Pierderea în greutate - sau cât de bine este să ieși dintr-un costum de balenă!:)

Mi-a plăcut să fiu însărcinată. Dar, ce pot nega, nu am fost mic până la urmă, bine. M-am ingrasat, aproape 25 de lire sterline, in timp ce imi purtam bebelusul gigant, care s-a nascut mai tarziu cu 5 lire sterline. Această afecțiune a fost bine descrisă de cuvintele fostului meu partener, care, uitându-se la fotografiile făcute în timpul sarcinii la câteva luni după ce a născut, a spus gânditor: „Erai frumoasă cu burtica ... și BINE MARE”. 😛

fitness

Așa că, spre sfârșitul sarcinii, am simțit că trebuie să merg în lateral cu un costum de balenă, împing mereu ceva, merg mereu după ceva ...

În zilele de după naștere (deși aveam o cantitate brutală de exces!) M-am simțit ca un fluture. Sunt ușoare și dinamice. Nu cred că altcineva ar fi văzut așa în acel moment, dar așa am simțit. Acum, evident, mă simt de o sută de ori mai bine și trăiesc și mai dinamic.

De ce scriu asta?

Pentru că sunt cei care sunt FOARTE supraponderali și îmi citesc blogul. (De care oricum sunt foarte fericit.:))

Le-aș spune că da, am experimentat cum este o creștere uriașă în greutate. Și după sarcină, de asemenea, cum este un exces de greutate MARE. Cum să-l duc, cum să gâfâi pe scări, cum să mă simt dur și accidentat, mișcarea mea, viața mea ... Și nu foarte bine.

Există oameni supraponderali care pretind că sunt mulțumiți și fericiți, confortabili în acest fel, se simt energici și așa mai departe. S-ar putea să existe o fată de antrenor cu piele cubică care să spună: „Bine, trăiește așa”.

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Recent am discutat cu un coleg de coaching despre modul în care se schimbă tendințele în cadrul fitnessului. Ce mișto? De ce aerobicul cu pas nu mai este la modă? În câți ani se va curba febra Zumba? Care grupă de vârstă se încadrează în modelarea aerobicului și care se încadrează în Crossfit?

Întreaga formă de fitness se schimbă atât de dinamic încât ne grăbim doar capul. Au fost câțiva ani între primirea primei diplome de fitness și nașterea când eram în multe săli de sport multe ore în fiecare zi. La acea vreme, eram implicat la maxim în deriva și abia se părea că generațiile veneau și plecau, luând tipuri de cursuri și sacrificând metode de antrenament. Cu viteză relativ brutală 🙂

Poate de aceea unii entuziaști ai fitnessului - în special tinerii! - Au fost necesare „înapoi la elementele de bază” pentru susținerea și alergarea în 4 timpi (în locul celei de-a patra sută a tipului de frânghie de cauciuc și a celui de-al mie-lea tip de bancă chili-wild presa).

Tendințele se schimbă, la fel și grupele de vârstă.

În jurul anului 2010, au existat fete tinere la toate tipurile de cursuri, pe step aerobic, pe body shaper. Astăzi trebuie să-i căutăm în mulțime. Și așa s-a încheiat conversația cu colegul meu, că bine, totul se schimbă ... dar că o întreagă grupă de vârstă dispare din camerele de aerobic?!

ÎNTR-UN CUVÂNT ÎNTREBARE: Unde sunt adolescenții și anii douăzeci?

A.) Crossfit - cool, capricios, sentiment de viață și relativ puțin din „grupa de vârstă a mamei mele” apare, pe scurt, la modă și nu șicant. El modelează brutal rapid, cel puțin în comparație cu un aerobic care formează forme.

B.) Ceasuri de grup TRX/kettlebell - similar cu cele de mai sus, TRX este nou și elegant și nici măcar nu scoate ganterele de 1 kilogram. Deci nu șchiop.

C.) Sport în Suli - acesta nu este un subiect de sală de fitness. Antrenamentele sportive, baschet și fotbal din școala veche sunt un fel de aluat complet diferit, practic complet împușcat pentru tinerii care doresc doar să se dezvolte - și să nu meargă la meciuri/competiții.

D.) Acasă. Da, majoritatea tinerilor sunt în mare parte acasă. Așezat în fața mașinii. Oricine nu este dus la școală cu mașina va merge cel puțin dimineața și după-amiaza. Nu atât de mult ceilalți. Nu a existat niciodată o generație care să fi durat atât de mult să se întâlnească. De fapt! Scaunul cocoșat ... Atât de îngrozitor. Ce vedem într-o rochie de bal frumoasă?

Fete/băieți cu postură supraponderală, slabă, cu cât mai puțină armonie și conștientizare în mișcările lor. Spatele cocoșat.

Deci ... văd asta ca antrenor. (Ca mamă, încă nimic, deoarece copilul meu de 3 ani este încă perpetuu, nu se vorbește despre mișcarea școlară și tendințe.) De asemenea, îi întreb pe mame/tati mai experimentați: Cum o vedeți? Cum se mișcă copilul tău? Unde? Cât costă? Ce este motivația? Ce truc să te miști?

Aștept cu nerăbdare să aud de la dvs. - cred că împreună cu mulți alți părinți!

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

În urmă cu câteva luni, am râs împreună pe pagina de facebook cu fenomenul „cel mai apatest”, care este aproximativ. este vorba despre modul în care corpurile masculine musculare, moi, cu corp de bere încep să ocupe spațiu și cât de bun este acest lucru. 😛 De atunci, „corpul mamei” a apărut și pe internet ca un fel de contraexemplu.

Acesta este genul de imagini postate de mame:

O mică întrebare bună apare de ce, dacă acceptăm corpul patern chiar și în cazul băieților tineri, de ce mamele (chiar și cu mai mulți copii!) Nu ar trebui să ia vergeturi, piele alungită, kilograme în plus?!

Desigur, tot zic să fim drăguți, să ne mișcăm, să găsim forma de mișcare și stil de viață care ni se potrivește. Dar totul pentru noi. Pentru propria noastră bunăstare, pentru zilele noastre energice. A rânji mai mult decât a mormăi. 🙂

Altfel, este adevărat că, ca mamă, este mai dificil să tonifiezi ... De ce?

CORPURILE NOASTRE SUNT TRANSFORMATE

Corpurile noastre evoluează cu adevărat odată cu sarcina, nașterea - nu este un fel de legendă. Totul, de la organele noastre interne, prin intermediul hormonilor, prin coloana vertebrală, până la pielea noastră, se schimbă. Asta nu înseamnă că nu mai avem niciodată șansa să ne potrivim. Dar trebuie acceptat că trupul unei femei nenăscute nu va fi niciodată ca cel al unei femei nenăscute. Să fim mândri de asta! Desigur, forma bună este încă abundentă, dar mai important, ...

… OBICEIURILE NOASTRE S-AU SCHIMBAT.

Obiceiurile sunt mult mai importante decât dotările corporale atunci când vine vorba de tonifiere. De exemplu, când, ce mâncăm, cât dormim, cât ne mișcăm. Puteți lua aceste aspecte ale ceea ce am făcut în copilărie până la capăt și poate că vor exista puncte la care ne putem întoarce. (de ex., poate că nu am zdrobit toate resturile de pe masă înainte de korábban) Dar probabil vor exista obiceiuri la care nu aveți șansa să vă întoarceți (de exemplu, să petreceți 2 ore pe zi în sala de sport 🙂) Totuși, există câteva lucruri mici pe care le poți schimba. De exemplu,…

… INSERAȚI MAI MULTE SOMN!

Pentru că somnul este piatra de temelie a regenerării și are legătură cu pierderea în greutate! Bineînțeles, seara ne întindem repede, așa că avem încă o mică învelitoare de oală în bucătărie și doar tragem, tragem patul. Dar trebuie să te trezești devreme, nu există basm. Totuși, rearanjarea și regândirea obiceiurilor noastre de somn (favorizând astfel regenerarea) vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme.

Cea mai sexy mamă din America, Jennifer Nicole Lee

NU LUCRĂM BINE/NU ESTE SUFICIENT

Trebuie să te miști, bineînțeles. Nu, nu petrece ore în sală, nu respectă planurile de antrenament ale modelelor de fitness ... Doar de 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Doar alegerea scărilor în locul scării rulante. Mergeți pe ovi în loc de mașină. Astfel de lucruri, făcute de mai multe ori pe zi, contează în termeni de kilograme!

RELAXAREA DE SERA CU MÂNCAREA

O greșeală tipică (dar nu numai pentru mame!) Este aceea că mâncarea seara, mai ales în fața televizorului, este o relaxare de seară, la care atașăm „așezați-vă în cele din urmă + opriți-vă în cele din urmă + arome delicioase + fără stres” sentimente, așa că luăm mai multe calorii decât ar trebui ...

Ce obiceiuri ați schimba puțin câte puțin pentru a scăpa câteva kilograme? 🙂

Antrenament bun, să aveți o zi frumoasă! Blanka

Dacă doriți să veniți la antrenament sau doriți o dietă, faceți clic aici! Dacă sunteți interesat de produse, acesta este locul pentru dvs.! V-ați alătura echipei noastre? Așteptăm!

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

La rândul meu, admir teribil concurenții de fitness care stau regulat pe scenă. Și, de asemenea, antrenorii care se pregătesc pentru aceste competiții resp. concurează singuri.

Dar, în calitate de antrenor, pregătesc de obicei persoane fizice pentru viața naturală. Adică încercăm să creăm un mod de viață care să poată fi susținut și bucurat pe termen lung (adică o viață întreagă). Ceea ce este natural și ușor. Dar, desigur, este sănătos și îți oferă energie, mulți, mulți ani în plus, bucurie, fitness.

Persoane fizice de ani naturali. Cu alte cuvinte, merită să introducem reguli și mici modificări care pot fi încă întreprinse și implementate într-un mod disciplinat. Indiferent de modul în care descărcăm dieta concurenților de modele de fitness de pe internet, nu vom putea să o parcurgem din cauza disciplinei, corpului, creierului etc. nu suntem încă acolo unde sunt.

Dar poate că nu. O mamă cu 3 copii ar trebui să scadă câteva kilograme, să nu fie obeză (= bolnavă), ci proaspătă, proaspătă, energică. Asta este fitnessul pentru el. Mătușa în vârstă de 68 de ani merge pe jos, fitness-ul ei înseamnă din nou ceva diferit. Pentru că fitness înseamnă fitness. Adică, energie și bunăstare fizică și mentală.

Fără burți în carouri pe scenă!

Sau nu numai. Desigur, credem că acesta este culmea fitnessului. Standardul. Dar când mergi să alergi dimineața, nu ești stresat că „Doamne, aleargă mult mai repede la olimpiadă decât mine, bas!” iar când vă pictați ochii dimineața, nici nu vă gândiți: „Iisuse, nu sunt nimic în comparație cu make-up artistul ales la Festivalul de la Veneția !” 😀 Pur și simplu rulați unul bun și vă simțiți mai bine. Și te vei simți mai bine cu un machiaj mai frumos.

Nebunia de fitness este la fel. Sigur, îți poți face o burtă în carouri, dar dacă nu reușești?! Dacă ești doar o mamă mulțumită și energică, care se simte mai bine, mai puțin stresantă și zâmbește mai mult? Datorită mișcării, datorită mâncării echilibrate ... Evident că modelele de fitness sunt motivante, să profităm de asta! Și chiar să stabilim un obiectiv, deoarece „țintește luna și, în cel mai rău caz, vei ateriza pe o stea” ... Dar, în acest caz, rețineți că există sportivi pe scenă, sportivi în spatele cărora există o pregătire brutală. Îl iei și tu?! Poate fi deloc încorporat în viața ta?

Cred că ne putem găsi propriile obiective de fitness. Desigur, nu mă feresc de nimeni dintr-o carieră de fitness sau de maximism. Numai stresul legat de fitness uneori doare mai mult decât comportamentul anti-fitness în sine ...

O zi frumoasă de antrenament pentru tine 🙂 Blanka

Dacă doriți să veniți la antrenament sau doriți o dietă, faceți clic aici! Dacă sunteți interesat de produse, acesta este locul pentru dvs.! V-ați alătura echipei noastre? Așteptăm!