Dieta specială pentru arderea grăsimilor, alcalinizantă

Dacă ar fi fost consumată caloriete concentrezi pe cantitate dietăDesigur, nu este un accident dacă descoperiți că nu lăsați excesul kilogramk. Pentru o funcționare sănătoasă a corpului tău, repede metabolismpentru ușor alcalin sunt necesare lichide corporale. Dacă balanța se răstoarnă și începe acidifiere, se prăbușește alimenteun sistem bine construit de procesare și descompunere.

Din fericire, imediat ce îl schimbi dietămănâncă corect alimentemotiv de folosire a arderea grasimii trece, de asemenea, la viteze mai mari. În vârstă de două săptămâni dietăcu noi puteți restabili echilibrul corpului și puteți scăpa de până la trei sau cinci kilograme.

Pentru un echilibru acid-bazic optim

Echilibrarea pH-ului corpului dietădel puteți obține dublu succes. THE alcalinizare ca rezultat al alimenteenzimele degradante capătă o nouă forță, astfel încât eliberarea de energie vine în prim plan în locul proceselor de stocare. In plus alcalinizant alimentemajoritatea motivelor sporesc arderea grasimiiDe asemenea, din moment ce digestieo cantitate semnificativă dintre ele calorieFolosiți - uneori mai mult decât mâncarea în sine.

Dieta dietăEste bogat în minerale organice, care sporesc și mai mult producția de enzime. De origine animală alimenteek, în special a grassunt bogate în soiuri, cauzează cu ușurință acidificarea, deci dietă alege în schimb surse de proteine vegetale. Dacă leguminoasele sunt listate în mod regulat dietănu trebuie să vă faceți griji cu privire la slăbirea mușchilor.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Pe termen lung, merită să schimbi carnea roșie cu carne de pasăre și pește. Zahărul și făina fină sunt ceilalți doi dușmani principali ai organismului fără acid, așa că spuneți-vă la revedere și de la aceștia și faceți-vă prieteni cu fructe uscate și boabe de aruncare. De asemenea, veți simți schimbarea într-o îmbunătățire spectaculoasă a bunăstării voastre.

Semne de acidifiere

Supraponderal.
Oboseală.
Digestieși confuzie.
Dureri articulare.
Iritabilitate.
Dureri de cap regulate.

Deeratoare de culoare

THE alcalinizant dietă mult mai variat decât ai putea crede. Cel mai eficient lugformarea legumelor, fructelor și apariția sucurilor stoarse din ele dezvăluie, de asemenea, bogat nutrientconținutul lor. Unul dintre cele mai eficiente alimente în acest sens sunt roșiile, care sunt întregi tract intestinaloperație ed.

Nu neglijați selecția legumelor cu frunze, în plus, dovleceii, castanele și cartofii vă vor asigura sățietatea. Dacă acestea a alimentemotiv pentru care sunt așezate în farfurie în mod regulat împreună cu cerealele, vă puteți asigura că dietă nu înseamnă post.

De asemenea, ar trebui să folosiți muguri, pentru care este dificil să găsiți o sursă mai bogată de aminoacizi și vitamine. De asemenea, puteți germina cu ușurință grâu, lucernă și nenumărate alte semințe acasă, dar mai mari alimentede asemenea, puteți pregăti o porție în magazine. Destul de o mână pentru salată sau supă și veți obține putere metabolismd.

Finalizați succesul!

THE alcalinizare și îmbunătățit arderea grasimii nu uitați câțiva pași suplimentari pentru a face acest lucru. Restabilirea sănătății florei intestinale, de exemplu, reduce acidifiere Pericol. Lămâia și varza murată au doar un gust acid, de fapt excelente alcalinși ajută la realizarea unui echilibru de bacterii intestinale benefice.

Dacă începeți ziua cu câteva linguri de spice de grâu, veți înmulți dietă eficacitate. Asocierea corectă a alimentelor este, de asemenea, esențială hiperaciditate a preveni. niste alimenterațiune în sine alcalinformatori, dar procesul este inversat dacă îi consumați într-o asociere greșită. Prin urmare, carbohidrații și proteinele ar trebui așezate separat pe farfurie, iar fructele nu ar trebui să fie dificil de amestecat. digeracu mancare.

Cele mai bune 16 alimente alcalinizante

De asemenea, asigurați-vă că coacerea și gătitul prelungit a alimentemotivul a crescut generator de acidprin urmare, cresc în starea lor brută, naturală alimenteastfel încât activitatea enzimelor să fie netedă. Nu o vei experimenta doar când stai pe cântar dietăd succes, dar și nivelul tău de energie va crește.

Cum să urmați o dietă?

Strângeți întotdeauna sucurile de fructe și legume, evitați versiunile zahărite, prefabricate.
Puteți reduce semnificativ timpul de gătire a leguminoaselor și cerealelor prin înmuierea lor timp de câteva ore.
Tărâțele de ovăz amestecate în legume rase și smoothie de fructe ajută dacă izbucnește foamea.
Alcalinizantul alimentebogat în acestea dietăPuteți continua să faceți acest lucru după ce ați pierdut kilogramele, dar apoi ridicați carnea slabă grasraportul dintre produsele lactate sărace și cerealele integrale.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: doua felii de paine de secara prajita, o lingura de ulei de masline, doua rosii, o mana de varza de lucerna.
Ora zece: o cană de pere, cinci boabe de nuci.
Masa de pranz: o cană de fasole mung fiartă, o jumătate de cană de mei, o lingură de semințe de susan, o cană de suc de morcovi.
Gustare: două felii de dovleac.
Masa de seara: 15 kg de pește la grătar, o cană de dovlecei aburi, o cană de suc de roșii.

2 zile

Mic dejun: o cană cu terci de scorțișoară, 10 dkg de fructe de pădure mixte, o linguriță de miere.
Ora zece: o cana de salata de mere si portocale cu suc de lamaie.
Masa de pranz: 15 dkg vinete la grătar, o cană de hrișcă gătită, o mână de germeni de grâu.
Gustare: o cană cu suc de legume amestecat cu zece boabe de migdale.
Masa de seara: doi cartofi medii coapte, 10 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de patrunjel.

3 zile

Mic dejun: o cană cu salată verde iaurt, două felii de pâine din in, o mână de muguri de ridiche.
Ora zece: o cana de morcovi rasi, doua linguri de fulgi de ovaz.
Masa de pranz: o cană cu supă de roșii, 10 dkg de tofu, o cană de salată verde, o mână de cuburi de pâine de secară prăjite în ulei de măsline.
Gustare: un grapefruit, trei biscuiți cu tărâțe.
Masa de seara: o cană de fasole verde cu orez brun, 10 dkg piept de pui, o cană cu suc de morcovi.

4 zile

Mic dejun: o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de prune uscate, trei linguri de musli naturali.
Ora zece: o cană de salată de sfeclă de mere cu suc de lămâie, o mână de germeni de grâu.
Masa de pranz: o cană de tocană de linte cu făină de spelt, 10 dkg de fulgi de ovăz.
Gustare: o pară, o mână de semințe de floarea soarelui.
Masa de seara: 15 dkg pește de mare, o cană de fasole verde aburită, 10 dkg sfeclă.

5 zile

Mic dejun: două felii de pâine de secară, trei linguri de pateu de legume, un ardei gras.
Ora zece: o cana de fructe de padure mixte.
Masa de pranz: o cană cu ciorbă de rapiță, 10 dkg piept de curcan, o cană cu mazăre verde aburită.
Gustare: o cană de varză murată cu o mână de germeni de lucernă.
Masa de seara: o cană de paste dur, trei linguri de sos de roșii, o cană de suc de morcovi.

6 zile

Mic dejun: o cana de smoothie mar-portocaliu cu doua linguri de fulgi de ovaz, o lingura de miere, o mana de caise uscate.
Ora zece: cinci ochi castane prăjite.
Masa de pranz: o cană de orez din fructe făcută din orez brun cu boabe de 15 kg, o cană de suc de mere.
Gustare: o pară, o mână de stafide.
Masa de seara: o cană cu sos de spanac, un cartof mediu, o mână de germeni de grâu.