Dieta bogată în grăsimi: 10 mii au slăbit deja odată cu aceasta

Din fericire, concepția greșită că doar grăsimile sunt responsabile pentru creșterea în greutate este din ce în ce mai răspândită, astfel încât pierderea în greutate poate fi realizată prin omiterea completă a diferitelor grăsimi.

De fapt, grăsimile joacă un rol foarte important în menținerea unei greutăți sănătoase și pierderea în greutate, dar nu contează ce grăsimi ai include în dieta ta.

Zeci de mii au slăbit în urma unei diete bogate în grăsimi

THE grăsimi nesaturate rolul său de slăbire devine tot mai cunoscut, făcându-l mai popular dietă de asemenea, construit pe aceste substanțe nutritive - zeci de mii au renunțat la excesul de greutate la nivel mondial cu o dietă bogată în grăsimi.

În timp ce grăsimile saturate, care sunt de obicei de origine animală, au un efect negativ asupra circulației sângelui și joacă, de asemenea, un rol semnificativ în obezitate, grăsimi nesaturate sunt necesare pentru structura celulară, pentru producerea de hormoni, pentru funcția de ungere a articulațiilor.

Grăsimile sunt, de asemenea, esențiale pentru absorbția vitaminelor: dacă a grăsimi nesaturatear fi eliminat din dieta ta, ducând la boli de deficit, care pot duce, printre altele, la o încetinire a metabolismului și a obezității.

Sunt esențiale pentru pierderea în greutate

În plus, grăsimile sunt esențiale pentru pierderea în greutate din două motive principale: pe de o parte, deoarece sunt capabile să lege acizii care se acumulează în organism pentru a restabili echilibrul acido-bazic și, pe de altă parte, deoarece energia din grăsimi este mult mai eficient decât arderea glucidelor. Arderea grăsimilor vă poate oferi de șase ori mai multă energie decât utilizarea aceleiași cantități de carbohidrați - este suficientă o cantitate mai mică de grăsime, dar se produce mult mai puțin acid.