Arsuri la stomac, digestie în timpul sarcinii

dureri

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Arsurile la stomac în timpul sarcinii pot fi un sentiment foarte inconfortabil. Este important să vă revizuiți cu atenție dieta atunci când experimentați acest simptom.

Indigestie în timpul sarcinii și semnificația lor

Simptomele pe care le experimentați în timpul sarcinii vă vor trimite adesea un mesaj. Arsurile la stomac în timpul sarcinii, de exemplu, joacă un rol în încetinirea ritmului de a mânca, astfel încât bebelușul are mai mult timp să proceseze nutrienții din alimente. Chiar dacă practic nu sunteți predispus la arsuri la stomac și alte indigestii, este posibil să aveți aceste simptome în timpul celor 9 luni de sarcină.

Cauzele arsurilor la stomac în timpul sarcinii

Pentru ca bebelușul să crească corect în burtă în timpul sarcinii, mușchii trebuie să se relaxeze. Pentru a asigura acest lucru, mama natură solicită un hormon numit progesteron. În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră produce un exces de progesteron, care vă afectează toți mușchii, inclusiv mușchiul din stomac. Ca urmare a relaxării mușchilor din stomac, cantități mici de acid stomacal revin la esofag, provocând disconfort și dureri abdominale în timpul sarcinii. Alimentele îngreunează trecerea corpului, deoarece mușchii necesari digestiei sunt, de asemenea, mai relaxați, iar un uter mărit poate pune presiune pe stomac.

Câte săptămâni
și câte zile ești?

Calculați cu calculatorul nostru de sarcină!
(și cu date cu ultrasunete!)

Cum se reduc simptomele neplăcute ale arsurilor la stomac în timpul sarcinii?

Puteți reduce arsurile la stomac în timpul sarcinii utilizând următoarele metode:

  • Cofeina poate provoca arsuri la stomac, poate evita ceaiul și cafeaua, alege băuturi decofeinizate.
  • Diverse citrice și sucuri acide pot agrava arsurile la stomac în timpul sarcinii.
  • De asemenea, puteți furniza cantitatea de fibre de care aveți nevoie cu pâine integrală de grâu, orez brun, muesli pentru micul dejun din grâu integral și alte fructe și legume.
  • Evitați alimentele picante, grase sau excesive și ciocolata.
  • Mănâncă puțin, dar de multe ori, ultima ta masă ar trebui să fie nu mai târziu de două ore înainte de culcare.
  • Bea multă apă - un pahar cu apă înainte de mese ajută la digestie.
  • După mese, mestecarea poate crește producția de salivă, ceea ce poate ajuta la neutralizarea acidului din stomac.
  • Folosiți mai multe perne pentru a vă sprijini partea superioară a corpului. Gravitația poate ajuta acidul stomacului să revină.

Dacă nimic nu vă ajută și simptomele dvs. sunt foarte insuportabile pentru dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie un antiacid care poate fi administrat în timpul sarcinii.

Alimente care cresc producția de acid stomacal

Unele alimente care cresc producția de acid gastric sunt recomandate pentru a fi evitate dacă suferiți de arsuri la stomac. Sau inițial consumați doar cantități mici și urmăriți simptomele neplăcute ale arsurilor la stomac.

  • murături și sucurile lor
  • de fructe: citrice, mere. Încercați să consumați carbohidrați absorbiți lent pe lângă fructe.
  • sucuri
  • miere, gem, gem
  • roșii și mâncare făcută din ele
  • condimente puternice, picante
  • alimente prăjite
  • mancare prajita
  • gumă de mestecat
  • ciocolată

Ți-a plăcut articolul? Accesați secțiunea Semne și simptome ale sarcinii Nutriklub pentru mai multe informații. De asemenea, puteți contacta asistenta noastră experimentată oricând pentru sfaturi. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mame care își așteaptă copilul în același timp cu dvs.!

Ați experimentat și arsuri la stomac? Ce a ajutat? Spune-ne într-un comentariu!