Degresant, detartrat, diuretic

Odată cu sosirea vremii mai reci, este deosebit de important să vă asigurați că mâncați corect, deoarece corpul dumneavoastră are tendința de a-l păstra în acest moment, fără a menționa că nu vă va răni rezistența la infecțiile bacteriene și virale din toamna-iarna. Dacă mâncați regulat următoarele trei alimente, puteți face față mai ușor problemelor legate de boli și greutate.

Ceapă

Ceapa din Asia a fost folosită pentru vindecare încă din cele mai vechi timpuri și a fost chiar considerată atât de valoroasă încât a fost folosită cândva ca mijloc de plată. Din fericire, astăzi Ungaria este, de asemenea, în fruntea cultivării sale, deci este unul dintre cele mai ieftine produse alimentare și de îngrijire a sănătății. Efectele bacteriene și fungicide sunt cunoscute în medicină datorită fitoncidelor pe care le conține.

De asemenea, este favorizată de medicina populară pentru tratamentul bolilor respiratorii superioare, dar este un remediu excelent digestieAm probleme și, de asemenea, pentru a decontamina corpul. Consumul său crește secreția de salivă și sucuri gastrice, stimulând astfel funcția intestinală și digestiet, ajută la eliminarea substanțelor nocive, precum și previne formarea balonării.

Pe lângă reducerea riscului de tromboză, ingredientele active din ceapă reduc nivelul zahărului din sânge în alil propil disulfură, care reglează și apetitul. Ceapa este, de asemenea, o sursă foarte bună de crom, reducând glicemia, colesterolul total și trigliceridele, crescând în același timp colesterolul bun.

Sulfurile din ceapă au un efect benefic asupra grăsimilor și colesterolului din sânge, reducând astfel semnificativ riscul de a dezvolta boli de inimă. Prin efectul său digestiv și detartraj, consumul de ceapă o dată sau de două ori pe săptămână reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer de colon. De asemenea, îl puteți mânca crud, de exemplu în salate sau sandvișuri, dar dacă nu vă place gustul intens, îl puteți face și sub formă de supă cremă.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Ton

Tonul este o sursă excelentă de proteine, care este esențială pentru ca organismul să slăbească fără a pierde mușchi și pentru ca arderea grăsimilor să fie cu adevărat eficientă. În plus, conține minerale esențiale precum seleniu, magneziu, potasiu, toate acestea fiind necesare pentru o funcție metabolică adecvată, precum și bogate în vitamine - B3, B6, B1 - și acizi grași esențiali omega-3.

Dacă mănânci ton cel puțin de două ori pe săptămână, nu este vorba doar de slăbiciunea ta, de eficacitatea antrenamentului tău, este bine digestieputeți avea grijă de acest lucru și de metabolismul dvs., dar puteți preveni, de asemenea, dezvoltarea bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași esențiali reglează ritmul cardiac, ajutând la prevenirea depunerilor pe peretele vaselor de sânge, la creșterea nivelului bun de colesterol și la reducerea incidenței inflamației . De asemenea, puteți reduce riscul de moarte subită ca urmare a unei probleme cardiace aritmice consumând în mod regulat ton.

Tonul conține, de asemenea, seleniu, care este un antioxidant important și esențial pentru o bună funcție hepatică: ficatul este organul de detoxifiere care filtrează substanțele periculoase din corpul dumneavoastră. De asemenea, s-a constatat că consumatorii de pește au o incidență mai mică a cancerului ovarian și pancreatic și a altor tipuri de cancer gastro-intestinal, precum și depresie, boala Alzheimer, declin mental la bătrânețe și leziuni oculare. Dacă doriți să o faceți pentru sănătatea dvs., pe lângă furnizarea de alimente extrem de sănătoase pentru a asigura pierderea în greutate, consumați-o de câte ori este posibil.

Kale

Varza provine din zona Savoy, motiv pentru care este numită varză savoy în zonele anglo-saxone. Puteți folosi legumele valoroase, dar ușor de obținut, aproape tot timpul anului, dar toamna și iarna vine sezonul său real, deoarece poate fi păstrat bine. Efectele sale benefice au fost folosite de mult timp în medicina populară și nu este o coincidență faptul că multe dietă a văzut lumina zilei, care se bazează pe proprietățile sale de slăbire.

Kale este foarte bogat în săruri minerale, vitamine - vitaminele C, E și B - și fier, datorită conținutului ridicat de fibre și al conținutului scăzut de energie dietăiar diabeticii îl pot păstra în meniul lor. De asemenea, este bogat în calciu pentru metabolism, construirea oaselor și a mușchilor, astfel încât consumul său frecvent este recomandat copiilor în curs de dezvoltare și celor cu osteoporoză.