Despre mine

despre
Ramadan Sarah Sunt, Manager știință nutriție aplicată.

Mi-am finalizat studiile la Colegiul János Kodolányi ca grad secund.

Abilități de nutriție aplicată și știință alimentară

Am absolvit cursul de formare al cercetătorului nutrițional Ákos Bartha în 2019.

Cred în primul rând în menținerea sănătății și a schimbării stilului de viață, vrem să ajutăm în acest sens. Cred că dietele pot preveni o mulțime de boli, iar bolile existente pot fi ajutate foarte mult, chiar și asimptomatice cu o dietă sănătoasă.

Motto-ul meu:
„Nu mânca doar, să mâncăm!

Pentru mine, o alimentație sănătoasă înseamnă, în general, consumul de alimente pe care corpul nostru nu le dă semne de avertizare (cum ar fi balonarea, diareea și alte sentimente de disconfort), senzația de piele, mâncarea delicioasă, viața bună, energia și poate ține chiar și kilogramele sub control.

Adică, acordați întotdeauna atenție când, ceea ce aducem în corpul nostru. Nu numai că vrem să ne potolim foamea cu mâncare, să fim conștienți și de mâncare. Știm cât de benefice vor avea alimentele pe care le consumăm asupra corpului nostru, ce fel de mâncare primim, care este absorbită pozitiv în corpul nostru.

Nu cred în nici una dintre dietele la modă, dar dacă ar fi cel mai bine să stabilesc ce este cel mai aproape de mine, este dietă Paleo. Nu sunt un adept strict, dar această dietă evită cel mai bine alimentele, ingrediente pe care cred că nimeni nu ar trebui să le consume sau cel puțin să le minimizeze. mă refer la asta alimente care conțin făină albă, zahăr alb, ingrediente artificiale și adăugate și alimente gata de consum și semipreparate.

Cea mai mare parte a dietei mele constă în alimente pe bază de plante (legume, fructe, cereale, leguminoase, semințe) și acestea provin aproape întotdeauna din surse naturale. Urmând principiul sezonalității, consumul de alimente adecvate sezonului, mănânc variat și bogat în vitamine pe tot parcursul anului. Nu consum produse lactate și alimente care conțin gluten. Nu le consum nici din cauza alergiilor existente, dar este indicat să le evitați chiar și fără alergii.

Pentru cei care vor să slăbească, stilul de viață se schimbă Aș putea sfătui același lucru, desigur, acordând atenție dozelor.

Nu cred în dietele tipice, deoarece toate sunt pentru o anumită perioadă de timp, în această perioadă, persoanele care doresc să acorde cea mai mare atenție nutriției lor și cred că nu este suficient. Pe lângă faptul că dăunează corpului tău, acesta nu va fi nici măcar eficient pe termen lung, deoarece kilogramele mari greu de pierdut revin de obicei în timp.

Pentru a putea mânca cel mai conștient, pentru a schimba stilul de viață, merită să știți care aparținem tipurilor metabolice și hormonale. De asemenea, le aflăm în cadrul unei consultări online, așa că pot oferi sfaturi dietetice și de stil de viață adaptate individului.

Cred că schimbarea stilului de viață va fi cea mai eficientă în ceea ce privește kilogramele și sănătatea.

Este greu să începi, trebuie să ai răbdare, dar merită. Și nici nu trebuie să începeți această călătorie singur, sunt foarte fericit că vă ajut! J

Desigur, în sfatul meu, nu forțez nimic pe nimeni, și nu mă aștept să renunți la tot ce nu vrei. Acestea nu sunt sfaturi medicale, dar încerc să transmit principiile pe care le urmez, cred în asta și aș dori să le ofer celor care doresc să se îndrepte spre o viață mai sănătoasă.