Efectele benefice ale mangoului asupra părului, pielii și sănătății în 23 de puncte

Mango este, de asemenea, un ingredient în orezul din Caraibe și în alte alimente.

Efectele benefice ale mangoi asupra sănătății

1. Previne dezvoltarea cancerului:

Mango poate fi adăugat la salata de pui. Această salată constă din cartofi prăjiți, pui moale la grătar și sparanghel, acoperiți cu sos de portocale proaspete și felii de mango de supă și amestec de salată. Nu este doar mâncare delicioasă, ci și sănătoasă.

Mango este plin de antioxidanți care pot preveni dezvoltarea cancerelor de sân, prostată și rect și leucemii.

2. Îmbunătățește vederea:

Deoarece mango este bogat în vitamina A, acesta contribuie la sănătatea ochilor.

3. Fibre și vitamina C:

Mango-urile conțin multe fibre și vitamina C, care scad nivelul LDL sau colesterolul „rău” din organism.

4. Neutralizează alcalinitatea corpului:

Acest fruct ajută la echilibrarea și neutralizarea compușilor alcalini din corpul uman, deoarece conține și substanțe precum acidul malic, acidul tartric, precum și cantități mari de acid citric.

5. Stimulează metabolismul:

La fel ca papaya, mango stimulează și metabolismul, deoarece este bogat în fibre. Fibrele contribuie la mișcările adecvate ale intestinului, stimulând astfel metabolismul.

6. Întărește sistemul imunitar:

Mango conține 25 de tipuri de carotenoizi, care conțin cantități mari de vitamina C, care ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

7. Bogat în antioxidanți:

Mango este bogat în antioxidanți, ajutând astfel la întinerirea și refacerea celulelor. Detoxifică pielea din interior și previne formarea acneei.

8. Crește fertilitatea:

Mango conține mult acid folic, ceea ce crește fertilitatea. Acest lucru se datorează faptului că deficitul de vitamina B și acid folic poate provoca avorturi spontane la femei.

9. Minerale:

Mango-urile conțin substanțe precum cupru, seleniu, zinc și potasiu, care sunt responsabile pentru sănătatea generală a corpului și absența lor poate duce la probleme de sănătate.

Mango este bogat în vitamina E, ceea ce crește dorința sexuală.

Mango scade, de asemenea, colesterolul și previne dezvoltarea diabetului. Mango conține zaharuri naturale (aproape 31 de grame de zahăr pe fruct), dar în același timp conținutul său glicemic este scăzut, ceea ce înseamnă că nu are niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge.

Mango este cunoscut pentru a preveni accidentul vascular cerebral prin reglarea nivelului de homocisteină din sânge, care altfel ar fi dăunător vaselor de sânge și ar putea provoca ocluzie coronariană sau accident vascular cerebral.

Efectele benefice ale mangoului asupra pielii

Mango nu numai că este foarte delicios, dar face și minuni pe piele, deoarece conține antioxidanți și parțial vitamina C, ceea ce face pielea sănătoasă și radiantă. Mango este adesea folosit ca ingredient în învelișurile feței și exfolianți.

Mango are un efect bun asupra pielii, deoarece reduce petele întunecate, petele și cosurile, făcând astfel pielea radiantă în mod natural. Vitamina A și betacarotenul din fruct restabilește, întinerește și revitalizează pielea, precum și o face să strălucească frumos.

12. Poate fi folosit pentru tratarea punctelor negre:

Poate fi o surpriză, dar mango poate elimina punctele negre. Faceți un exfoliant dintr-o linguriță de carne de mango, o jumătate de linguriță de lapte sau lapte praf și miere. Frecați amestecul printr-o mișcare circulară peste față pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii și a punctelor negre și pentru a vă face fața radiantă.

13. Efect anti-îmbătrânire:

Antioxidanții din fruct întârzie apariția semnelor de îmbătrânire a pielii și apariția pigmentării pielii. De asemenea, protejează pielea împotriva radicalilor liberi dăunători, care sunt responsabili de cancerul de piele. Datorită conținutului său de vitamina C, poate fi utilizat pentru tratarea acneei și a punctelor negre. Aplicându-se direct pe piele, aceasta înmoaie pielea și o hidratează în mod natural.

14. Îmbunătățește tenul:

Mango conține vitamina A, care este o substanță vitală în menținerea sănătății pielii și a tenului și este responsabilă pentru integritatea membranei mucoase. Coaja de mango estompează pielea: pur și simplu frecați-vă fața și mâinile cu o coajă de mango coaptă, dar crudă și ungeți-o cu puțină cremă. După 10-15 minute, spălați-vă cu apă rece și apoi repetați procedura de cel puțin două până la trei ori pe săptămână pentru a scăpa drastic de piele. Prin consumul regulat de mango, pielea va fi frumoasă și netedă.

15. Tratamentul petelor întunecate:

Petele întunecate de pe piele pot fi tratate cu coaja de mango. Faceți o pulbere din coaja de mango uscată și amestecați-o cu o linguriță de iaurt. Această mască de față reduce petele întunecate și petele și conferă tenului o strălucire aurie.

16. Tratamentul acneei:

Sucul crud de mango este excelent pentru îndepărtarea acneei. Gatiti un mango crud si apoi folositi apa folosita pentru gatit ca tonic pentru indepartarea acneei.

17. Detergent excelent pentru piele:

Pentru a vă curăța pielea, amestecați o linguriță de făină de grâu și mango. Este un tonic excelent care curăță pielea destul de profund prin pori.

18. Spălarea feței de casă:

Puteți face o spălare facială de casă cu o linguriță de carne de mango și migdale pudrate. Adăugați o lingură de lapte în amestec și faceți o cremă din el. Se spală la 20 de minute după aplicare. Această spălare a feței este bună pentru toate tipurile de piele.

Pentru a face exfoliantul, amestecați ¼ mango decojit, 2 linguri lapte, migdale praf și ovăz zdrobit într-un blender. Aplicați amestecul pe față și gât, lăsați-l să acționeze 20 de minute, apoi spălați-l cu apă călduță.

20. Bun pentru pielea sensibilă:

Dacă ai pielea sensibilă, poți face o înveliță facială din mango, fulgi de ovăz, lapte și miere. Spălați-vă fața cu apă rece, apoi ștergeți-vă ușor fața și aplicați amestecul pe ea. După 15 minute, spălați cu apă rece.

Efectul benefic al mangoului asupra părului

Mango este bogat în vitamine și minerale care hrănesc părul și stimulează creșterea părului.

21. Balsam excelent:

Pentru un balsam de păr de mango de casă, amestecați carnea de mango cu o lingură de iaurt și două gălbenușuri de ou. Aplicați amestecul pe păr și lăsați-l să acționeze 30 de minute. Părul tău va fi moale și ușor de manevrat din acest balsam.

22. Împotriva mătreții:

Mango conține vitamina A, care ajută la scăderea mătreții și face părul strălucitor. Vitamina E din ea stimulează, de asemenea, circulația sângelui în scalp și creșterea părului. Datorită conținutului său de vitamine, mango este adesea folosit ca ingredient în balsamuri.

23. Căderea părului și gri:

Uleiul din semințe de mango este o sursă excelentă de acizi grași, vitamine și minerale; sămânța în sine are proprietăți hidratante. Dacă doriți să faceți acest ulei acasă, îndepărtați stratul exterior al semințelor de mango, apoi puneți-l într-o sticlă cu puțin ulei de nucă de cocos și susan sau muștar, apoi așezați sticla într-un loc însorit pentru câteva zile. Cu utilizarea regulată a amestecului, părul dvs. va fi lung, întunecat și bogat, precum și va scăpa de căderea părului.

Selecție și depozitare mango

Selecție: Mango este disponibil în cantități mari în sezonul de vârf. Alegeți mango în funcție de aromă, mai degrabă decât de culoare, care ar trebui să fie precis detașabilă și coaptă. Atunci când cumpărați mango, alegeți fructe care nu prezintă pete întunecate, pete și nu sunt crăpate. Mango proaspeți au de obicei 10 centimetri lungime și sunt în jur de 26 dkg, iar fructul mai mare are mai multe semințe. Deși mango necoapte sunt de obicei verzi, iar mango coapte pot fi găsite în toate nuanțele de la galben la roșu, culoarea nu indică întotdeauna maturitatea fructului, deoarece unele soiuri de mango rămân ușor verzi - chiar și atunci când sunt coapte. Nu cumpărați un mango a cărui coajă este deteriorată, uscată și râncedă și nu una care și-a pierdut deja aroma parfumată, deoarece probabil că nu mai este lipsită de gust. Asigurați-vă că evitați mango-urile imature, deoarece au un gust chimic neplăcut atunci când sunt consumate crude. Mango coapte are de obicei o aromă plină, fructată în jurul tulpinii, este moale, iar coaja este ușor de presat.

Depozitare: Cu o depozitare adecvată, fructul rămâne proaspăt și nu se strică, dar depozitarea depinde de tipul de mango. Dacă mango este verde și dur, puneți-l într-o pungă de hârtie maro pentru câteva zile pentru a se coace. În acest caz, depozitați mango la temperatura camerei și departe de lumina directă a soarelui. Mangoul durează de obicei 1-2 săptămâni. Odată coapte, puneți-l în frigider sau chiar îl puteți congela întreg sau cubulete. În timpul înghețului, coaja de mango devine neagră, dar carnea rămâne în stare bună. Dacă congelați mango decojit, zahărul fructe tăiate cubulețe și amestecați ușor cu o lingură de lemn pentru a dizolva zahărul în propriul suc de mango. Puneți mangoul tăiat cubulețe într-o cutie etanșă. Mangoul poate fi depozitat la congelator timp de 2-5 zile.

Sfaturi de utilizare (gătit/consum)

Consum: Fiind unul dintre cele mai delicioase fructe, mango este de obicei consumat crud. Amestecă plăcut aromele de piersică, ananas și cais; amestecul perfect de dulce și acru. Cu toate acestea, înainte de a mânca mango, asigurați-vă că este suficient de matur. Mango este destul de copt când este apăsat ușor pe coajă, lăsând un loc de presiune. Mango-urile pot fi consumate în multe feluri.

1. Tăierea mango: Puteți tăia mango în jumătate sau o treime, dar tăiați semințele mari după cum urmează: tăiați fructele decojite atât pe orizontală, cât și pe verticală pentru a obține un model în carouri. Cu ajutorul cuțitului, tăiați bucățile mari de cuburi de mango și așezați-le într-un castron.

2. Mango cu cuburi: Puteți mânca mango cubulețe într-un castron cu o lingură. Cuburile de mango din salatele de fructe sunt, de asemenea, foarte delicioase. Cu toate acestea, pentru a preveni sucul de mango să suprime gustul salatei, uscați puțin mango înainte de a-l adăuga în salată. Puteți face o salată delicioasă de mango dintr-un amestec de papaya, măr, ananas, pere, cireșe și portocale. Pentru puțină aromă suplimentară, adăugați un vârf de scorțișoară sau suc de lămâie în salată.

3. Desert: Deoarece are un gust dulce din fire, merge bine cu deserturile. Când este amestecat cu iaurt, puteți face un smoothie de fructe din acesta sau puteți aromat iaurtul cu mango tăiat cubulețe. Amestecat cu smântână fără grăsimi și caș de lămâie pentru a face o cremă delicioasă pentru prăjituri.

Gătit: Deși mango este consumat de obicei crud, acesta poate face parte din multe feluri de mâncare. Mango crud este adesea folosit pentru a face murături, iar sucul de mango este adesea folosit pentru a aromă o varietate de feluri de mâncare.

1. Veți avea nevoie de mango, papaya, avocado, puțină suc de lămâie și coriandru pentru a face sosul de salsa de mango. Acest sos poate fi consumat cu pui, carne de vită, creveți sau chipsuri.

2. Mango crud poate fi la grătar. Pentru a face acest lucru, alegeți un mango copt, dar tare și tăiați-l în jumătate. Se presară cu puțin ulei de măsline și se pune la grătar la foc mediu, întorcând mangoul în tigaie la fiecare două minute. Grătiți până când mangoul devine maro și moale. Ca garnitură, adăugați o jumătate de cană de nucă de cocos prăjită și pesmet, apoi serviți cu orice fel de mâncare cu carne.