Săgeată rădăcină: ingredientul pe care nu ar trebui să-l ratezi la dietă!

Nu ați auzit niciodată de rădăcina săgeții? Apoi, este timpul să aflați mai multe despre asta, mai ales dacă doriți să vă formați mai bine pierzând câteva kilograme în plus. Pulberea din rădăcina plantelor din America de Sud promovează pierderea în greutate, dieta hipocalorică și exercițiile fizice regulate și mai eficiente.

care

Arrowroot este în special sărac în calorii (doar 65 pe porție) și complet fără grăsimi. Aceasta înseamnă că, dacă îl înlocuiți cu făină, vă puteți economisi o mulțime de calorii în plus. O altă caracteristică benefică este că te face sătul, datorită numeroaselor fibre pe care le conține. Dacă adăugăm pudră săgeată în alimente, corpul nostru o va digera mai încet și vom deveni foame mai târziu. Vă poate ajuta să reduceți aportul caloric zilnic și să evitați pofta de mâncare.

Rădăcina săgeții este extrem de hrănitoare, ajută la menținerea sănătății cu nutrienții săi, iar funcționarea echilibrată a corpului este esențială pentru orice dietă. O doză de rădăcină conține, de asemenea, nicacină, riboflavină, vitamina A, vitamina C, potasiu, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, zinc și betacaroten. Această mare varietate de vitamine și minerale este esențială pentru metabolism, ceea ce face mai ușor pentru organism descompunerea grăsimilor și utilizarea alimentelor ca sursă de energie. Conține 19% din necesarul zilnic de proteine, care este foarte important nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru formarea corpului și dezvoltarea musculară.

Dacă toate acestea nu au fost suficiente, trebuie să știți că, cu pulbere arrowroot, puteți încorpora nu numai un aliment dietetic în dietă, ci și un supliment alimentar foarte sănătos. Are zeci de efecte pozitive asupra corpului nostru. Ajută digestia și mișcarea intestinului, datorită conținutului ridicat de amidon, poate fi consumat și în cazul sindromului intestinului iritabil cu efect laxativ ușor. Poate fi, de asemenea, o soluție pentru greață și alte afecțiuni ale stomacului. Datorită nivelului ridicat de potasiu, este bun pentru inimă, reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială, precum și nivelurile de colesterol. Excelent împotriva problemelor pielii, erupții cutanate, cruste, mușcături de insecte au fost, de asemenea, tratate cu ea în medicina tradițională.

Cum se consumă?

Sub forma celei mai simple făini care poate fi folosită pentru coacere, gătit. Dacă rădăcina în sine este fiartă, va avea un aspect de jeleu, deci poate fi consumată crudă.