raksejtstop.hu

Armă împotriva obezității și a tumorilor

Joi, 17 mai 2012

Vitamina D afectează mai multe dintre organele noastre, respectiv. afectează sistemul nostru de organe și determinarea nivelului acestuia, înlocuirea hormonului lipsă este crucială.

Vitamina D afectează multe dintre organele noastre din corpul uman. Proprietățile vitaminei și efectul acesteia asupra corpului nostru au fost rezumate în articolul de către medicul web.

- Este important pentru sistemul osos, deoarece vitamina D reglează aportul de calciu din intestine, dar împiedică excesul de calciu în urină. Înțeles, deficitul de vitamine crește riscul de osteoporoză.

- Îmbunătățește funcția tiroidiană, reduce procesul inflamator. În bolile autoimune ale tiroidei, nivelurile de vitamina D sunt în general mai scăzute și, prin urmare, suplimentarea este benefică.

- Efectul său asupra mușchilor constă în faptul că ajută mușchii să se contracte, coordonarea dintre sistemul nervos și mușchi, reducând astfel riscul de cădere, reducând astfel riscul fracturilor osoase. De asemenea, este o observație importantă că, de asemenea, reduce semnificativ contracția mușchiului dureros noaptea.

- Efectul său asupra sistemului imunitar s-a dovedit a fi deficitar în vitamina D la majoritatea persoanelor cu boli inflamatorii, reumatice.

- Nivelurile de vitamina D la persoanele obeze sunt surprinzător de scăzute. Așa-numita obezitate cercetarea obezității a arătat că deficitul de vitamina D este important în dezvoltarea obezității și a dietelor adecvate.

- În cazul bolilor cardiovasculare, deficiența vitaminei D poate fi adesea detectată, drept urmare bolile cardiovasculare cronice sunt mai frecvente. Rata mortalității este, de asemenea, mai mare decât de obicei. Vitamina D afectează celulele peretelui interior al sistemului vascular, mușchii vaselor de sânge, grăsimile din sânge și coagularea adecvată a sângelui. Nivelurile adecvate de vitamina D asigură, prin urmare, protecție împotriva trombozei, infarctului și accidentului vascular cerebral.

- Cancerul este, de asemenea, asociat cu un deficit cronic de vitamina D. Nivelurile de vitamina D sunt semnificativ mai mici în cancerul colorectal, cancerul de prostată, cancerul uterin, cancerul pancreatic și, cel mai important, cancerul pulmonar.

- De asemenea, afectează funcția sistemului nervos și a creierului, inhibând deficiența severă de vitamina D. În boala Alzheimer s-au găsit rezultate favorabile cu suplimentarea cu vitamina D.

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina D.

• Rachita la copii
• Osteoporoză, osteoporoză, deformare osoasă, inflexibilitate, fractură la adulți
• Poate crește șansele de a dezvolta sau de a recidiva cancerul (până la 60% conform unor studii)
• Deteriorarea severă a dinților (cariile dentare)
• Inflamația glandei tiroide
• Crampe musculare
• Oboseală, depresie
• Creșterea căderii părului
• Artrită
• Dureri de spate

Riscul de deficiență este cel mai mare la cei care nu se pot mișca (sugari, vârstnici, bolnavi) și la femeile însărcinate și femeile care poartă îmbrăcăminte care le acoperă întregul corp.

Suma zilnică necesară

ADR (alocația zilnică recomandată) este de 100-200 UI (unități internaționale), 400-800 UI pentru copii și vârstnici și 800-1 000 UI pentru femei în timpul sarcinii și alăptării.

Pe baza cercetărilor recente, majoritatea experților consideră că este necesar să ingereze o cantitate de 1000-2000 UI pe zi pentru adultul mediu. Supradozajul cu vitamina D poate apărea numai cu utilizarea pe termen lung de 10.000 UI sau mai mult, deși un astfel de preparat de vitamina D nu este disponibil în Ungaria. Cerințele de vitamina D sunt influențate de vârstă, adică de procesele de osificare, astfel încât se recomandă copiilor și adolescenților să consume 10 ľg de vitamina D zilnic. De asemenea, este recomandat femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și persoanelor în vârstă să se deplaseze 10 ľg pe zi pentru cei care nu se pot mișca.

Putem ajuta la prevenirea deficienței prin consumul regulat de alimente bogate în vitamina D în dieta noastră. Surse naturale de uleiuri din ficat de pește, pește (ton, sardine, somon, hering, macrou), ficat, polen, miere, lăptișor de matcă, gălbenuș de ou, lapte și produse lactate (unt, smântână, margarină), șampanie, fulgi de ovăz, germeni de grâu, drojdie.