Artrita și mersul pe jos

mersul

Artrita este o boală cu dureri severe. Cu toate acestea, cel mai rău mod de a face un stil de viață sedentar în acest caz este pentru cineva care suferă de această boală. Exercițiul este cu siguranță bun pentru durerile articulațiilor, iar exercițiile fizice pot, de asemenea, reduce semnificativ simptomele bolii. Chiar și mersul regulat poate ajuta la ameliorarea reclamațiilor. Desigur, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a vă începe planul de antrenament.

Această boală afectează de obicei persoanele cu vârsta peste patruzeci de ani. Deși artrita nu este vindecabilă, simptomele pot fi ameliorate cu exerciții fizice, fizioterapie și medicamente. Desigur, este important și să mâncați o dietă sănătoasă și să scăpați de excesul de greutate. Mersul promovează pierderea în greutate, ameliorează durerile articulare și crește mobilitatea și chiar dizolvă rigiditatea articulațiilor. Un stil de viață sedentar crește doar rigiditatea articulațiilor și acest lucru nu face decât să agraveze durerea. Exercițiul este, de asemenea, foarte util, deoarece menține mușchii într-o formă bună. Pe măsură ce mușchii slăbesc, crește presiunea asupra articulațiilor, ceea ce agravează și mai mult durerea.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ce alte efecte pozitive are mersul pe jos? Reduce oboseala, lărgește gama de mișcare, face oasele mai puternice. Deoarece exercițiile fizice reduc simptomele, veți putea să vă îndepliniți sarcinile zilnice mai ușor, iar somnul va fi mult mai relaxant decât înainte.

De asemenea, s-au făcut cercetări cu privire la efectele mersului pe pacienții cu artrită. Studiul a implicat două mii de pacienți artritici care au fost forțați să meargă cu intensitate scăzută timp de șase luni. Rezultatele au surprins chiar și liderii studiului, deoarece patruzeci la sută dintre pacienți au rezolvat complet simptomele bolii, iar 65 la sută au raportat că nu mai sunt chinuiți de rigiditate articulară.

Dacă cineva suferă de această boală, asigurați-vă că vă consultați medicul, deoarece nu toate tipurile de mers pe jos pot fi practicate în această afecțiune. De exemplu, dacă genunchiul cuiva este afectat de acest tip de boală, de exemplu, urcarea pe scări nu este de obicei recomandată. Cu toate acestea, specialistul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, un fizioterapeut excelent, care poate chiar să vă pregătească un plan de antrenament.