Ninja delicios

Anul trecut am început o schimbare de stil de viață, cu rezultate cu adevărat promițătoare, am scăpat de aproape 15 chioșcuri, mi se potrivea și mie. Cu toate acestea, am avut o problemă al naibii de mare, în afară de faptul că a trebuit să „mănânc” sănătos și sportul a fost încorporat în viața mea de zi cu zi, că nu sunt un robot și consider că este o incapacitate de a trăi un gust dulce pentru o viață și uneori mănâncă junk food. Și dacă te strecori în mâncare de proastă calitate. atunci pentru un lacom este dezastru în sine. Cam asta s-a întâmplat când m-am lăsat să plec anul acesta și m-am târât înapoi aproape de o jumătate de kilogram.

gustare

Apoi am făcut un training de consilier în nutriție săptămâni întregi și acolo am primit suplimente, plus informații, astfel încât sistemul bine folosit anterior să poată fi perfecționat și implementat cu adevărat fără probleme pentru o viață. Pentru mine. Așa cred. Pentru că, desigur, cineva nu poate renunța nici la lapte, nici la făină albă. Este decizia individuală a fiecăruia care își sacrifică sănătatea și bunăstarea.

La antrenament, doamna este credincioasă în dieta ketogenică, dar nici asta nu este rostul, pentru că nu vreau să ketozez. Pe de altă parte, are câteva idei de bază foarte bune. Pentru cei care nu știu, concluzia este că aportul ridicat de grăsimi este combinat cu aportul scăzut de carbohidrați, împrăștiind tot zahărul, glutenul, produsele lactate. Recomandat inițial în scop terapeutic, „ca leac”. Este recomandat în mod special persoanelor cu epilepsie, dacă nu știați deja, dieta noastră are un impact mare asupra creșterii riscului nostru de boală. De exemplu, cu diabet zaharat exagerat, nu numai că putem fi diabetici, rezistenți la insulină, dar putem promova și proliferarea celulelor canceroase. Deci, asta este cu adevărat provocator de gândire. Dar acum nu am venit să educ și să împart estoniana, ci să mă pregătesc cu o delicatesă.

Ingrediente:

100g mascarpone
2 oua
scorţişoară
eritritol

Am filosofat mult despre dacă să încerc, dar în cele din urmă am câștigat versiunea try.

Practic, mascarpone ar fi trebuit amestecat doar cu scorțișoară, dar am vrut să înmoaie crema. De fapt, dacă vrei cu adevărat, îl poți prepara într-un astfel de sufle - poți bate gălbenușurile și proteinele separat - dar eu bat ouăle fără probleme în același timp. Cu puțin eritritol - încredințez papilelor gustative tuturor cu cantitatea de îndulcitor. Apoi, când oul s-a transformat într-un spumos frumos, lingură mascarpone și presară-l bine cu scorțișoară.

Face o doză mare de bine, bineînțeles că cei mai subțiri l-ar mânca lin într-un loc așezat, dar nu l-aș recomanda cu adevărat. De obicei mănânc două-trei linguri pe rând. Acest lucru este suficient pentru a-mi satisface pofta de gust dulce, grăsimea care îmi netezește nervii. 2: 1. Dacă doriți să mâncați mai mult din aceasta, spuneți întreaga porție, înmulțiți-o cu 8. Sper că va fi suficient de descurajant pentru a ajunge din urmă cu delicatețea.

Atât de mult pentru dieta ketogenică, în imagini, pe scurt: