Biblioteca media - Pentru sănătatea ta

„A mânca sănătos este prea scump”, putem auzi scuza pas cu pas. Cu ajutorul expertului nostru, vă vom dovedi că o întreagă familie poate trăi bine de la 2-3 mii de forinți, astfel încât să se servească pe masă un fel de mâncare sănătos și hrănitor.

health

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ) a pregătit cea mai recentă recomandare nutrițională din Ungaria, care se numește OKOSTÁNYÉR®.

O greutate corporală sănătoasă poate fi menținută evitând efectul yo-yo numai dacă acordăm atenție echilibrului caloriilor consumate și caloriilor arse.

Aveți dificultăți de concentrare? Are dureri de cap? Te simți obosit și deprimat? Nu trebuie să luați imediat medicamente, este posibil să nu beți suficient lichide.

Zahărul joacă un rol esențial în corpul nostru, deoarece carbohidrații sunt nutrienți esențiali importanți. Glucoza, glicogenul și derivații acestora sunt esențiali pentru producerea de energie.

Cum se pot încadra dulciurile într-o dietă sănătoasă? Expertul nostru, Györki Nike, dietetician (și în același timp cofetar) ne-a spus despre posibilitățile de coacere și a împărtășit sfaturi utile.

Ce exerciții simple, chiar și acasă, putem face pentru sănătatea noastră? Nóra Kádár-Papp, Mama mea! Fondatorul mișcării și mama a trei copii știu răspunsurile și le împărtășesc celor interesați de acest videoclip.

În laboratorul Institutului Național de Farmacie și Sănătate Alimentară, am folosit un melc de cacao pentru a afla cum să determinăm conținutul caloric al alimentelor noastre și câte proteine, grăsimi, zahăr, sare și fibre conțin.

În anumite boli, trebuie acordată o atenție specială pentru a se asigura că nivelul zahărului din sânge nu fluctuează foarte mult (nu crește rapid și apoi scade brusc după aceea).

O mare parte din masa corpului uman este apă, care este esențială pentru toate procesele metabolice. În formă dizolvată în apă, diferite săruri (minerale, electroliți) sunt prezente în anumite concentrații. Electroliții importanți includ sodiu, potasiu, calciu și magneziu.