În mod natural și eficient împotriva arsurilor la stomac, balonare

timpul

Arsurile la stomac, balonarea este unul dintre cele mai frecvente neplăceri în timpul sarcinii. În timp ce formulările fără prescripție medicală pot oferi o soluție, reclamațiile neplăcute pot fi atenuate într-un mod natural. Cu ajutorul doctorului Edit Hidvégi, gastroenterolog la Centrul de Alergii Buda, am urmat ceea ce a fost cu adevărat eficient.
Cina în 30 de minute

Simptomele umflate pot fi prevenite prin dedicarea unui timp suficient pentru mesele principale. Potrivit unui sondaj realizat de cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Charleston, care petrece cel puțin o jumătate de oră mâncând cina, reduce cu 32% șansele de balonare și arsuri la stomac după mese.

Opinia experților: Pe lângă timpul alocat pentru mese, este important și un mediu calm în care se consumă alimente. Acest lucru se datorează faptului că cei care mănâncă în fața televizorului sunt de obicei mai predispuși să consume mai repede decât este necesar în timpul mesei.

Împotriva arsurilor la stomac: gumă de mestecat?

Masticarea în timpul meselor crește producția de salivă, care ajută la prevenirea arsurilor la stomac, potrivit studiilor efectuate de medicii din Spitalul St Thomas din Marea Britanie. Creșterea producției de salivă ajută la eliminarea oricărui acid din stomac care se poate întoarce la esofag în timpul digestiei, care este una dintre cauzele frecvente ale arsurilor la stomac. Guma de mestecat fără zahăr poate ajuta, de asemenea, cu probleme de crampe, deoarece ingredientele artificiale stimulează mișcarea colonului.

Opinia experților: Deși guma de mestecat scade de fapt pH-ul esofagului datorită producției crescute de salivă, absoarbe și aerul, care poate provoca balonare, care poate crește refluxul. Popcornul sau orezul pufos acționează de obicei pentru ameliorarea acidului din stomac, ajutând la remedierea problemei fără „efectele secundare” neplăcute ale gumei de mestecat.

Ghimbir pentru greață

Ghimbirul este un instrument bine cunoscut și popular în rândul femeilor însărcinate pentru ameliorarea greaței în primele trei luni de sarcină, care poate elimina într-adevăr plângerile într-un timp scurt. Cercetătorii de la Institutul de Cercetări Tehnologice Alimentare din India au raportat o altă proprietate benefică a ghimbirului. În studiile lor, ghimbirul nu numai că a eliminat greața în mod eficient, ci și ingredientele lor au stimulat funcția vezicii biliare și au redus incidența arsurilor la stomac.

Opinia experților: Ghimbirul este într-adevăr o metodă veche și dovedită de ameliorare a greaței. Cu toate acestea, există multe greșeli în aplicarea sa. Când vine vorba de ghimbir, nu vă gândiți la băutura răcoritoare, adevăratul condiment pentru greață, rădăcina de ghimbir este antidotul eficient.

Oțet de mere pentru o digestie mai bună

Senzația de sațietate după consumul de alimente grele poate fi redusă prin sorbirea unei lingurițe de oțet de mere în jumătate de pahar de apă înainte de a mânca. Oțetul de mere conține ingrediente utile - acid malic și tartru - care accelerează procesul de digestie.

Opinia experților: Pe lângă conținutul scăzut de acid gastric, oțetul de mere și alte lucruri ușor/puternic acide îmbunătățesc în mod natural digestia. Cu toate acestea, pentru cei care au arsuri la stomac, adică în cazul acidului stomacal mai ridicat, oțetul de mere intensifică plângerile, de aceea consumul acestuia ar trebui evitat în acest caz.