteți economisi la un antrenament: puteți arde grăsimi doar cu un antrenament și puteți, de asemenea, să construiți mușchi (ceea ce vă oferă forme frumoase) și cu un antrenament!:)
3.) În timpul sarcinii și alăptării, fiți foarte atenți la care dintre acestea puteți utiliza!

Sfat pentru fitness: Înainte de a începe să înnebuniți despre care dintre metodele de mai sus să alegeți, vă voi oferi un sfat bun: încercați mai întâi un plan de antrenament simplu și rezonabil și faceți câteva modificări în mâncarea dvs. Probabil veți obține rezultate uriașe cu asta! De ce ai alege lenea dacă poți fi și o mamă de fitness?!:)

Deci, dragi mame, fete, femei, antrenament !:) O zi frumoasă, bună, Blanka