Așa au pierdut bunicile noastre! - Moștenirea noastră de ardere a grăsimilor

Nu este greu de imaginat pe fragila bunică, care obișnuia să slăbească și a încercat să-și mențină sau să-și recapete slăbiciunea în diferite moduri? Cu toate acestea, există mai multe practici demne de învățat de la el, care sunt eterne, eficiente și naturale.

Anticii au luat în serios înțelepciunea că numai unul care își ajustează ritmul vieții la mersul Soarelui poate trăi sănătos. Ridicarea devreme în timpul dietei este, de asemenea, benefică în mai multe moduri. În primul rând, puteți încorpora un exercițiu de pornire la soare dimineața, care vă stimulează foarte mult metabolismul și are, de asemenea, un efect benefic asupra arderii grăsimilor pe toată durata zilei. Acest lucru se aplică și meselor noastre, deoarece după exerciții fizice corpul preferă alimentele ușoare, dietetice și multe lichide. Cu toate acestea, este recomandat să luați micul dejun cu cel puțin o oră înainte de sport, dar dacă nu aveți timp pentru acesta, tot merită să beți suc.

Mai mult, o zi începută cu un antrenament timpuriu poate fi o bucurie pentru familie: mulți chiar sacrifică câteva minute pentru a alerga la brutărie la sfârșitul unei alergări și îi surprind pe gospodarii care sunt încă în pat cu un croissant proaspăt. Cercetătorii sunt împărțiți dacă micul dejun îi ajută pe cei care țin dieta să devină mai puțin înfometați în timpul zilei. Cu toate acestea, este sigur că va fi nevoie de timp pentru a pregăti meniul special. De exemplu, dacă aveți o scurtă pauză de prânz la serviciu, vă recomandăm să luați fructele și legumele spălate, curățate de acasă într-un recipient mic.

Desigur, a te trezi devreme înseamnă și a renunța. De exemplu, de multe ori trebuie să ne lipsim filmul târziu, pentru că cel de a doua zi suferă de cineva care nu se întinde la timp.

Trebuie să dormi sau îți va veni părul!

Metoda bunicii este confirmată și de o interesantă cercetare franceză. Potrivit experților, cei care sunt insomni mănâncă mai mult, ceea ce înseamnă că odihna de noapte este deosebit de importantă pentru cei care doresc să slăbească. S-a dovedit că, după doar patru ore de somn, aportul caloric al participanților a crescut în medie cu 22% comparativ cu ziua în care li s-a oferit posibilitatea de a dormi opt ore. Deși rezultatele studiului sunt despre bărbați tineri, merită, de asemenea, ca femeile să acorde mai multă atenție somnului odihnitor. Dar medicii spun că puiul de relaxare nu este singurul motiv: pe lângă regenerarea corpului, este și un moment de stocare a energiei și de amintire.

Oțet de mere, protecția sănătății consumatorului

Odată populară, este încă cunoscută cura de oțet de cidru, în care trebuie să beți un pahar cu apă cu douăzeci de minute înainte de masă, amestecat cu una sau două linguri de oțet de mere și o linguriță de miere. Cocktailul rezultat reduce pofta de mâncare, are un efect de ardere a grăsimilor și conține toate ingredientele importante, vitaminele și mineralele găsite în mere. Pe lângă conținutul de vitamine C, E și A, este o sursă de vitamine B care ajută la scăderea în greutate, dar este, de asemenea, expus la potasiu, sodiu, fosfor, clor, sulf, cupru, fier, fluor și calciu. și, de asemenea, o sursă de magneziu.

Corpul uman are nevoie de 100 de grame de acid acetic pe zi pentru a digera grăsimile și carbohidrații, dar nu acesta este singurul motiv pentru care se recomandă consumul regulat. În câteva săptămâni, pielea, ochii și părul nostru vor fi, de asemenea, strălucitori, datorită faptului că oțetul de mere curăță corpul de toxine. Mulți oameni folosesc leacul de luni de zile, dar este recomandabil să faceți o pauză trimestrial.

Mergeți în loc de plasă

Bunicile noastre nu au stat ghemuit în fața computerului zile întregi: dacă doreau să se descurajeze cu prietena lor, în loc să vorbească, se adunau și mergeau pe unul mare. Acum câteva decenii, nu era nimic special în așteptarea transportului public în absența unei mașini, ci pur și simplu a folosi încălțăminte. Cu toate acestea, cercetările arată că o jumătate de oră de exercițiu pe zi ar fi suficientă pentru a elimina stratul de grăsime din burtă și pentru a preveni majoritatea bolilor legate de obezitate.

După cum se spune, picioarele noastre sunt întotdeauna la îndemână, iar mersul pe jos nu merită nici măcar scuza frecventă că este prea scump.

Apa nu ajută pe toată lumea

Cine nu și-ar aminti sfaturile pe care le-au auzit de o mie de ori: începe ziua cu un pahar de apă călduță, deoarece provoacă o senzație de plinătate și îți accelerează metabolismul. Cu toate acestea, este rar să auzi că această metodă funcționează numai la persoanele de vârstă mijlocie și la persoanele în vârstă, deoarece acestea au o rată mai mică de golire gastrică.

Cu ceaiuri de plante pentru un somn bun

Nu uitați: insomnia poate crește numărul de kilograme în plus! Prin urmare, dacă un vis nu vine în ochii noștri după o zi mai aglomerată decât de obicei, una dintre cele mai bune practici ale bunicii poate ajuta, de asemenea. În loc să învârtiți, beți ceaiuri liniștitoare: balsam de lămâie, mușețel și lavandă vă ajută să adormiți și să vă aducă vise dulci.