Arzător de grăsime subțire

Comentarii 0 Conceptul de măsurare a ritmului cardiac tinde să apară în primul rând pe tema arderii grăsimilor și știu că este confuz pentru mulți: cât de important este? Într-adevăr, nu este un antrenament real pentru un antrenament dacă nu ne măsurăm ritmul cardiac în timpul acestuia?!

Master Master Burning III.
O dietă care descompune excesul de grăsime dintr-o clipită

Arzătorul de grăsime subțire maxim este că importanța măsurării ritmului cardiac, chiar și în rândul antrenorilor, duce la opinii contradictorii: 1. Școlile de fitness învață că măsurarea ritmului cardiac este obligatorie în timpul antrenamentului și mulți antrenori personali acordă o atenție deosebită inimii oaspetelui să fie în intervalul adecvat.

Un maxim Adică, dacă aveți 20 de ani, ritmul cardiac maxim este. Adică, ardeți grăsimi dacă vă mențineți ritmul cardiac între minute în timpul antrenamentului.

Cum să slăbești rapid și permanent? Dieta intensivă

Înseamnă un ritm mediu de spus. Pentru că, spun ei, ați văzut vreodată un sprinter campion mondial alergând într-un ritm moderat?! La urma urmei, fie se antrenează cu o frecvență cardiacă foarte mare, fie se odihnește cu o frecvență cardiacă foarte scăzută.

Nici măcar o grăsime deca pe ea! Cine are dreptate?!

Pentru ambele grupuri! Și anume: este adevărat că, dacă te antrenezi foarte greu, corpul primește o sarcină uriașă, ceea ce supără echilibrul intern.

Pierdeți greutatea timp de 20 de zile fără 10 kg de dietă

Refacerea acestui echilibru necesită energie, ceea ce înseamnă că arzi un procent mai mic de grăsime în timpul unui antrenament greu decât un depozit de carbohidrați: dar mai târziu arzi mai multe grăsimi timp de ore până când echilibrul tău este restabilit! Cu condiția să nu înghițiți imediat, ci să așteptați 2 ore.

Pe de altă parte, ritmul cardiac este un punct de referință extrem de important pentru antrenor, ceea ce arată exact: la ce fază de încărcare se află oaspetele? Antrenorii cu precizie își monitorizează constant ritmul cardiac în timpul antrenamentului și mulți oameni își scriu planul zilnic de antrenament în consecință, privind obiectivele, starea de fitness și starea oaspeților. Deci, vă măsurați ritmul cardiac?

Acesta este modul în care ne cunoaștem corpul: este o descoperire uriașă să experimentăm că ritmul cardiac crește la începutul cursei medii și apoi, ca urmare a antrenamentului regulat, crește doar în câteva luni! Această dezvoltare este un semn precis al căderii părului, mult mai subțire arzător de grăsime maxim decât minus kilograme!

Respectiv: femeile însărcinate în timpul antrenamentelor pentru gimnastică sau mamele care alăptează sunt vitale pentru a ști: unde să ne țină ocupați! În ambele cazuri, o frecvență cardiacă prea mare, care este asociată cu acidificarea, este dăunătoare pentru copil!

Despre măsurarea ritmului cardiac fitness
Pierderea în greutate în 8 luni
5 ht și pierderea în greutate

Sfat pentru fitness: nu aveți nevoie de o oră prețioasă pentru a vă măsura ritmul cardiac! Măsurați numărul de bătăi pe minut cu degetul arătător și degetul mijlociu pe gât sau încheietura mâinii!